¿Cómo se clasifican las categorías ABC de suplementos fitness?
El grupo B es un “suplemento bajo consideración”. No hay mucha evidencia clara de que este suplemento mejore el rendimiento deportivo, pero los entrenadores y atletas están interesados. Existe evidencia preliminar de que puede ser eficaz y se necesita una mayor validación. Estos suplementos pueden considerarse, pero no recomendarse específicamente. Por ejemplo: aceite de pescado, glucosamina, glutamina, etc.
El grupo C pertenece a los “tónicos sin pruebas claras de eficacia”. La mayoría de suplementos deportivos se concentran en este grupo. Aunque estos suplementos son ampliamente utilizados por el público, no se ha demostrado que mejoren el rendimiento en el ejercicio y pueden perjudicar el rendimiento y la salud. Los suplementos comunes que no pertenecen a A, B o D están básicamente en C.
Introducción
El grupo D es un “suplemento prohibido”. Definitivamente no. Pero cabe señalar que el proyecto AIS es para deportistas, así que tenga cuidado y considere la actitud de la AMA (Organización Mundial Antidopaje) hacia un determinado suplemento. Por ejemplo, los productos estimulantes de los testículos, como la saponina tribulus y la maca, a menudo se clasifican en el grupo D y no pueden ser utilizados por los atletas, pero es posible que la gente común no necesite considerar este aspecto.
Los suplementos del grupo D incluyen efedrina, DHEA, agentes liberadores de la hormona del crecimiento y otras cosas que no se deben utilizar.