Recopilación e intercambio de conocimientos sobre tasa de grasa corporal, índice de masa corporal y relación cintura-cadera

Tasa de grasa corporal: ¿estás gordo?

Índice de Masa Corporal - ¿Necesitas adelgazar?

Relación cintura-cadera: ¿necesitas perder peso?

El IMC es el índice de masa corporal.

Es un estándar importante comúnmente utilizado en el mundo para medir la obesidad; el índice de masa corporal se deriva de nuestro peso y altura, que puede juzgar eficazmente la salud y el estado nutricional de una persona.

Delgado

Entonces, ¿cómo se debe calcular?

Índice de masa corporal = peso (kg)/altura 2 (metros) por ejemplo: tu peso es 60kg y tu altura es 165cm, es decir 60/1.652IMC22IMC;

La grasa corporal tiene la última palabra. La tasa de grasa corporal se refiere al porcentaje de masa grasa corporal en el peso corporal; la tasa de grasa corporal de 45 kg es 15 y la tasa de grasa corporal de 50 kg es 24. Existe una gran diferencia entre distintos cuerpos con el mismo peso y la misma grasa corporal.

La grasa corporal tiene la última palabra: algoritmo de tasa de grasa corporal 1,2xIMC 0,23xedad 5,4-10,8xgénero (hombre 1, mujer 0)= grasa corporal el rango normal de tasa de grasa corporal masculina es 10-20; , La tasa de grasa corporal de las mujeres es de 18 a 28; solo cuando el índice de masa corporal y la tasa de grasa corporal exceden el estándar, pueden considerarse verdaderamente obesas mientras el índice de masa corporal está en el rango normal y la tasa de grasa corporal excede el; estándar, es obesidad oculta.

Método de medición de la relación cintura-cadera: circunferencia de la cintura - circunferencia de la cadera = relación cintura-cadera; la relación cintura-cadera de las mujeres debe ser inferior a 0,85 y la de los hombres debe ser inferior a 1,0.