¿Tengo que usar un sostén deportivo cuando hago ejercicio? ¿Está bien el normal?

Debes usar un sostén deportivo cuando hagas ejercicio. La ropa normal no tiene ningún efecto protector sobre el cuerpo.

Fisiológicamente hablando, si las mujeres no usan un sostén deportivo cuando hacen ejercicio, provocarán un ejercicio extenuante a largo plazo en el pecho, lo que no solo causará dolor en el pecho, sino que también conducirá fácilmente a la atrofia mamaria. Por lo tanto, cuando las mujeres practican deportes de alta intensidad, usar un sostén deportivo que le quede bien es la protección más eficaz para los senos.

Las investigaciones muestran que los senos de las mujeres no tienen músculos y están sostenidos por ligamentos suspensorios. Durante el movimiento de la curva ∞, el pecho impactará continuamente el tejido mamario.

Por cada milla (unos 1,6 kilómetros) que corre una mujer, sus pechos suben y bajan 1,34 metros. Al correr una media maratón de 21 kilómetros, el pecho puede recorrer hasta 1.750 metros. Al usar un sostén deportivo profesional, se pueden minimizar estos daños por vibración.

Datos ampliados:

Cómo elegir un sujetador deportivo:

Las mujeres que aman el fitness deben prestar atención al tema del "sujeto". La mayoría de los sujetadores deportivos especiales indicarán si son de sujeción ligera, media o alta. Los deportes generales ligeros en interiores, con habilidades débiles para saltar y correr, se pueden elegir según las preferencias personales; yoga en interiores, Pilates, etc. , un soporte ligero o moderado es suficiente y, generalmente, se recomienda elegir un sujetador deportivo con soporte moderado para correr.

En cuanto a los ejercicios aeróbicos por intervalos como el Muay Thai y el HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad, utilizado para practicar la función cardiopulmonar, la velocidad del impacto es obvia y el efecto de pérdida de grasa es obvio cuando se combina con otros entrenamientos) , se requiere un sostén deportivo con mayor soporte para evitar un soporte insuficiente cuando la intensidad del ejercicio es demasiado alta.

Diario del Pueblo Online - ¿Es necesario llevar sujetador deportivo? Se pueden minimizar los daños a los senos.

People's Daily Online - Usa un sujetador deportivo para proteger tus senos.