Pérdida de peso en el gimnasio

Trabajo en un edificio de oficinas. Casi siempre me siento mientras trabajo. Debido a la falta de ejercicio, el peso aumentó gradualmente.

Yo soy así. Desayuno en casa y como lo que quiero. Sólo trata de no comer cosas fritas. Estaba un poco lleno y luego fui a la empresa. No como cuando otros comen al mediodía y empiezo a tener hambre a las 2 en punto. ¡Espera! Aguanto mi segunda comida hasta las 4-5 en punto, salgo del trabajo a las 6 en punto y voy al gimnasio, y empiezo a correr en la cinta alrededor de las 6:30. Primero camine a una velocidad de aproximadamente 5,5 durante 5 a 10 minutos y luego comience a correr a una velocidad de 8 a 8,5. Si empiezas a correr, te quedarás sin aliento durante mucho tiempo. Puedes aumentar lentamente el tiempo más adelante. Seguí corriendo durante media hora y el hombretón estaba completamente empapado. No beba agua en el medio y luego comience a descansar. No hago otros ejercicios porque solo quiero perder peso. Me tomó unos 15 minutos darme una ducha, me vestí, fui al supermercado a comprar una botella de leche desnatada Deluxe y luego no comí nada. Después de las 9 en punto no como nada, ni siquiera agua. A veces tendrás mucha hambre por la noche, pero debes perseverar. Persistí así durante una semana y el resultado se redujo de 160 a 152 y perdí 8 libras.

Lo anterior es mi experiencia personal para su referencia. Espero que tenga éxito.