Ser enfermera es molesto todos los días. ¿Hay alguna manera de desahogar tus emociones?

Todo depende de las preferencias y circunstancias personales. Cuando te enfrentes a presión, no huyas. Huir puede tener peores efectos físicos y emocionales. Al leer el libro "Sé amigo del estrés", se mencionó un experimento en el libro. Los investigadores han descubierto que las personas que intentan escapar del estrés de la vida o del trabajo tienen más probabilidades de deprimirse en el futuro. El propio escape formará una serie de comentarios negativos para afrontar el estrés:

Cada uno tiene diferentes métodos para regular el estrés. Puedes elegir según tu propia situación: El ejercicio alivia el estrés. Esta es una excelente manera de mediar. Especialmente de noche, cuando una persona corre por diversión en el agua o junto al río, el viento suele soplar y la presión desaparece lentamente con el viento. Por lo general, se tarda aproximadamente una hora en saltar diez kilómetros. Básicamente, sudo profusamente, luego voy a casa, tomo un baño caliente, duermo bien y básicamente me despierto renovado a la mañana siguiente. Además del jogging, existen otros deportes, como el boxeo, el fitness, etc., que pueden aliviar el estrés consumiendo energía física.

Aliviar el estrés a través del yoga y la meditación Los psicólogos han realizado pruebas y han descubierto que el yoga o la meditación pueden desempeñar un muy buen papel a la hora de aliviar el estrés. La meditación puede desviar tu atención de la situación actual y cambiar tu forma de pensar para reexaminar el problema desde una perspectiva diferente. Hacer el pino en yoga funciona muy bien para mí. Al principio fue difícil usar un triángulo para mantener los brazos y la cabeza en su lugar y levantar los pies. Podría apoyarme contra la pared. Después de un tiempo, pude hacer el pino con mis manos desnudas, lo que alivió la situación.

Disfruta de una buena comida con buenos amigos, busca a alguien en quien confíes y cuéntale todo lo relevante. La otra persona sólo necesita escuchar atentamente y aliviar el estrés. Lo mejor es buscar un buen amigo y un restaurante favorito y charlar mientras comes, así te sentirás mucho mejor. Pintura y música. Algunas personas se relajan y alivian el estrés pintando y tocando instrumentos musicales. Solía ​​​​ver celebridades pasar de un lado a otro y muchas celebridades tenían hábitos similares. Científicos como Einstein y Newton usaban la música para relajarse cuando enfrentaban una gran presión.