¿La dificultad para conciliar el sueño es una manifestación alimentaria de una deficiencia de yin o de yang?
La dificultad para conciliar el sueño es una manifestación alimentaria de una deficiencia de yin o yang. En circunstancias normales, muchas personas en el lugar de trabajo sufrirán de insomnio si están bajo mucha presión en el trabajo, demasiado cansadas y siempre piensan en las cosas insatisfactorias de la vida. Averigüemos si la dificultad para conciliar el sueño es una manifestación alimentaria de una deficiencia de yin o de yang.
¿Es la deficiencia de yin o la deficiencia de yang lo que dificulta conciliar el sueño? 1 Desde la perspectiva del yin y el yang, la dificultad para conciliar el sueño se debe principalmente a la deficiencia de yin. Debido a la deficiencia de yin, habrá calor interno, lo que perturba la mente y dificulta conciliar el sueño. Para este tipo de acondicionamiento, primero puede elegir Suanzaoren Granules, Zaoren Anshen Capsules, Liuwei Dihuang Pills, Baidihuang Pills, Dabuyin Pills, Zuogui Pills, Qiju Dihuang Pills, Guishao Dihuang Pills y otras drogas. También puede remojar Polygonatum odoratum, Dendrobium, wolfberry, Ophiopogon japonicus, lirio, Albizia julibrissin, semillas de Ziziphus, etc. en agua para beber.
En segundo lugar, hay que prestar atención a una dieta ligera y evitar comer demasiados alimentos picantes. Puedes comer ingredientes que nutren el yin, como gachas de ñame o sopa de tremella y semillas de loto.
En tercer lugar, preste atención a los deportes al aire libre adecuados, como el Tai Chi o el Baduanjin.
Las manifestaciones y el tratamiento de la deficiencia de Yang y el calor interno
La deficiencia de Yang y el calor interno es un signo de la medicina tradicional china, que se refiere a la situación en la que el cuerpo del paciente no tiene suficiente energía Yang. pero es propenso a enojarse. Para las personas con este tipo de enfermedad, síntomas como aversión al frío, extremidades frías, dolor de cintura y rodillas, fatiga, sequedad de boca, amargura de boca y llagas en la boca y la lengua. El tratamiento depende de la constitución del individuo.
Debido a que la constitución de cada persona y la gravedad de la enfermedad son diferentes, los métodos de tratamiento apropiados también varían de persona a persona. Para los pacientes con deficiencia de yang y calor interno, primero debemos determinar si la deficiencia de yang es grave o si el calor interno es grave. Si el problema principal es la deficiencia de Yang, entonces el calor interno debe reducirse mediante el tratamiento de la deficiencia de Yang, pero si el problema principal es el calor interno, entonces el Yang debe reponerse mediante la reducción del fuego;
¿Es la deficiencia de yin o la deficiencia de yang lo que dificulta conciliar el sueño?
En términos generales, se trata de una deficiencia de Yin. La deficiencia de Yang se refiere a una energía yang insuficiente en el cuerpo. Los síntomas comunes incluyen fatiga, debilidad, somnolencia, etc. y la deficiencia de Yin se refiere a la deficiencia de Yin en el cuerpo. Los síntomas generales son dificultad para conciliar el sueño, insomnio y ensoñaciones. Pero hay muchas razones por las que es difícil conciliar el sueño en la vida diaria, no sólo la deficiencia de Yin. Si los síntomas del insomnio son graves, se recomienda que el paciente primero vaya al hospital para recibir tratamiento y luego reciba tratamiento bajo la supervisión de un médico.
¿Pueden coexistir la deficiencia de Yin y la deficiencia de Yang?
Tal vez. La medicina tradicional china generalmente cree que el yin y el yang son interdependientes, se promueven mutuamente, se alientan mutuamente, se oponen mutuamente y se restringen mutuamente, por lo que el yin daña al yang, el yang daña al yin y, por lo tanto, el yin no existe, si un lado es deficiente durante mucho tiempo. Si no se trata con el tiempo, la deficiencia del otro lado eventualmente se convertirá en una situación de deficiencia de yin y yang.
Entonces, si hay deficiencia de yin o deficiencia de yang, se recomienda que el paciente vaya al hospital a tiempo y luego se someta a un tratamiento de acondicionamiento bajo la guía de un médico. También se debe prestar atención al descanso en horarios habituales, evitar la fatiga y evitar comer alimentos picantes, excitantes y grasosos.
¿Cuál se debe complementar primero para la deficiencia de yin o para la deficiencia de yang?
Depende de la situación. Si coexisten la deficiencia de yin y la deficiencia de yang, significa deficiencia tanto de yin como de yang. En este momento, debe decidir si reponer primero la deficiencia de yin o la deficiencia de yang. Si los síntomas de la deficiencia de yin son más graves, debe concentrarse en reponer el yin y, al mismo tiempo, combinar algunos métodos para reponer el yang; Las deficiencias de yang son más graves, entonces es necesario reponer el Qi y algunos métodos para reponer el yin. Se recomienda que el tratamiento se realice bajo la dirección de profesionales de la medicina china.
