¿Cómo perder cinco libras en una semana? ¿Puedes contarme tu secreto para perder peso?

Está bien seguir una dieta a corto plazo para perder peso, pero también hay que prestar atención al método de la dieta, de lo contrario el desequilibrio de la ingesta nutricional dañará el organismo.

Por la mañana, come un trozo de pan integral y medio cartón de leche de un bocado, y cómelo durante toda la mañana, come un plato de verduras con menos aceite, como por ejemplo; carne hervida o al vapor. El alimento básico es uno o dos trozos de arroz o un trozo de pan integral. Beber papilla vegetariana para la cena y dejarla enfriar puede reducir la tasa de absorción de almidón. Por lo general, come pepinos o manzanas cuando tienes hambre. Más del 90% de los pepinos son agua, lo que puede llenar el estómago sin añadir carne. Las manzanas complementan las vitaminas. No debes comer más de una octava parte de los melones comunes todos los días porque las sandías contienen un alto contenido de azúcar.

Esto me dijo uno de mis alumnos de último año que estudia alimentación. Comer de esta manera es nutricionalmente equilibrado y ha sido eficaz en pruebas personales, con un peso de seis libras por semana. El almuerzo y la cena se pueden consumir de forma selectiva, es decir, desayuno y almuerzo hoy, desayuno y cena mañana, pero el desayuno debe consumirse al menos diez veces por semana. Hacer dieta para adelgazar es algo perjudicial. Esta receta puede minimizar el daño. Lo mejor es reducir gradualmente la dieta diaria durante dos o tres días antes de comenzar oficialmente.

Sentirás sueño cuando hagas dieta. Si es posible, puedes dormir un rato, porque no sentirás hambre cuando estés dormido y no consumirás energía. Evite el ejercicio extenuante durante la dieta para evitar desmayos.

Este método puede ayudarte a perder peso rápidamente, pero al final, si no puedes ajustar tus hábitos alimenticios, te recuperarás rápidamente~