Causas de trastornos endocrinos y mejoras en la dieta
Comprender los signos de los trastornos endocrinos en las mujeres y mejorar su vida y su dieta.
Cuatro factores principales conducen a trastornos endocrinos
1.
Las hormonas endocrinas en el cuerpo humano pueden mantener el equilibrio fisiológico, pero estos reguladores del crecimiento generalmente se desequilibran con la edad. Es por eso que cuanto más joven eres, menos hormonas endocrinas se convierten en un tema que nos preocupa a medida que envejecemos. , debes prestar más atención. Algunas personas tienen trastornos endocrinos que son genéticos.
2. La pérdida excesiva de peso conduce a deficiencias nutricionales.
Para que el cuerpo humano mantenga funciones fisiológicas normales debe tener una nutrición adecuada y adecuada, de lo contrario se irán produciendo uno a uno los problemas endocrinos.
3. El mal humor y el estrés elevado son los asesinos de los trastornos endocrinos.
La psicología también es un motivo importante. Tenemos que soportar la presión desde todos los aspectos. Cualquier tipo de presión requiere un esfuerzo mental extremo para afrontarla y es difícil relajarse por completo. Este cambio de tensión se reflejará en el sistema nervioso y provocará trastornos en la secreción hormonal, que comúnmente se conocen como trastornos endocrinos.
4. La mala calidad del aire afecta el equilibrio endocrino.
La grave contaminación ambiental no puede escapar a la culpa de los trastornos endocrinos femeninos. Algunas sustancias químicas del aire ingresan al cuerpo humano a través de varios canales y sufren una serie de reacciones químicas que provocan trastornos endocrinos y muchos otros problemas, como trastornos menstruales e hiperplasia endometrial en las mujeres.
Los signos de los trastornos endocrinos femeninos y la mejora del sistema endocrino a través de la vida y la dieta se pueden dividir a grandes rasgos en:
1. Glándula pituitaria 2. Glándula suprarrenal; ; 4. Gónadas; 5. Glándulas paratiroides
Además de las glándulas paratiroides, el estrés tendrá ciertos efectos en otros órganos endocrinos. Según las investigaciones, la hormona del crecimiento (GH), el factor liberador de hormona sexual (GnRH) y la hormona tiroidea (TSH) del cuerpo se suprimen en momentos de estrés.
El principal motivo para inhibir la secreción de estas hormonas es la activación excesiva de la hormona liberadora de corticotropina (CRH). Si el cuerpo humano permanece en un estado de estrés durante mucho tiempo, las anomalías en la regulación endocrina mencionadas anteriormente pueden provocar osteoporosis, pérdida de masa muscular y síndrome metabólico.
La hormona liberadora de adrenocorticotropina puede afectar directa o indirectamente el sistema nervioso autónomo del cuerpo, la regulación inmune, los sistemas neuroendocrinos y otros sistemas y los patrones de comportamiento. La secreción excesiva de esta hormona puede causar depresión, conducta alimentaria anormal y trastorno obsesivo-compulsivo. , trastorno de pánico, enanismo neurótico, susceptibilidad a infecciones, susceptibilidad a tumores malignos, etc.
Además, algunas personas que han estado sobreactivadas por la hormona liberadora de corticotropina durante mucho tiempo pueden fatigar la respuesta del cuerpo a esta hormona y presentar deficiencia y debilidad de corticosteroides. El llamado "síndrome de fatiga crónica" hace referencia a esta situación.
Los trastornos endocrinos femeninos son causados por los efectos de estas tres hormonas.
Demasiado poco estrógeno puede provocar infertilidad: el estrógeno afecta principalmente las características sexuales secundarias de las mujeres, promoviendo la maduración del útero, las trompas de Falopio y los ovarios, y haciendo que la piel sea suave y delicada. Sin embargo, si hay demasiado estrógeno y el endometrio es demasiado grueso, puede provocar cáncer de endometrio y síndrome de ovario poliquístico. Si hay muy poco estrógeno, el endometrio es demasiado delgado y propenso a la sequedad, los síntomas de la menopausia pueden incluso llegar temprano. Ocurre debido al subdesarrollo ovárico.
