Hay tres hitos en la atención médica. ¿Cuáles son? ¿Cómo entender?

Cuerpo y mente sanos, espíritu feliz. Se trata de tener un cuerpo sano y una mente sana. A través de la protección de la salud, nos esforzamos por alcanzar la definición de salud humana de la Organización Mundial de la Salud, que es un buen estado de cuerpo, mente y adaptabilidad a la sociedad. No se deje molestar por cosas problemáticas, viva una buena vida en su vida diaria ordinaria y viva una buena vida todos los días. Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero siempre que tengas una buena actitud e insistas en cultivar buenos hábitos de vida, deberías poder hacerlo.

Mantenerse saludable es cambiar tus hábitos de vida mediante el ejercicio activo, para conseguir una figura moderada, ni demasiado gorda ni demasiado delgada. Trate de hacer tanto ejercicio como sea posible, practique más deportes al aire libre, no coma en exceso, coma ocho veces más, especialmente no cene demasiado tarde, coma lo menos posible. Mantenga una mente normal en la vida, lea más y aprenda más, mejore su propia calidad, trate de calmar sus emociones y no fluctúe violentamente debido a la estimulación externa. La esencia del cuidado de la salud debe ser prevenir y tratar enfermedades, y el dragado es el método básico. El método es la "práctica interna de una respiración" en las artes marciales chinas.

La esencia espiritual de practicar la respiración es movilizar el cuerpo y los órganos internos, y utilizar la respiración para hacer que la columna (centro), los nervios, los músculos y las articulaciones de la espalda, la cintura, las caderas y el cuello (concentración de barro). áreas) para interferir en la dirección del movimiento inusual. El barro y el barro liberan los nervios y los vasos sanguíneos de sus raíces, protegen completamente el sistema inmunológico y el flujo sanguíneo, previenen enfermedades y lo hacen saludable, seguro y sin preocupaciones. Cabe señalar que la fuente de todas las enfermedades es el estrés. Trabajo y sedimentación, sedimentación y acumulación, acumulación y presión, presión y resistencia, resistencia y pérdida, lo mismo ocurre con la deformación. El esfuerzo excesivo provoca sedimentación, la sedimentación provoca lesiones y el esfuerzo excesivo provoca enfermedades.

Los puntos clave de los ejercicios de respiración interna son: la inhalación y la contención de la respiración, con el objetivo de inflar los pulmones en bolas, los movimientos corporales, los movimientos viscerales abdominales y los músculos y articulaciones relacionados con la columna de adentro hacia afuera. como la columna vertebral, las costillas y las articulaciones de la columna, la cadera y los hombros. Cuando se sienta cansado y débil, tome primeros auxilios inmediatamente. Los llamados primeros auxilios consisten en encontrar formas de equilibrar su cuerpo. Por ejemplo, deje de caminar cuando le resulte difícil caminar, cierre los ojos y descanse cuando duerma y tome tabletas Sanhuang cuando le duelan las encías. Cuando tu cuerpo no quiere moverse, tendrás periodos de inmovilidad. Cada pequeño mensaje en el cuerpo es enviado por un desequilibrio en el cuerpo. Si no tienes cuidado, a menudo lo superarás y tu cuerpo se desequilibrará aún más.