Si te importa el confinamiento
Moderación y equilibrio
La madre está débil y tiene los poros abiertos, lo que la hace más susceptible a enfermedades externas. El concepto científico de confinamiento nos dice que la clave es la moderación y el equilibrio, y evitar la sobreprotección.
Parada de agua fría
Las madres primerizas deben evitar el contacto con agua fría para prevenir dolores e inflamación en las articulaciones. Al lavarte las manos y la cara, puedes poner primero agua caliente y luego mezclarla con agua fría.
Sabiduría Dietética
La fotonutrición es la clave. Evite tomar suplementos y coma más frutas y verduras frescas y sopas nutritivas, lo que no sólo es beneficioso para la recuperación, sino también útil para la lactancia.
♀? Ejercicio moderado
No permanecer en cama todo el tiempo. Levantarse de la cama y caminar a tiempo puede ayudar con la recuperación de la herida y la regulación emocional. Pero evite estar de pie o caminar durante largos periodos de tiempo.
Cuídate
Durante el confinamiento, por favor evita tener relaciones sexuales para prevenir infecciones y enfermedades puerperales. Es más apropiado considerar tener relaciones sexuales dos meses después del parto.