¿Qué alimentos contienen dopamina?

Plátanos, pavo, requesón, semillas de girasol, arroz integral.

Datos ampliados:

Cosas y cosas que aumentan la dopamina:

1. Comer: ricos en tirosina, betacaroteno o carotenoides, vitaminas Alimentos que contengan B6, C. , E o feniletilamina (guisantes) pueden provocar aumento de peso como efecto secundario.

2. Enamorarse: El efecto secundario es que la dopamina no seguirá secretándose sin una nueva estimulación, y es más fácil deprimirse después de desenamorarse.

3. Sueño: Este se divide en dos situaciones:

Dormir lo suficiente, durante el sueño sólo se secreta una pequeña cantidad de dopamina y la secreción de la cuota se reserva para el paciente. día, sin efectos secundarios.

Si no duermes, la propia falta de sueño estimulará la secreción de dopamina, provocando manía y excitación, y los efectos secundarios provocarán que mueras rápidamente.

4. Ejercicio: El ejercicio razonable favorece la síntesis de endorfinas. Siempre que la cantidad de ejercicio sea razonable, no habrá efectos secundarios.

5. Cosas que te gustan: encuentra puntos de interés como leer, escuchar música y ver películas. , sin efectos secundarios.

Materiales de referencia:

People's Daily Online-Dopamine