Como mujer budista que preserva la salud, ¿a qué cosas debe prestar atención?
Para ser una niña budista que preserva la salud, la dieta es el primer paso. La dieta puede determinar su peso y color de piel, y una buena alimentación también puede mejorar su estado mental.
Debes saber estas cosas sobre la dieta:
1. No te pongas a dieta para perder peso. Hacer dieta es simplemente un comportamiento antihumano. Esto te hará sufrir física y mentalmente. La clave es que es fácil recuperarse. Comparto contigo mis lecciones de sangre y lágrimas. Después de comer solo pepinos durante un mes, mi cara pasó de ser rosada y suave a amarillenta y delgada, y mi apariencia ha ido empeorando.
2. No comas snacks que no puedas comer. No dejes snacks en la oficina ni en casa. Compra mucha fruta. Cuando no puedas evitar querer un refrigerio, elige fruta. La fruta es realmente mucho más deliciosa que los bocadillos y también es buena para la piel si no estás gordo. No te sentirás culpable después de comerlo. Deberías hipnotizarte: 1 bolsa de patatas fritas equivale a 10 tazones de arroz.
3. Engordas porque tu ingesta supera tu consumo. Consulta online las calorías y el IG de los alimentos que te gustan habitualmente, y elige alimentos con fuerte saciedad, bajos en calorías y con IG bajo. Puedes comer tanto postres como comidas copiosas, pero debes prestar atención a la frecuencia. Rascarte aceite después de comer consumirá más energía.
4. Así es la lujuria. "Huangdi Neijing" aboga por "cinco granos para nutrirse" y considera que cinco granos son la base para la preservación de la salud. Los cereales se consideran nutritivos y la pérdida de legumbres es mala. "Por eso, es muy importante aprender a beber leche de soja de cinco granos. Comprar una máquina multifuncional de leche de soja en casa es mucho más rentable que comprar polvos sustitutivos de comidas saludables y jugos multigrano en el supermercado.
5. No mastiques lo que puedas beber. Excepto que la reposición de agua corporal también puede debilitar los músculos maseteros y darles forma a una cara delicada. Además de la leche de cereales y de soja mencionada anteriormente, también debes beber más yogur. jugo y té para la belleza. No bebas bebidas carbonatadas. El agua sola no tiene calorías y puede calmar tu sed. Una taza de agua caliente puede curar todas las enfermedades (mi novio dijo: bebe más agua caliente). 6. La nutrición debe garantizar el metabolismo normal del cuerpo humano. No solo es necesario comer cereales y jugos, sino también comer proteínas todos los días. La proteína más barata y de alta calidad es probablemente la clara de huevo. para asegurar la ingesta diaria de proteínas. Las claras de huevo calientes son deliciosas y bajas en calorías.
7. Las cápsulas de vitaminas y semillas de uva pueden complementar eficazmente los elementos que su cuerpo necesita, por lo que son necesarias 1 o 2 botellas. estándar para las niñas budistas que preservan la salud