¿Cuáles son los tés saludables para mantener el calor en invierno?
1. Té saludable para calentar en invierno
1. Té negro: previene la gripe
El té negro es dulce y cálido y puede nutrir el cuerpo humano. energía yang. El té negro es rico en proteínas y azúcar, que pueden nutrir el cuerpo, fortalecer el yang, generar calor y calentar el abdomen, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y también puede ayudar a la digestión y eliminar la grasa. Beber té negro puede fortalecer tus huesos. Se recomienda beber una taza de té negro todos los días. Si se añade limón al té negro, el efecto fortalecedor de los huesos será más fuerte. A la hora de preparar té negro, es recomendable utilizar agua recién hervida y tapar la taza para evitar que suelte aroma.
2. Té verde: refrescante cuando estás cansado.
El clima es seco en invierno y a la gente le gusta comer comida grasosa y picante, por lo que enfadarse se ha convertido en un problema de salud que preocupa a muchas personas. Puedes recurrir al té verde en este momento. Además, el té verde contiene poderosos antioxidantes catecol y vitamina C, que no sólo eliminan los radicales libres del cuerpo, sino que también permiten que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Tenga en cuenta que es mejor beber durante el día para no afectar el sueño.
3. Té perfumado: inhibe la depresión
El té perfumado incluye té de jazmín, té de magnolia, té de osmanthus y té de rosas. En términos generales, el té perfumado puede nutrir el hígado y la vesícula biliar, fortalecer las extremidades y limpiar los meridianos. Por ejemplo, el té de jazmín puede eliminar el calor, fortalecer el bazo y calmar los nervios, y es muy eficaz para tratar la disentería y prevenir el dolor de estómago. El té de madreselva puede eliminar el calor y desintoxicar, refrescar y calmar la sed, tiene un efecto ideal sobre el dolor de garganta y también es muy eficaz para prevenir la gripe. El té de Osmanthus tiene los efectos de calentar el medio y dispersar el frío, calentar el estómago y aliviar el dolor, resolver la flema y eliminar la estasis sanguínea. Tiene ciertos efectos sobre la anorexia, la flema, la tos y el asma, las hemorroides, la disentería, la amenorrea y el dolor abdominal. En invierno, las mujeres tienden a sentirse deprimidas e irritables antes y después de la menopausia y durante la menstruación. Es recomendable beber té aromático para eliminar la depresión.
4. Té de Wolfberry: Nutre el hígado y mejora la vista
El Wolfberry es rico en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, que pueden nutrir el hígado y los riñones. y mejorar la vista. Debido a su dulzura, se puede preparar en té o comerse como refrigerio como las pasas, lo cual es muy útil para los usuarios de computadoras.
5. Té de dátiles: mejora la condición física
Los dátiles rojos pueden mejorar la condición física y la fuerza muscular. Contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio. También contiene ingredientes como el ácido maslínico, que tiene el efecto de inhibir el cáncer. La azufaifa contiene azúcar, ácidos orgánicos, proteínas y vitaminas A, B y C. Es de naturaleza suave y de sabor dulce. Puede nutrir el bazo y el estómago y se utiliza para el bazo y el estómago débiles. Los dátiles rojos tienen un alto contenido en azúcar y producen mucho calor, por lo que son especialmente indicados para comer en invierno.
6. Té de semillas de casia: elimina el calor y es laxante.
La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado y reponer el qi. y reponer los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento.
7. Té Pu'er: manos y pies fríos
El té Pu'er es un té suave, que puede nutrir el estómago y protegerlo si hay problemas digestivos. tracto, especialmente el estómago. La temperatura es relativamente fría en invierno, especialmente las niñas, que a menudo pueden tener las manos y los pies fríos, lo que es especialmente adecuado para personas con el cuerpo frío.
El té saludable tiene ricas funciones y es más beneficioso para las mujeres. Se acerca el invierno. Si amas la belleza, ¡te sugiero que bebas más té saludable!
