¿Cuáles son tus consejos para mantenerte saludable y bella?

Muchas personas equiparan régimen de salud con régimen de salud, pero este no es el caso. La medicina tradicional china llama a la teoría de la preservación de la salud "el camino de la preservación de la salud" y a los métodos de preservación de la salud "el arte de la preservación de la salud".

La preservación de la salud básicamente resume las teorías de preservación de la salud de la medicina, la dieta, la religión, las costumbres populares, las artes marciales y otros aspectos culturales durante miles de años. Su contenido no es más que los siguientes cuatro puntos:

Dejar que la naturaleza siga su curso:

Encarna la idea de "armonía entre el hombre y la naturaleza". Se enfatiza que en el proceso de preservación de la salud no debemos violar las leyes de la naturaleza, sino también prestar atención a la unidad y coordinación de las personas y la sociedad. Como dice el "Nei Jing": "Sólo si conoces la astronomía en la cima, la geografía en la base y los asuntos humanos en el nivel medio, podrás durar mucho tiempo".

Tanto el cuerpo como el espíritu:

En el proceso de preservación de la salud, no solo debemos prestar atención al mantenimiento del cuerpo, sino también al ajuste del espíritu y la psicología. . Los llamados "tanto el cuerpo como el espíritu", "cuerpo y espíritu", "ambos existen" y "tienen forma y espíritu".

Combinación de dinámica y estática:

La medicina moderna defiende que "la vida está en el movimiento", y la medicina tradicional china también defiende que "el ejercicio conduce a la energía yang", pero también defiende "obtener tranquilidad con el movimiento", "No actúes precipitadamente".

Apoyar según la situación:

El cuidado de la salud no se limita a un método o un estilo. Las actividades de atención de la salud deben llevarse a cabo de diversas formas y medios, incluidos físicos, mentales, dinámicos, inmóviles, alimentarios y medicinales. Además, se deben adoptar diferentes métodos de mantenimiento de la salud según las diferentes personas, diferentes lugares y diferentes momentos, lo que se denomina "crianza según el tiempo" y "crianza basada en la diferenciación de síndromes".

El "régimen de salud" sólo puede implementarse bajo la guía del régimen de salud. Su contenido incluye los siguientes siete aspectos:

Dios propuso:

Incluyendo atención espiritual y psicológica, atención por afición y atención al carácter moral. Se trata principalmente de la cultura de la medicina china, la cultura religiosa y la cultura popular.

Apoyo conductual

Incluyendo ropa, alimentación, vivienda, transporte y vida sexual.

Reposición de Qi:

Dirigido principalmente al "entrenamiento de fuerza interna" del Qigong de fitness médico. Se trata principalmente de la cultura de la medicina china, la cultura religiosa y la cultura de las artes marciales.

Entrenamiento morfológico:

Incluye principalmente ejercicio físico y actividades fitness. Combina la cultura médica y la cultura de las artes marciales.

Alimentación:

Como uno de los principales contenidos de la medicina tradicional china para la preservación de la salud, tiene un amplio abanico de aplicaciones y es apto para muchas personas. El contenido principal es la selección, preparación y aplicación de alimentos saludables, así como los métodos y control dietéticos. El contenido incluye medicinas, medicinas, comida, té, vino y costumbres populares.

Medicamentos:

El contenido principal es la selección y preparación de medicamentos que preservan la salud. La mayoría de sus preparaciones son ingredientes botánicos comestibles naturales puros; la mayoría de sus métodos de fabricación se ajustan de manera aproximada; la mayoría de sus formas farmacéuticas se combinan con alimentos; Por lo tanto, la medicina china a menudo se refiere a "dieta medicinal".

Soporte quirúrgico:

Es un método de cuidado de la salud no alimentario ni farmacológico además de la tecnología de cuidado de la salud antes mencionada, es decir, masajes, masajes, acupuntura, baño, planchado y succión magnética, estimulación vascular y otras terapias para el cuidado de la salud. Principalmente relacionado con la cultura médica.

En resumen, la característica de la atención médica es que enfatiza la "nutrición según las personas" basada en métodos y técnicas de atención médica, y no insiste en la unidad dentro del grupo. Por ejemplo, A debe centrarse en el mantenimiento físico; B debe centrarse en el ajuste de la dieta y C debe centrarse en la salud mental, etc. Si al Partido A, al Partido B y al Partido C se les exige indiscriminadamente que fortalezcan el ejercicio físico o cambien una determinada dieta, o que mediten o practiquen Qigong, es posible que no puedan satisfacer las necesidades de salud de todos.

