Hoy es luna llena. La madre orina mucho y tiene menos leche. ¿Cómo puede producir más leche?

1. Alimentar más. Dejar que el bebé succione más es la mejor manera de inducir la lactancia, porque el proceso de succión puede promover la secreción de prolactina en la madre lactante, y la prolactina puede promover la síntesis y secreción de leche. Por lo tanto, mientras el bebé quiera comer, El bebé debe ser alimentado. A menudo no hay límite de tiempo después del parto. Amamantar con la misma frecuencia puede estimular la secreción de leche, permitir que la leche salga antes y evitar la hinchazón posterior de los senos. Además, deja que el bebé termine de mamar de un pecho. Si el bebé quiere volver a comer, déjalo mamar del otro pecho y luego empieza a mamar del otro pecho para la siguiente comida. se puede alimentar. Producir más leche.

2. Bebe más agua y papillas y sopas ligeras. Casi el 90% de la leche es agua, por lo que una ingesta suficiente de agua favorece la síntesis y secreción de leche. La gente común debe beber al menos 1200 ml de agua (aproximadamente 6 vasos de agua) todos los días. Las madres lactantes también deben complementar con 1000. ml más unos 1.000 ml, pero si todos los 1.000 ml dependen de beber agua hervida, será una tortura para la nodriza, por lo que es muy necesario beber más sopa y papilla rica en agua, pero hay que recordar que esto. la sopa debe tener menos aceite y menos sal. La razón ya se ha mencionado antes.

3. Mucha proteína de alta calidad. Es decir, comer más pescado, camarones, carnes magras de ganado y aves, huevos, leche y soja. Estos alimentos pueden aportar una gran cantidad de proteínas de alta calidad. La proteína puede representar el 1,3% de la leche. En circunstancias normales, el volumen diario de lactancia es de aproximadamente 750 ml, que contiene aproximadamente 9 gramos de proteína. Sin embargo, la eficiencia de la madre para convertir la proteína de la dieta en proteína de la leche es del 70%. Se necesitan 750 ml de leche para secretarse. La proteína de la dieta es de 13 gramos, por lo que garantizar una ingesta adecuada de proteínas de alta calidad puede mejorar la eficiencia de la conversión en proteína de la leche, lo cual es muy importante para mejorar la cantidad y calidad de la leche.

4. Descansa más. La síntesis y secreción de leche se ven afectadas por muchas hormonas. El sueño y el descanso adecuados favorecen el equilibrio hormonal, y el equilibrio hormonal favorece la síntesis y secreción de leche. Debes dormir con regularidad en lugar de quedarte despierto hasta tarde y quedarte dormido al día siguiente.

Hay que conseguir "Una reducción"

"Una reducción" significa reducir el estrés y relajarse. Cuando se relaja, los nervios parasimpáticos se excitan y la excitación de los nervios parasimpáticos puede promover la secreción de leche. La sociedad y las familias deberían hacer todo lo posible para crear un entorno de alimentación relajante y confortable. Hay muchas técnicas de lactancia que es necesario aprender. Las madres jóvenes ya son propensas al estrés y la ansiedad. Los familiares y amigos deben ser más comprensivos y no culparlas indiscriminadamente, para no agravar la tensión y afectar la secreción de leche.