Prestar atención a la salud y proteger la salud

La primavera es una buena estación para el mantenimiento de la salud, que puede sentar una base sólida para todo el año. Además, el invierno y la primavera se alternan, y el comienzo de la primavera también es la estación en la que algunas enfermedades ocurren con frecuencia, por lo que el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades en primavera son indispensables. A principios de la primavera es necesario cuidar tres aspectos: nutrir la primavera, nutrir el estómago y proteger el hígado.

1. Chunwu

La temperatura en primavera es cambiante, a menudo cae en picado, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Si la temperatura sube aunque sea ligeramente, no te quites la ropa demasiado rápido. Cuando sepas que viene aire frío, ponte ropa abrigada con antelación. La cobertura de primavera se encuentra principalmente en las plantas de los pies, abdomen y espalda. Hacer un buen trabajo para mantener la espalda caliente puede evitar que Du Vein, el mar de las venas Yang, se dañe por el frío y evitar resfriarse. Mantener el vientre caliente puede prevenir resfriados, diarrea e indigestión. Además, existe un proverbio popular llamado "el frío comienza desde las plantas de los pies", lo que significa que las terminaciones nerviosas de las plantas de los pies son ricas y sensibles. Sólo manteniendo los pies calientes podrás calentar tu cuerpo.

Nutre el estómago

La medicina tradicional china cree que comer menos alimentos ácidos y más dulces en primavera puede nutrir el estómago y fortalecer el bazo. Esto significa que el bazo y el estómago están débiles en primavera y la dieta debe ser menos ácida y picante. Es más adecuado comer alimentos ligeramente dulces, como lirios, ñame, hongos, etc. La medicina tradicional china cree que las gachas de avena son lo mejor para reponer el bazo y el estómago. Si siente un dolor sordo en el estómago, sequedad en la boca y la garganta, pérdida de apetito o incluso una lengua roja con poca saburra o un cuerpo demacrado, puede cocinar unas gachas de azucena, ñame y azufaifa. Los ñames pueden nutrir el bazo y el estómago; los lirios pueden eliminar el calor e hidratar; las semillas de coix y las azufaifas pueden fortalecer el bazo y el estómago; el aceite comestible puede eliminar el calor e hidratar, nutrir el yin y nutrir el estómago. Si estás de mal humor y te provocas molestias gastrointestinales, puedes comer rodajas de carne frita con hongo negro, que es muy útil para regular el qi y reponer el bazo y el estómago.

Proteger el hígado

Entre los cinco elementos, la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado, por lo que la primavera necesita proteger el hígado. Además de prestar atención a tu alimentación y alejarte del tabaco y el alcohol, también existe una forma muy sencilla de proteger tu hígado que es el ejercicio matutino. Cuando el cuerpo humano tiene sueño, el Qi y la sangre circulan lentamente. Si estiras la cintura y el abdomen, estiras las extremidades, ejercitas todos los músculos y respiras profundamente, puedes promover el qi, activar la sangre, expulsar lo viejo y absorber lo nuevo. Después del estiramiento, se acelera la circulación sanguínea, lo que puede estimular la función del hígado y lograr buenos efectos de protección hepática.