¿Apagar las luces y mirar televisión realmente puede ayudarnos a ver más claramente sin dañar nuestros ojos?
Los oftalmólogos señalaron que la prevención de la miopía debe comenzar con el desarrollo de buenos hábitos oculares y persistir desde la niñez hasta el largo plazo.
Los expertos recuerdan que el uso continuo de los ojos no debe exceder de 1 hora. Después de 1 hora, se debe realizar un descanso de 15 minutos, como mirar a distancia, caminar, etc. Especialmente para los estudiantes, hacer ejercicios oculares también es muy eficaz para proteger los ojos. En tu dieta, debes comer algunos cereales integrales de forma adecuada, no comer de forma selectiva y absorber todos los nutrientes. Al mismo tiempo, los expertos señalan algunos pequeños detalles del uso de los ojos que pueden pasarse por alto en la vida diaria.
Error 1: Apaga las luces y mira la televisión. A algunas personas les gusta apagar todas las luces que tienen al lado cuando miran televisión o usan una computadora, dejando solo la luz de la pantalla. Los expertos señalan que esto está mal. En este momento, el contraste de luz será particularmente alto y sus ojos se cansarán fácilmente. Con el tiempo, afectará la visión e incluso dañará los ojos.
Error 2: El colirio está seco. Debido a que pasa demasiado tiempo frente a la computadora, la Sra. Lin, que trabaja en cierto sitio web, está acostumbrada a llevar un frasco de gotas para los ojos todos los días. Cuando sentía que tenía los ojos secos, dejaba caer una gota casi cada media hora, pensando que era para proteger sus ojos.
Sin embargo, Xing, director del Centro de Oftalmología del Hospital Afiliado a la Universidad Médica de Shanghai, dijo a los periodistas que esto en realidad es malo para los ojos. La mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios. Está bien usar gotas para los ojos ocasionalmente cuando los ojos están secos, pero el uso prolongado tendrá efectos secundarios y dañará el epitelio corneal. Se debe realizar descanso ocular para relajar los ojos lo máximo posible, como mirar por la ventana durante 15 minutos o hacer algo de ejercicio.
Error 3: Centrarse en utilizar el ordenador sin parpadear. Algunas personas trabajan demasiado tiempo mirando el ordenador, concentrándose tanto que ni siquiera parpadean. Los expertos señalan que estos ojos son propensos a la sequedad y, con el tiempo, pueden tener sensación de cuerpo extraño, lagrimeo o incluso visión borrosa. Parpadear es en realidad una forma que tienen los ojos de evitar que la córnea se seque, por lo que los adultos deben tomar un descanso de 1 a 2 horas cuando trabajan en la computadora y, a menudo, cerrar los ojos para descansar.