Manténgase saludable adaptándose
Métodos/Pasos
Limpiar el calor y aliviar el calor del verano
En verano, la temperatura es alta y la gente está emocionada. Por lo tanto, algunos alimentos que tienen el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor y el fuego del corazón se utilizan a menudo para disipar el calor, como el crisantemo, la menta, la madreselva, la forsitia, las hojas de loto, etc.
Receta: Receta de vino de piña de verano: 1 piña, 300 gramos de azúcar moreno, 2000 ml de vino de arroz. Método de preparación: Seleccione 1 piña que esté madura en un 70% y ligeramente dulce, corte el tallo y la cabeza, córtela a lo largo en 4 rodajas, corte cada rodaja en rodajas gruesas, póngala en un frasco de 3000 ml, vierta vino de arroz, agregue azúcar. , sellar y remojar Agite suavemente una vez cada 2-3 días hasta 65438. Pela la piña antes de comerla.
Efectos e indicaciones: quitar el calor y calmar la sed, aliviar el calor y refrescar, digerir y detener la diarrea. Es adecuado para fiebre, polidipsia, lesiones por calor, acumulación de alimentos, diarrea, etc. , pero también refrescante y aliviando la fatiga. Dosis: 10~15ml, dos veces al día.
Explicación: La piña, también conocida como piña y yaca, tiene un sabor agridulce y es de naturaleza cálida. El "Compendio de Materia Médica" registra: "La yaca tiene un sabor dulce, ligeramente ácido, de naturaleza neutra y no es tóxica. Se utiliza principalmente para calmar la sed, aliviar la molestia, recuperar la sobriedad, reponer el qi y hacer feliz a la gente. Lo mismo ocurre con la semilla en el núcleo, que repone principalmente el qi y hace que la gente no tenga hambre. Y Qingjian "la piel y la pulpa de la piña son ricas en vitaminas B y C, y los nutrientes de la piña se pueden disolver completamente remojándolos en vino. La bromelina contenida en la piña tiene efectos antiinflamatorios, antiedemas y fibrinolíticos. Las personas alérgicas a la piña no deben beber este vino.
Tratamiento de las enfermedades invernales en verano
En verano, el cuerpo humano y el mundo exterior tienen abundante energía yang. Se pueden utilizar decocciones orales combinadas con acupuntura y otros métodos externos para tratar algunas. Enfermedades propensas al invierno. Si el parche se aplica en los puntos de acupuntura, puede regular eficazmente el asma invernal y la rinitis.
Además, tras el largo verano, las horas de luz se amplían, el sol sale más temprano y el cielo se oscurece más tarde. Por lo tanto, la rutina diaria de las personas también debe adaptarse en consecuencia. Si se sigue el principio de acostarse tarde y levantarse temprano, es mejor tomar una siesta al mediodía para permitir que el cerebro y el cuerpo descansen a tiempo, eliminar la fatiga y mantener suficiente energía. Preste atención a cultivar los siguientes tres buenos hábitos:
Buenos hábitos personales
1. Buenos hábitos de trabajo y descanso, mantengan un reloj biológico estable y le ayuden a conciliar el sueño y a dormir profundamente. 2. Ejercicio adecuado y regular.
El ejercicio puede aliviar la tensión acumulada durante el día y relajar el cuerpo y la mente, mejorando así el sueño. Las personas que realizan actividad física con regularidad duermen mejor y más profundamente que las que no lo hacen, pero no es necesario perseguir una fatiga excesiva. Su objetivo debe ser caminar, trabajar, nadar o andar en bicicleta durante 20 a 30 minutos al menos tres días a la semana, con un beneficio mínimo para el sistema cardiovascular.
Pero no hagas ejercicio demasiado tarde. El momento ideal para hacer ejercicio es al final de la tarde o temprano en la noche, cuando la actividad física puede ayudarle a adaptarse del estrés del día a la alegría de la noche.
Buenos hábitos alimentarios
1. Come más frutas, verduras, cereales integrales y menos aceite, azúcar y sal. No comas demasiado antes de acostarte. No se ponga a dieta, no beba demasiado ni fume. Preste atención a la cantidad adecuada.
