¿Cómo soltar el dolor que provoca el encierro?

La vida de una persona no siempre puede estar en el fondo. Cuando está deprimido, debe aprender a ajustar su mentalidad y afrontar las dificultades de forma positiva. Todo el mundo estará de mal humor. Cuando usted esté de mal humor, puede adoptar los siguientes métodos para aliviarlo:

1. Pase lo que pase, sientes que en realidad eres bastante bueno por dentro. Gánate confianza para que las malas emociones desaparezcan poco a poco.

2. Habla con los demás. Mantenerlo dentro te hará sufrir más. Habla con un amigo o familiar, habla sobre tu dolor y tal vez te sientas mejor.

3. Encuentra un lugar donde no haya nadie cerca, grita fuerte por un rato o llora por un rato para desahogar tus malas emociones.

4. Desvía tu atención. Si estás realmente triste, busca algo que hacer, como jugar o trabajar duro, y entonces descubrirás que tu estado de ánimo no es tan malo.

5. El tiempo siempre lo diluirá todo, aprieta los dientes y todo irá bien.