Hoy en día, mucha gente habla de mantenerse saludable. ¿Cómo mantener la salud? Que todos compartan sus opiniones. En primer lugar, debe definirse claramente el objetivo de la atención sanitaria. Siempre hay vida y muerte. Mantener la salud no se trata de miedo a la muerte, sino de vivir una vida sana. Naturalmente, una vida sana conduce a la longevidad. La mayoría de las personas que prestan atención a la atención médica son las personas mayores y los jóvenes también están pasando apuros, pero todavía no les importa. Por supuesto, la atención sanitaria no es sólo para las personas mayores, sino también para los jóvenes. Los jóvenes trabajan duro y se esfuerzan demasiado, y cuando son viejos enferman. Esto no es atención médica. Por supuesto, mantener una buena salud no significa no trabajar o no trabajar. Es una combinación de trabajo y descanso. Los jóvenes y los mayores deben prestar atención a la atención sanitaria. Los jóvenes pueden trabajar mejor si tienen un cuerpo sano, mientras que las personas mayores pueden hacer lo que puedan sin aumentar la carga para sus familias. Por eso, ya seas joven o mayor, debes prestar atención al cuidado de la salud.

1. Nutre tu corazón primero.

. Alimentar el corazón significa tener una mente amplia, no enojarse cuando suceden cosas, abrir el corazón, dejarse llevar y mantener la mente en paz en todo momento. No te preocupes por las personas ni por las cosas, y piensa más en los demás. La felicidad excesiva daña el hígado, la ira excesiva daña el bazo, los pulmones y asusta los riñones. Debemos mantener siete emociones normales. Para cultivar tu mente, sé tranquilo y natural.

No pienses en lo que no puedes lograr, no pienses en ello, no lo persigas demasiado y conténtate con el status quo. Por supuesto, eso no significa que no persigas tus objetivos, pero basta con tener objetivos y trabajar duro, no ser arrogante cuando ganas y no ser impaciente cuando pierdes. Por ejemplo, si siempre quieres ser mejor que los demás, no puedes ahorcarte si no eres bueno. Hay gente con talento detrás de gente con talento. La búsqueda es demasiado alta y nunca podrás lograrla en esta vida. Cultiva tu mente y tu naturaleza, y usa tu cerebro con diligencia. Cultivar la mente no es pensar en nada. Si no usas tu cerebro, sufrirás demencia. Debes seguir aprendiendo y aceptando cosas nuevas. Por supuesto, el uso excesivo del cerebro no es bueno para la salud.

2. Mantente saludable y en forma. Mantener el peso es un verbo que incluye trabajo y ejercicio. Cualquier trabajo y ejercicio, siempre que no se trabaje demasiado, es beneficioso para la salud. Esto requiere que las personas se ejerciten con diligencia y no sean perezosas. El ejercicio promoverá la circulación del Qi y la sangre, mientras que la pereza ralentizará la circulación del Qi y la sangre. . El ejercicio físico es un tipo de ejercicio y el trabajo también es un tipo de ejercicio, pero no puede ser excesivo. Si trabaja demasiado, colapsará por el exceso de trabajo. Por supuesto, demasiada actividad física puede ser perjudicial para la salud. Las actividades continuas del cuerpo humano aseguran el flujo fluido de Qi y sangre, y sólo así podemos tener un cuerpo sano.

3. El cuidado de la salud debe basarse en una dieta razonable que garantice las necesidades del organismo. El cuerpo humano necesita diversas sustancias y no puede ser parcial con la comida, ni comer en exceso ni tener hambre. ¿Qué tipo de nutrientes no son buenos para el cuerpo si una persona carece de ellos? Un suministro excesivo de nutrientes provocará la acumulación de ciertas sustancias en el cuerpo, lo cual es malo para el cuerpo. Por tanto, la dieta debe ser completa y adecuada.

4. El cuidado de la salud debe mantener el cuerpo sano. El cuerpo humano es como una máquina que requiere mantenimiento constante, prevención y tratamiento de enfermedades. Si hay un problema, hay que solucionarlo. Primero, la prevención es la prioridad. Una vez que hay una enfermedad, hay que tratarla rápidamente. Sólo eliminando las enfermedades se puede garantizar la salud del cuerpo.

5. El cuidado de la salud debe centrarse en nutrir el bazo, el estómago y los riñones. Los riñones son la fuente de lo innato y el bazo y el estómago son la fuente de las enfermedades adquiridas. El riñón almacena esencia y produce médula, que es la esencia de la vida humana. Cuando los riñones fallan, el cuerpo envejece. El transporte y transformación del bazo y el estómago son la fuente de las necesidades de la vida humana, por lo que debemos prestar atención al mantenimiento del bazo, el estómago y los riñones.