2. ¡Presta atención a relajarte, a mantener una actitud relajada y una actitud positiva y optimista!
3. ¡Nunca utilices somníferos sin el asesoramiento de un experto!
Buena ropa de cama
1. Reemplace, limpie y seque oportunamente las camas, sábanas y edredones con buen rendimiento.
2 Elija ropa de cama auxiliar para la salud: saludable y funcional; lecho. Actualmente hay demasiados productos de esteras de bambú en el mercado con exceso de formaldehído, muchos de los cuales son de grandes marcas, por lo que conviene elegir con cuidado. Se recomienda que elija una compresa fría de gel Liang Jing. Esta almohadilla fría utiliza gel importado, que es seguro y respetuoso con el medio ambiente. El exterior está envuelto en una gasa, que es más fresca que las esteras de bambú y no molesta con el formaldehído.
Fortalecer el bazo y eliminar la humedad
La humedad es un mal importante en verano. Además, la función del bazo y del estómago es baja en verano, por lo que las personas suelen experimentar humedades como pérdida de humedad. apetito, diarrea, lengua blanca y grasosa, etc. Los síntomas del mal son más graves, por lo que conviene tomar con frecuencia algo que fortalezca el bazo y elimine la humedad. Generalmente se utilizan productos que fortalecen el bazo y alivian la humedad, como pachulí, semillas de loto, hierba de avión, etc.
Sopa saludable Chushi vigorizante para el bazo: sopa fresca de smilax, ciruelas y columna vertebral de cerdo
Smilax fresca, ciruelas guisadas con columna vertebral de cerdo, tiene un olor suave y húmedo y tiene la función de fortalecer el bazo y eliminar la flema. Con su efecto húmedo, es un buen tónico para hombres, mujeres y niños durante los días cálidos y lluviosos de la primavera.
Ingredientes: 400 gramos de Smilax smilax fresco, 80 gramos de ciruela negra, 500 gramos de espinazo de cerdo y 3 rodajas de jengibre.
Smilax poria, también conocida como poliporo espinoso, Dioscorea longifolia y poliporus lateralis, es el rizoma masivo de la planta Liliaceae Smilax cocos. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y ligero, y pertenece al meridiano del hígado y del estómago. Tiene efectos antipiréticos y diuréticos y se puede utilizar para tratar la piel húmeda y el calor húmedo en el quemador inferior. Se utiliza principalmente para diversas picazones en la piel, diarrea y deficiencia renal. El coco Smilax se seca principalmente y el fresco se utiliza principalmente en sopas adelgazantes, que son deliciosas y húmedas. Las judías cejas también se llaman judías de arroz, judías de arroz, judías dulces y judías blancas. Los cantoneses utilizan los frijoles para cejas y, a menudo, los cantoneses los utilizan para eliminar el pie de atleta. La espina de cerdo tiene el efecto de reponer la médula y aumentar la esencia. Cuando se combina con la sopa, tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar la humedad y la diuresis, eliminar la fatiga y fortalecer el cuerpo.
Elaboración: Quitar la piel a los cocos Smilax frescos, lavarlos y cortarlos en trozos; remojar brevemente las ciruelas y lavarlas y partirlas con el dorso de un cuchillo; Ponga todos los ingredientes junto con el jengibre en una cacerola, agregue 3000 ml de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 2,5 horas, agregue la cantidad adecuada de sal. Esta cantidad puede ser utilizada por 3~4 personas. Las judías verdes y los huesos de cerdo se pueden pescar y comer con salsa de soja y otros condimentos.
Nutrir los pulmones y los riñones
Según la ley de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano y los pulmones y los riñones son débiles. Presta atención a nutrir el yin. los pulmones y los riñones. Puede elegir baya de goji, rehmannia cruda, azucena, morera, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis y otras cosas ácidas que astringen el qi pulmonar para prevenir la sudoración excesiva y el daño a los fluidos corporales.