Qué es más importante: estar sano o estar más delgado es mejor.
2. No existe conflicto entre salud y pérdida de peso. Un cuerpo sano suele comer más y no aumenta de peso; las personas obesas estarán más sanas después de perder peso.
Por supuesto, estar delgado nunca es saludable. El cuerpo humano tiene músculos y huesos, y también debe tener grasa. El exceso de grasa puede provocar obesidad, arteriosclerosis y anomalías cardiovasculares y cerebrovasculares. Pero muy poca grasa también puede causar piel seca, desnutrición, mareos, debilidad en las extremidades y color amarillento del cabello.
3. Por lo general, podemos referirnos a la relación entre el peso y la altura para juzgar si eres delgada o no. La fórmula es: peso estándar femenino = (cm de altura-105). con una altura de 1,63 m, el peso estándar es: 163-105 = 58 kg.
Para una mujer con una altura de 1,78 m, el peso estándar es 178-105 = 73 kg;
El peso estándar de un hombre debe calcularse utilizando la fórmula anterior, más 5 kilogramos.
4. La forma más eficaz de perder peso es controlar la dieta y combinarla con ejercicio moderado. Existen otras pastillas y comidas para adelgazar, aunque son efectivas, es difícil que tengan efectos a largo plazo aunque no afecten tu salud.
Una vez tuve sobrepeso. Después de dos meses de control de la dieta y ejercicio simple de baja intensidad, alcancé fácilmente el objetivo y luego comí en exceso de vez en cuando sin recuperar peso ni aumentar de peso. El efecto de pérdida de peso duró más de dos años.