¿Qué frutas pueden calmar la mente, aliviar la sequedad y calmar la mente?

Los médicos creen que los plátanos y las fresas son las mejores frutas para tratar el insomnio. El primero contiene potasio, que tiene un efecto "calmante" en el organismo. Este último tiene un alto contenido en potasio y magnesio, lo que favorece más el sueño. Por supuesto, hay muchas frutas que pueden calmar la mente y ayudarte a dormir. Pruébalo cuando no puedas dormir.

Longan: de sabor dulce, de naturaleza cálida y tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el cerebro, nutrir la sangre y calmar los nervios. Beber té longan o tomar sopa de azúcar longan antes de acostarse ayudará a mejorar el sueño.

Manzanas: Las manzanas contienen fructosa, ácido málico y un rico sabor, que pueden inducir una serie de reacciones y producir serotonina, ayudando así a conciliar el sueño.

Semillas de loto: La carne de loto tiene un sabor húmedo y pacífico, y el corazón de loto tiene un sabor amargo y frío, los cuales tienen el efecto de nutrir la salud y calmar la mente. El "Diccionario de Medicina Tradicional China" afirma que puede curar "las noches de insomnio y los sueños excesivos". Los estudios han demostrado que las semillas de loto contienen ingredientes como linsinina y rutina, que tienen un efecto sedante y pueden hacer que el páncreas secrete insulina y haga que las personas se duerman. Antes de acostarte, puedes freír las semillas de loto en agua, añadirles un poco de sal o hervirlas con azúcar.

Mora: Tiene un sabor dulce y frío, puede nutrir la sangre y el yin, y nutrir el hígado y los riñones. A menudo se utiliza para tratar los mareos y el insomnio causados ​​por la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang. Toma las moras y hiérvelas en agua para obtener el jugo. Utilice una olla de cerámica para hervir hasta obtener una pasta, agregue un poco de miel, mezcle bien y guárdela de 1 a 2 cucharadas cada vez con agua tibia.

Nuez: De sabor dulce y de naturaleza cálida, es un buen alimento nutritivo y puede tratar la neurastenia, el olvido, el insomnio y la ensoñación. Tome arroz japónica, nueces y semillas de sésamo negro, cocínelos a fuego lento hasta obtener una papilla y cómelos con azúcar antes de acostarse.

Azufaifa: de naturaleza cálida, de sabor dulce, de color rojo y de pulpa húmeda. Tiene los efectos de nutrir los cinco órganos internos, beneficiar el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios, y tiene un efecto significativo sobre los sueños, el insomnio y la confusión mental causada por la debilidad del qi y la sangre. Tome los dátiles rojos, quíteles los huesos, agregue agua y hierva, agregue el azúcar de roca y cocine a fuego lento hasta que esté cocido. Coma de 1 a 2 cucharadas antes de acostarse.