2. Come 21 tipos de alimentos para mantenerte caliente.
1. Algas
Las algas son ricas en nutrientes y contienen nutrientes esenciales para el cuerpo humano como yodo, hierro, calcio, manitol y caroteno. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el agua de mar es fría y las algas que crecen en el agua de mar tienen una fuerte resistencia al frío. Además, las algas son saladas y su consumo prolongado tiene el efecto de calentar los riñones y reponer el qi. Por lo tanto, comer algas marinas en invierno puede aumentar la resistencia al frío del cuerpo.
2. Cordero
El cordero es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Comer cordero con regularidad en invierno no solo puede aumentar el calor corporal y resistir el frío, sino también tratar resfriados y tos, dolor abdominal frío, debilidad física y miedo al frío, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, cara amarilla y músculos delgados, deficiencia. tanto del qi como de la sangre, y debilidad física después de una enfermedad o posparto. Efectos curativos y tónicos. El cordero es el mejor tónico para nutrir los riñones y protegerlos del frío en invierno.
3. Agua de azúcar moreno
El frío invernal enfatiza el calentamiento y el tonificación. En lo que a bebidas se refiere, el agua con azúcar moreno es el mejor tónico para calentarse. El azúcar moreno tiene la reputación de "chocolate oriental" y tiene las ventajas de "calentar, tonificar y dispersar".
Tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, calentar el estómago, fortalecer el bazo y aliviar el dolor. Es rico en calcio, hierro y otros minerales y oligoelementos esenciales para el cuerpo humano.
4. Avena
La avena es rica en fibra dietética y proteína vegetal, produce buena sensación de saciedad y ayuda a controlar el peso. Entre ellos, el β-glucano tiene el efecto de reducir el "colesterol malo". Además, la avena es rica en diversos minerales que ayudan al organismo a resistir el frío. La avena se puede utilizar para hacer gachas o mezclarla con arroz para hacer avena.
5. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Es el mejor alimento para mejorar la piel áspera. Las nueces son ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden nutrir el cerebro y la piel, reponer rápidamente la fuerza física, retrasar el envejecimiento y nutrir la piel.
6. Leche
La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D, y puede aportar diversos nutrientes al cerebro. . Y el invierno es la mejor estación para almacenar energía. Beber más leche puede mantenerte caliente.
7. Shokorat
El chocolate negro es rico en flavonoides, que son antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Añadir dos trozos de chocolate negro a la leche caliente no sólo es bueno para la salud, sino que también tiene un cierto efecto de calentamiento.
8. Rábano blanco
El rábano blanco tiene el mayor valor nutricional y también es uno de los alimentos más resistentes al frío. El rábano blanco es rico en calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina A, vitamina B, etc. , especialmente la vitamina C, tiene efectos antioxidantes e inhibidores evidentes sobre el envejecimiento celular. Además, el rábano blanco puede prevenir el exceso de ácido gástrico y desempeñar un papel importante en la promoción de la digestión.
9. Carne de ternera
El zinc es muy importante en la dieta. Puede promover el crecimiento de glóbulos blancos, ayudando así al cuerpo a prevenir virus, bacterias y otras sustancias nocivas. Incluso una deficiencia leve de zinc puede aumentar el riesgo de enfermedades infecciosas. La carne de res es una fuente importante de zinc para el cuerpo humano, por lo que una suplementación adecuada con carne de res en invierno no sólo puede protegernos del frío, sino también prevenir la gripe.
10. Zanahorias
Las zanahorias pueden mejorar la fuerza física y la inmunidad, activar la función visceral y la circulación sanguínea, logrando así los efectos de calentar el cuerpo, regular los órganos internos y nutrir. Las zanahorias guisadas son las mejores y las zanahorias fritas son las mejores. Los alimentos guisados pueden mantener el caroteno en más del 93% y los alimentos fritos también pueden mantener el caroteno en más del 80%
11 Pollo
El pollo mencionado aquí significa pollo sin piel, porque. La piel del pollo contiene casi toda la grasa. Cada 100 g de pollo sin piel contienen 24 g de proteína pero sólo 0,7 g de grasa. El pollo tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, escalofríos, fatiga, menstruación irregular, anemia, debilidad física, etc.
