La mejor manera de mantener una buena salud es la primavera. ¿A qué tabúes debes prestar atención antes y después de comenzar tu régimen de salud primaveral?
Uno no es "ácido"
La dieta de primavera debe "preservar la acidez y aumentar la dulzura", porque el yang del hígado es excesivo en primavera, y comer alimentos ácidos fácilmente conducirá a un exceso de hígado. qi, y si el hígado es fuerte, es fácil dañar el bazo y el estómago. Por tanto, evite los alimentos ácidos en primavera.
No se deben consumir alimentos ácidos como carne de cordero, carne de perro, codornices, pescados marinos, gambas y cangrejos. Es recomendable consumir productos dulces y fortalecedores del bazo, como ñame, brotes de bambú, espinacas, dátiles, puerros, etc. También puedes utilizar 30 g de ñame, cebada, 75 g de mijo, 25 g de semillas de loto y 10 trozos de azufaifa para cocinar gachas, añadir un poco de azúcar como alimento básico y comerlas durante mucho tiempo.
En segundo lugar, no es "tranquilo"
En primavera, la energía yang en la naturaleza comienza a aumentar. El cuerpo humano debe confiar en esta característica natural y concentrarse en nutrir el yang. La clave para nutrir al Yang reside en "moverse", no en "tranquilo".
Las personas mayores deben realizar activamente ejercicio al aire libre. En primavera hay más iones de oxígeno negativos en el aire, lo que puede mejorar la eficiencia del trabajo de la corteza cerebral.
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Y previene la arteriosclerosis. Sin embargo, las personas mayores no deben practicar ejercicios primaverales demasiado temprano para prevenir resfriados, asma y bronquitis crónica causadas por las bajas temperaturas y la intensa niebla de la mañana. Deberían salir y hacer ejercicio después de que salga el sol. Además, los entrenamientos de primavera no se pueden realizar con el estómago vacío. Las personas mayores tienen un flujo sanguíneo más lento y una temperatura corporal más baja por la mañana. Deberían beber un poco de sopa caliente antes de hacer ejercicio. Al mismo tiempo, el ejercicio debe ser lento. Las personas mayores tienen músculos flojos y articulaciones y ligamentos rígidos después de levantarse por la mañana. Antes de hacer ejercicio, mueva suavemente las articulaciones de su cuerpo para evitar accidentes causados por movimientos bruscos.
Tres ausencias de "ira"
La primavera es la época en la que el yang del hígado está excitado y el estado de ánimo es irritable, por lo que debemos tener la mente abierta y ser armoniosos.
El buen humor ayuda a nutrir el hígado, porque la depresión puede provocar un estancamiento del qi del hígado, lo que afecta la función de calmar el hígado y aliviar el qi. También puede provocar una disfunción del sistema neuroendocrino y reducir la inmunidad. lo que fácilmente puede conducir a enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. 4. No “saltes”
La energía yang de las personas mayores es relativamente insuficiente, pero la primavera es una buena oportunidad para nutrir el yang. Si la lujuria es desenfrenada y las relaciones sexuales son frecuentes, consumirá qi y dañará la esencia, dañando aún más la energía yang. Por tanto, las personas mayores deben abstenerse de tener relaciones sexuales en primavera.