El exceso de luteína puede provocar obesidad: La luteína provoca principalmente que el endometrio se diferencie y se desprenda, formándose la menstruación. Si hay muy poca luteína, las mujeres que aún no han tenido su primer período menstrual pueden experimentar un retraso en el período, mientras que demasiada luteína puede causar obesidad, edema e hinchazón.
Muy pocos andrógenos y falta de interés sexual: las mujeres todavía necesitan un poco de andrógenos para su sistema endocrino, que puede ser principalmente femenino * * * *. Por lo tanto, las mujeres menopáusicas sin andrógenos siempre tienen "deficiencia sexual" y sufrirán debilidad general. El médico recomendará complementar algunos andrógenos. Pero si hay demasiados andrógenos, las mujeres serán hirsutas y les aparecerá un espeso vello negro en las sienes, el pecho, los pies y el abdomen.
Simplemente comprueba si la menstruación es irregular.
Para determinar si tienes trastornos endocrinos, simplemente puedes juzgar por el ciclo menstrual y el flujo menstrual. Las mujeres normales tienen un período menstrual fijo una vez al mes, el ciclo debe ser de 21 a 35 días y el período menstrual debe ser de 5 a 7 días.
Si la diferencia de ciclo es de 3 días, es normal, pero si es de 5 a 7 días, es anormal.
Además, el volumen menstrual mensual debe estar entre 30cc y 50cc. Si el ciclo menstrual, cantidad y tiempo son diferentes a los mencionados anteriormente, el 80% de ellos pueden ser trastornos endocrinos. Si la menstruación es anormal durante más de dos meses, se debe consultar a un obstetra lo antes posible.
Síntomas de los trastornos endocrinos femeninos
1. Irritabilidad: las mujeres menopáusicas suelen experimentar irritabilidad y cambios importantes de humor, como sudoración, mal humor, etc., que pueden deberse al sistema endocrino femenino. función causada por el declive.
2. Deterioro de la piel: De repente aparecieron en el rostro muchas erupciones, tez apagada y manchas, e incluso aplicar muchos cosméticos no ayudó. De hecho, esto no es sólo un problema de la piel, estas manchas también son causadas por factores externos cuando se produce una inestabilidad endocrina.
3. Obesidad: “Beber agua fría te hará ganar peso”. Muchas personas suelen expresar este sentimiento. El endocrinólogo dijo que esto puede estar relacionado con mi trastorno endocrino. Los hábitos alimentarios como los alimentos ricos en calorías y grasas y no prestar atención al equilibrio dietético también pueden tener un impacto en el sistema endocrino.
4. Enfermedades ginecológicas: Las enfermedades endocrinas ginecológicas son muy comunes. La endometriosis, la menstruación irregular, la dismenorrea y la menstruación irregular son todas enfermedades endocrinas ginecológicas. Algunas enfermedades mamarias también están relacionadas con trastornos endocrinos y algunas manchas faciales también son causadas por enfermedades ginecológicas.
5.* * *: * * El dolor distendido y la hiperplasia mamaria son causados principalmente por trastornos endocrinos. * * *La función más importante es promover el crecimiento y desarrollo de estrógeno a través de la secreción de estrógeno, por lo que una vez que se altera el desequilibrio endocrino, se formarán fácilmente hiperplasia mamaria y cáncer de mama.
6.? Infertilidad: Algunas mujeres tienen una vida sexual normal durante muchos años después del matrimonio, pero no tienen esperanzas de embarazo. Vaya al hospital para un chequeo. El médico le indicará que primero ajuste su sistema endocrino. La razón es que los trastornos endocrinos hacen que el cerebro y la piel sean ineficaces en la regulación endocrina; o que el endometrio esté dañado y sea insensible a las hormonas femeninas, lo que afecta de forma refleja la regulación endocrina y reduce las posibilidades de un embarazo exitoso.
