¿Qué alimentos puedes comer en invierno para fortalecer el estómago y adelgazar?
Desde que empezó a hacer más frío, la gente le decía a Jiutani que era difícil perder peso todos los días... porque si comes lo suficiente, engordarás, y si no comes lo suficiente, se enfriará. Entonces, ¿qué alimentos existen que no te harán engordar si comes demasiado? No, ¡los siguientes 10 alimentos son exactamente lo que quieres!
Los huevos, el alimento nº1 para adelgazar en invierno
Lo primero para cambiar tu dieta en invierno es comer más proteínas. Porque el 30% de la energía contenida en las proteínas se convertirá en calor y se irradiará desde la superficie del cuerpo, ¡lo cual es 6 veces más que los carbohidratos! Los huevos son la fuente más barata de proteínas y cada huevo contiene más de 7 g de proteína.
Se recomienda comer un huevo duro todos los días, que tiene sólo 70 calorías, pero es rico en nutrientes y proteínas. Es mucho mejor que esos "productos encantadores" de afuera que no son helados. resistente y no lleno!
Alimento adelgazante de invierno nº2 pescado
¿No se puede comer carne para adelgazar? ¡No subimos a la cima de la cadena alimentaria para comer hierba! Además, el pescado es una carne blanca y rica en omega-3 y proteínas. ¡No solo puede perder peso, sino que también mejora eficazmente la inflamación de la piel y es antienvejecimiento!
Cocinar pescado al vapor puede conservar los nutrientes del pescado al máximo y favorecer la quema de grasa. ¡Lo mejor es comer un poco todos los días!
Arroz integral número 3 para adelgazar en invierno
Si estás en un restaurante chino en Estados Unidos, cuando le pidas al jefe un plato de arroz, te dará un tazón de arroz amarillo claro, que tiene un sabor muy áspero, ¡pero muy flexible! Sí, esto es arroz integral, que es muy popular en los círculos de fitness europeos y americanos. ¡Apodado "alimento nutritivo integral"!
Si el arroz integral es muy rico en vitaminas y fibra, ¡las vitaminas B1 y B2 pueden quemar grasa por completo y perder peso de manera efectiva!
Alimento adelgazante de invierno nº4 Manzana
Si quieres adelgazar, debes consumir manzanas. El ácido de la fruta contenido en las manzanas puede quemar grasas de forma eficaz. ¡Además, la fibra rica en manzanas también puede ayudarte a limpiar tus intestinos!
Tomate, alimento número 5 para bajar de peso en invierno
La medicina tradicional china cree que los tomates son dulces, ácidos y ligeramente fríos, y tienen la función de producir fluidos corporales y calmar la sed, fortaleciendo la estómago y digestión, refrescando la sangre y calmando el hígado, eliminando el calor y desintoxicando. Además, los tomates tienen un alto contenido en agua, por lo que son muy bajos en calorías, ¡lo que los hace perfectos como snack diario!
Alimento de invierno para adelgazar nº 6 repollo
El repollo es rico en fibra dietética y puede mejorar eficazmente el estreñimiento.
Alimento para bajar de peso en invierno No. 7 algas marinas
Las algas marinas son un alimento saludable rico en fibra y yodo que contiene una gran cantidad de yodo. Complementar suficiente yodo acelera el metabolismo. y digestión.
Alimento adelgazante de invierno nº 8 nueces
Algunas chicas dicen que comer fruta es fresco en invierno. Yo recomiendo un snack adecuado para el invierno, ¡y eso son nueces!
Alimento de invierno para adelgazar nº 9 yogur
El yogur es delicioso y ayuda a la digestión. Beberlo regularmente también puede ayudarte a perder peso de forma eficaz. El yogur contiene una gran cantidad de probióticos y calcio rico, que es un campo importante para acelerar la quema de grasa.
Alimento Invierno Para Adelgazar nº10 Setas
Los alimentos con setas son ricos en vitamina D, vitamina B, potasio, fósforo y otras sustancias. Su encanto para perder peso es que es bajo en calorías pero rico en nutrientes.
La fibra dietética de los hongos shiitake promueve la peristalsis intestinal y ayuda a la desintoxicación; el quitosano también es un buen ayudante para la liposucción, que puede reducir eficazmente los niveles de azúcar en sangre y los niveles de grasas neutras, permitiendo que la grasa visceral se queme por completo.