¿Es la deficiencia de yin o la deficiencia de yang lo que dificulta conciliar el sueño? El rendimiento alimentario es dos de las razones.
El insomnio es la manifestación más común de los trastornos del sueño en la vida diaria, pudiendo provocar falta de sueño, dificultad para conciliar el sueño, despertares prematuros, etc. por diversos motivos. Los pacientes suelen experimentar síntomas como fatiga mental, mareos, palpitaciones, dificultad para respirar, mala memoria, dolor de cabeza, tinnitus y reducción de la eficiencia laboral. Además, muchas razones físicas también pueden causar insomnio, como la deficiencia física de yang. Tratar la deficiencia de yang en esta situación es clave para aliviar el insomnio.
Principios del tratamiento
El insomnio se relaciona principalmente con una rutina diaria irregular, alta presión mental y tensión y ansiedad mental. Por tanto, si quieres mejorar el insomnio, debes ajustar tus hábitos de vida diarios y tomar medicación. Por lo general, puedes hacer más ejercicio al aire libre, llevar una vida normal y evitar quedarte despierto hasta tarde; puedes salir a caminar después de cenar, escuchar música, no comer comida picante y no mirar tu teléfono móvil o computadora; mucho tiempo antes de acostarse. Además, también puedes tomar algunos medicamentos que te ayuden a dormir, como comer algunos alimentos tonificantes del yang.
Prevención
En la vida diaria hay que tener un buen horario y organizar los horarios de las comidas de forma razonable. Evite comer y beber tres horas antes de acostarse, porque el cuerpo se encuentra en un estado de reposo y relajación por la noche, y comer y beber a esta hora hará que el sistema digestivo empiece a "trabajar" nuevamente.
La medicina tradicional china dice: "Si el estómago no está en armonía, habrá inquietud". Esto significa aproximadamente que si el estómago no está cómodo al dormir, el sueño no será bueno. El ejercicio adecuado todos los días te ayudará a descansar por la noche. Puedes realizar algunos ejercicios calmantes y relajantes antes de acostarte, evitar el ejercicio extenuante, dejar que tu cuerpo se relaje adecuadamente y ayudarte a conciliar el sueño. Prolongue su vigilia durante el día, reduzca su tiempo de sueño durante el día y duerma lo antes posible si tiene sueño por la noche.
¿La dificultad para conciliar el sueño se debe a una deficiencia de yin o a una deficiencia de yang? 3¿Qué debo hacer si tengo dificultades para conciliar el sueño?
Me sigo despertando en mitad de la noche y ya no puedo sentirme normal. Si me quedo dormido, entonces es un trastorno del sueño. Si permanezco en esta situación durante mucho tiempo, me provocará falta de sueño y enfermedades físicas. Las razones también son complicadas.
Lo mejor es acudir al departamento de neurología del hospital para un examen para ver si hay alguna lesión orgánica para reducir el daño y el impacto en el cuerpo. Además, debes relajar la mente, reducir el tiempo que dedicas a usar el cerebro, no cansarte demasiado y aprender a aliviar el estrés en el trabajo. Si los síntomas persisten, puedes tomarte un tiempo para calmar los nervios y nutrirte. el cerebro. Suele consumir más alimentos buenos para dormir, como plátanos, té de crisantemo, patatas, leche tibia, miel, golondrinas en rodajas, almendras, pan integral, semillas de lino, etc.
¿Qué pasó cuando te quedaste dormido?
El insomnio provocado por los cambios climáticos estacionales es más común en primavera. Si este es tu caso, no te preocupes, haz más ejercicio y relájate mientras duermes.
2. El insomnio causado por la edad generalmente es causado por una deficiencia de calcio. Luego aumente el ejercicio y beba un vaso de 300-400 ml de leche tibia antes de acostarse.
3. Insomnio provocado por la presión laboral u otras cosas importantes. Lo mejor es realizar un ajuste autopsicológico y fortalecer el ejercicio.
4. Si lo anterior no se puede solucionar, lo mejor será acudir a un hospital especializado para recibir tratamiento. Todavía creo en la ciencia.
Los métodos que te ayudarán a dormir incluyen una taza de leche caliente con miel antes de acostarte, un plátano, una pieza de música cálida, un reloj para dormir, un antifaz para dormir, etc. Las personas con insomnio leve pueden conciliar el sueño ajustando sus hábitos de vida. Las personas con insomnio grave deben acudir al hospital para ser examinadas a tiempo para encontrar métodos médicos más eficaces que les ayuden a encontrar rápidamente un estado de sueño normal.