12. Almeja
La almeja es rica en yodo, que puede favorecer la secreción de hormona tiroidea en el cuerpo humano. La hormona tiroidea tiene un efecto termogénico, que puede acelerar el proceso de oxidación de la mayoría de los tejidos y células del cuerpo (excepto el cerebro, las glándulas y el útero), aumentar la producción de calor, aumentar la tasa metabólica basal, fortalecer la circulación sanguínea en la piel y resistir el frío. Las almejas son de naturaleza fría y las personas con deficiencia de bazo y estómago no deberían comer más.
13. Semillas de girasol
Las semillas de girasol también pueden aportar elementos esenciales para la resistencia al frío. El clima frío aumenta la necesidad de metionina del cuerpo. La metionina se puede transferir para proporcionar una serie de grupos metilo necesarios para la adaptación al frío. Por lo tanto, conviene comer más semillas de sésamo, pipas de girasol y verduras en invierno.
14. Col china
La col china es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y entra en el bazo y el estómago. Tiene las funciones de calentar el estómago, reponer el qi, dispersar el frío y prevenir el viento. Puede mejorar el dolor por frío en la parte superior del abdomen, los escalofríos abdominales, el dolor abdominal y la mala defecación.
15. Espinacas
En esta estación en la que todo necesita nutrirse para protegerse del frío, las espinacas son sin duda la mejor opción. Las espinacas contienen oligoelementos como el hierro y el zinc, que son muy beneficiosos para el organismo. La raíz de espinaca contiene hierro, vitamina A, vitamina C y vitamina K. La vitamina K puede prevenir el sangrado en la piel y los órganos internos. Comer raíz de espinaca con regularidad también puede mejorar tu fuerza física, desintoxicar y nutrir tu piel.
16. Jengibre
El jengibre es un alimento picante. Si comes un trozo de jengibre después de levantarte temprano todos los días, o comes un poco más en la cena, puedes aumentar la energía térmica del cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo y ayudar a protegerte del frío en invierno.
17. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y 8 aminoácidos esenciales. Comerlos por la mañana puede refrescar tu mente y proporcionarte suficiente energía y calorías.
18. Nueces
Un snack que suele gustar a los trabajadores de oficina. Contiene entre un 40 % y un 50 % de grasa, la mayor parte de la cual son ácidos grasos insaturados. Puede reducir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis. e hipertensión. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que pueden mejorar la actividad celular, promover la función hematopoyética y estimular el apetito. Estos son de gran beneficio para mejorar la salud y resistir el frío.
19. Castañas
Las castañas son de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tienen las funciones de favorecer la circulación sanguínea y detener el sangrado, nutrir el estómago y el bazo y fortalecer la cintura y el cuerpo. riñones. Es adecuado para personas con insuficiencia renal, escalofríos, dolor y debilidad en cintura y rodillas, y también puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la gastritis crónica y la colitis crónica.
20. Chiles
La capsaicina de los chiles puede promover el metabolismo, ayudar a las personas a resistir el frío y las mareas y también ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y aterosclerosis. Comer comida picante también puede hacer que las personas se sientan saciadas rápidamente y coman menos. Lo que hay que recordar es que la comida picante debe consumirse con moderación, de lo contrario será contraproducente.
21. Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en hierro, cobre y otros minerales, y tienen mayor contenido de antioxidantes que otros frijoles. Los expertos en nutrición dicen que beber sopa de frijoles negros puede ayudar a los músculos a obtener más oxígeno en la sangre, mejorar la inmunidad y resistir el frío.
¿Qué debes comer para mantenerte abrigado en invierno? El editor te dice que hay muchos alimentos que pueden protegerte del frío y mantener el calor, como el longan, los hongos, el arroz japónica y el ñame. Las personas que temen al frío pueden comer costillas de cerdo y sopa de rábanos, cordero guisado con zanahoria, pescado de cola de pelo agridulce, guiso de rábanos y tendones de ternera, etc. , que es nutritivo y puede proteger contra el frío.