¿Cuándo se secreta la hormona adelgazante?

Perder peso es casi una carrera de por vida para las mujeres. Además de mantener la boca cerrada, también es importante hacer lo correcto en el momento adecuado. En la mente de muchas personas, el período menstrual es el período pico para perder peso, pero ¿es realmente este un buen momento para perder peso? ¿A qué cuestiones debes prestar atención si quieres adelgazar?

¿Es realmente el periodo menstrual un buen momento para adelgazar?

Generalmente no perderás peso entre periodos menstruales porque es necesario descansar bien durante este tiempo. Sin embargo, al final del período menstrual, es el período máximo de secreción de estrógeno y progesterona del ovario, por lo que se pueden tomar las medidas de pérdida de peso correspondientes en diferentes períodos de tiempo. La semana posterior a la menstruación se llama período de pérdida de peso. No tienes que hacer nada durante este período y tu metabolismo es muy rápido. Eso sí, lo mejor es no utilizar dietas ni ejercicio para adelgazar durante este periodo, ya que esto es perjudicial para el organismo. La mejor manera de perder peso es comenzar después de la regla.

-El período menstrual del séptimo día al decimocuarto día

Durante el período menstrual, del séptimo día al decimocuarto día es el período de aceleración de la pérdida de peso y el período pico de pérdida de peso. Durante este tiempo, la secreción de estrógeno se vuelve cada vez más intensa y el metabolismo del cuerpo se acelera. Durante este período aumentará el consumo de carbohidratos, grasas y proteínas, por lo que este período es el momento más adecuado para el ejercicio aeróbico. El efecto del ejercicio para bajar de peso también es más evidente, y el cuerpo y el estado de ánimo están muy enérgicos durante este. período.

-Día quince al vigésimo primero del período menstrual

Este período se denomina período de pérdida de peso. Aunque ha pasado una semana desde la ovulación, el efecto de las hormonas del óvulo es muy fuerte. La secreción de la hormona luteinizante en el cuerpo comienza a aumentar porque la condición de la piel de una persona comienza a cambiar y volverse inestable. Aunque no habrá cambios de humor, la secreción de sebo comienza a aumentar y la melanina sigue activa, por lo que es fácil estar de mal humor durante este período.

El ambiente interno de las amigas cambiará mucho antes y después de su período menstrual. Si seguimos la tendencia y conseguimos el efecto de adelgazar, obtendremos buenos resultados.

Debes prestar atención a estas cuestiones a la hora de perder peso durante el periodo menstrual.

En primer lugar, presta atención a tu dieta durante la menstruación.

En segundo lugar, mantente alejada del ejercicio extenuante.

El ejercicio intenso no es adecuado durante el período menstrual ya que puede dañar fácilmente el cuerpo. Si quieres hacer ejercicio, puedes optar por algunos ejercicios suaves, como yoga, estiramientos locales, etc.

Como he dicho antes, come menos dulces.

Aunque el metabolismo es relativamente fuerte durante el período menstrual, no coma demasiados dulces, de lo contrario provocará inestabilidad del azúcar en sangre y obesidad debido a la acumulación de grasa.