Mantenimiento de la salud de los cereales grandes

Medicina tradicional china y occidental: el estreñimiento es la raíz de todas las enfermedades. "Mil yuanes para el partido": "Los que están en problemas tienen un aspecto más sombrío". "Lunheng": "Si quieres vivir para siempre, tus intestinos deben estar limpios; si quieres morir, debes morir, y no habrá heces en tus intestinos." Taoísmo: " Si eres inmortal, no habrá heces en tus intestinos; si quieres vivir para siempre, tu orina siempre será clara "La medicina china dice: "Si quieres. para ser inmortal, tus intestinos estarán libres de escoria; si quieres vivir para siempre, tus intestinos estarán siempre limpios”. "Según el análisis de los meridianos de la medicina tradicional china, el 85% de las recetas de belleza de la medicina tradicional china ingresan al meridiano del pulmón y al meridiano del intestino grueso. Zhou Xuehai, un famoso científico médico de la dinastía Qing, presentó una vez un famoso punto de vista: " A la hora de tratar una enfermedad, siempre es mejor dejar que el mal tenga una salida. "El experto en medicina china moderna Shen Yongbiao también se adhirió a los principios de "lavado gástrico, reposición de qi y sangre, reanimación y preservación de la salud" y creó un sistema autónomo de la medicina de Shen. Un famoso experto estadounidense dijo: "Limpiar los intestinos es la primera prioridad para los participantes naturópatas. Los intestinos son el sistema de alcantarillado del cuerpo, por lo que deben mantenerse limpios. "La literatura del antiguo Egipto contiene registros detallados sobre la limpieza de los intestinos, los pulmones y los intestinos. El famoso médico griego Hipócrates alguna vez utilizó el lavado de colon para tratar a pacientes con fiebre.

Como parte de la atención médica de la medicina tradicional china, cuando El cuerpo humano está en un estado de evitar los cereales, puede eliminar las heces y eliminar las toxinas del cuerpo. Desempeña un papel importante en el cuidado de la salud de la medicina tradicional china en la sociedad moderna. salud y otras personas obesas, y abrió un nuevo camino. El camino hacia la pérdida de peso y la desintoxicación. Hoy en día, muchas escuelas de pensamiento compiten por la pérdida de peso.

En la actualidad, la pérdida de peso es un mercado que. Poco a poco se está estandarizando y profesionalizando. Existe una nueva profesión de instructores de salud Bigu que se especializan en atender a las personas que quieren perder peso. Esta profesión ha sido certificada por el Centro de Formación Profesional CETTIC del Ministerio de Recursos Humanos y Seguridad Social de China. CETTIC Vocational Training Center, y fue informado exhaustivamente por Zhejiang Bigu Health Care Network

Las técnicas y métodos de ayuno son la esencia de miles de años de cultura tradicional de atención médica. integra acondicionamiento físico y mental, pérdida de peso ecológica y salud y belleza. Los estudiantes dominan las técnicas tradicionales de pérdida de peso y acondicionamiento físico y dominan el nuevo siglo. Las nuevas habilidades brindan una excelente plataforma técnica para el empleo y el espíritu empresarial. Enseñar a las personas que quieren perder peso a perder peso y mantenerse en forma.

《Para la salud, "Ejercicio" dice que la salud es cultivar la vitalidad, prevenir enfermedades y luchar por la salud y la longevidad. un régimen que mantiene la salud, mejora la condición física, prolonga la vida y retrasa el envejecimiento mediante el ejercicio físico.

Las características del cuidado de la salud deportiva nacional china son: basarse en las teorías del yin y el yang, vísceras, qi y sangre, meridianos y otros aspectos de la medicina tradicional china, tomar esencia nutritiva, practicar el qi y regular la mente como características básicas del ejercicio, enfatizando la coordinación del pensamiento, la respiración y los movimientos corporales. La atención médica deportiva tradicional ha sido resumida y complementada continuamente por expertos en atención médica de las dinastías pasadas, y gradualmente ha formado métodos de atención médica que incluyen ejercicio de las extremidades, automasaje, respiración, ajuste de la respiración nasal y meditación para eliminar pensamientos y prácticas que distraen. la mente.

En los inicios de la humanidad, la caza era un sacrificio y la recolección un regalo del cielo. El movimiento es un requisito previo para la existencia humana. Sólo con el desarrollo de la sociedad y el surgimiento de la propiedad privada surgió el fenómeno de que "las personas que trabajan duro cuidan de los demás y las personas que trabajan duro cuidan de los demás". El deporte y la salud atendieron en primer lugar las necesidades de la clase alta de la sociedad. Por ejemplo, el mapa guía desenterrado en la tumba Mawangdui Han en Changsha, Hunan, es el registro más antiguo descubierto en la actualidad. El desarrollo de la medicina proporciona bases teóricas, principios rectores, dirección de desarrollo y restricciones necesarias para la atención de la salud deportiva, haciendo que la atención de la salud deportiva se desarrolle en una dirección integral y razonable. El Qi y la sangre circulan, nutren el espíritu, fortalecen los músculos y los huesos, suavizan las articulaciones, fortalecen los músculos y los huesos, mejoran los oídos y la vista, llenan los órganos internos y alivian el estreñimiento, logran energía fuerte, suficiente Qi y sangre, pensamiento rápido, reacción rápida, largo -resistencia duradera y longevidad. Lograr el propósito de la atención médica.