¿Qué alimentos pueden complementar el Vb12?

La VB12 se absorbe principalmente de la carne, los huevos o la leche. Las personas normales necesitan absorber 1 mg de VB12 cada día, aunque la cantidad no es mucha, con el tiempo afectará las funciones normales del cuerpo. Según los informes, los síntomas de la deficiencia de VB12 incluyen: fatiga, irritabilidad, pérdida de apetito, falta de atención, pérdida de memoria, anemia, entumecimiento de manos y pies, etc.

Verduras que sé que son ricas en VB12:

Las setas shiitake tienen un contenido de VB12 mayor que la carne. Sólo medio tael de setas al día puede satisfacer las necesidades vitamínicas diarias de una persona.

Laver contiene un alto contenido en vitamina B, y el contenido de VB12 es similar al del pescado.

Una cosa más: Chlorella contiene el mejor activo VB12~~

Nota: La vitamina B12 es difícil de absorber por el cuerpo humano. Es necesaria una sustancia secretada por el estómago para absorberla. Factor de vitamina B12, el calcio también es un elemento necesario para la absorción de la vitamina B12.