7. Vello corporal: Independientemente de hombres o mujeres, el sistema endocrino del cuerpo produce y libera andrógenos y estrógenos al mismo tiempo. La diferencia es que los niños tienen más hormonas masculinas y las niñas tienen menos hormonas masculinas, lo que producirá sus propias características. Pero cuando el sistema endocrino del cuerpo está desequilibrado, las mujeres pueden experimentar hirsutismo.
8. Canas: envejecimiento prematuro: Las canas prematuras también pueden ser un problema endocrino. Además, los trastornos endocrinos, especialmente la reducción de la secreción de hormonas sexuales, son una causa importante del envejecimiento humano.
Para equilibrar el sistema endocrino, debemos empezar por las reglas de vida.
1. Desarrollar un buen estilo de vida y formar hábitos de vida regulares. Asegúrese de tener una nutrición y un sueño adecuados, y coma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como cereales, frutas y verduras frescas.
2. Comer más frutas y verduras y no ser exigente con la comida. Todos ellos contienen diferentes oligoelementos que son necesarios para el cuerpo humano.
3. Procura no comer alimentos fritos. Los alimentos procesados a altas temperaturas tienen poco valor nutricional.
4. Intenta descansar a tiempo todos los días para formar un patrón de vida saludable.
5. Debes realizar tres comidas al día a tiempo, aunque estés ocupado, debes realizar algunas comidas y beber mucha agua.
6. No compre artículos de primera necesidad de plástico y trate de evitar el daño de las hormonas ambientales.
7. Evite el exceso de trabajo y la excitación, y mantenga un espíritu alegre para evitar afectar el sistema endocrino.
El consumo de este tipo de alimentos puede provocar trastornos endocrinos.
1. Alimentos amarillos - Los alimentos amarillos incluyen la soja, los limones, el tofu, las calabazas, el maíz y los plátanos. , no solo es muy eficaz cuando el organismo no goza de buena salud, sino que además suele consumir algún alimento amarillo en las tres comidas al día.
Los alimentos amarillos también pueden mejorar la función gastrointestinal, cambiar la constitución fría, mejorar la función metabólica y mantener la capacidad de secretar hormonas femeninas, que es la fuerza impulsora de la suplementación hormonal.
2. Alimentos verdes - Los alimentos verdes incluyen brócoli, lechuga, apio, etc. , puede fortalecer los riñones, el hígado y el bazo. Si el bazo está sano, puede digerir y absorber alimentos beneficiosos para los riñones, el hígado y el bazo, mantener el equilibrio de la secreción hormonal y evitar condiciones adversas en el cuerpo.
3. Consuma más alimentos ricos en calcio y vitamina B: los alimentos ricos en calcio incluyen leche, queso, verduras de hojas verdes, frijoles secos y yogur, y los alimentos ricos en vitamina B incluyen pollo, pescado, huevos, cereales, legumbres y frutos secos. Comer estos dos alimentos con regularidad ayuda a mantener el equilibrio endocrino.
4. Alimentos que contienen proteínas - El pescado es uno de los alimentos ricos en proteínas. También es rico en aceites OMEGA-3, Omega-6 y omega-9. Estos aceites son la mejor fuente de grasa.
Comer pescado dos veces por semana puede ayudar a mantener equilibrado el sistema endocrino.
5. Ajo - El ajo juega un papel importante en los trastornos endocrinos. El ajo no sólo puede mejorar la inmunidad humana, sino también mejorar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones externas. Además, puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Masticar uno o dos trozos de ajo todos los días puede mantener eficazmente el equilibrio endocrino.
6. Frutas y verduras frescas - Las frutas y verduras frescas son ricas en nutrientes, como vitamina A, vitamina C, vitamina E y antioxidantes, que no sólo tienen efectos antienvejecimiento, sino que también ayudan a regular el sistema endocrino. trastornos.
Fuentes de referencia: Health Channel, Weibo Blog, Yahoo Knowledge Women's Health Compilation.