¿Qué tipo de persona puede vivir mucho tiempo?
Las personas de 97 años son optimistas y alegres y pueden vivir una larga vida.
Actitud positiva: No me tomo nada personalmente. No me presiono. El maestro de medicina china Lu Guangxin, de 84 años, tiene la cabeza llena de cabello negro. Por su apariencia, tiene unos 50 años. Resumió sus secretos para preservar la salud y dijo: "Soy una persona sin corazón y no me tomo nada en serio". El Sr. Lu dijo con una sonrisa que nunca llegó primero en el examen cuando estudiaba, pero siempre llegaba. primero al enviar trabajos. Uno, porque no quería presionarse tanto. Dijo: "Cuando tienes un estado mental positivo, tu función inmune mejora". Bao, el hombre de 107 años que es el mayor del distrito de Zhabei, Shanghai, es optimista y alegre. El anciano tiene mal oído y no puede oír lo que dicen los demás, pero cuando ve a la otra persona hablando, definitivamente asiente con alegría. La hija de Bao reveló que el anciano no tenía "preocupaciones nocturnas" y que cuando encontraba problemas, siempre se disipaban mientras dormía. Optimista, positiva, dispuesta a asumir responsabilidades, no importa cuán grandes o pequeñas sean, no quisquillosa. Hay casi 40.000 centenarios en China, y el número crece a un ritmo de 2.500 por año. Las proporciones más altas se encuentran en Hainan, Guangxi y Xinjiang. La Organización Mundial de la Salud ha desarrollado diez criterios para medir la salud de una persona, uno de los cuales es: optimismo, positividad, voluntad de asumir responsabilidades, sin importar cuán grandes o pequeñas sean, y no ser exigente. Según una encuesta de la Sociedad China de Gerontología, entre las razones de la longevidad de los centenarios, los factores genéticos representan 15, los factores sociales representan 10, las mejores condiciones médicas representan 8, las condiciones climáticas representan 7 y los 60 restantes dependen de los propios ancianos. Entre ellos, el primer secreto es la mentalidad. No se preocupe, no se enoje, no use un monitor de presión arterial. "Para la gente moderna, los problemas son imaginarios, la ira no tiene comparación, se crea urgencia y las enfermedades se comen". El profesor Hong Zhaoguang, principal experto en educación sanitaria de China, dijo a los periodistas que conoce a un anciano de 94 años. Cabello rubio y andar vigoroso. Parece tener poco más de 60 años. Cuando se le preguntó sobre el secreto de la longevidad, qué suplementos toma y qué tipo de ejercicio hace, sonrió y dijo: "Sólo tengo dos palabras, que son 'hablar y reír, sin corazón'. "Sin corazón" significa ser abierto". -De mentalidad y ser sensible a las cosas pequeñas. Desconcertado. “Hablar y reír alegremente” se refiere a ser optimista y alegre, sin ocultar nada. Hay un dicho en Occidente: "No te preocupes, no te enojes y no uses un monitor de presión arterial". Se puede ver que tener una mente estrecha y estar enojado es un obstáculo psicológico importante para la longevidad. Por lo tanto, como persona, debes ser un poco confuso, inteligente y de mente abierta. Psicología: La personalidad no sólo determina tu destino, también puede determinar qué enfermedad contraes. "A los ojos de los psicólogos, la personalidad no sólo determina tu destino, sino que también puede determinar qué enfermedad padeces", afirmó Li Juan, investigador del Instituto de Psicología de la Academia China de Ciencias y director del Centro de Investigación de Psicología Geriátrica. Al igual que los tipos de sangre A, B y O, la personalidad humana también se divide en cuatro tipos: A, B, C y D. Estos cuatro tipos están estrechamente relacionados con las posibilidades de que una persona se enferme. Tipo A: Las personas con personalidad son competitivas, tienen un fuerte sentido del tiempo y de automotivación, y se esfuerzan por ocupar una posición de liderazgo. Estas personas están sometidas a una gran presión y se ponen nerviosas y excitadas con facilidad. Su riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es de 2 a 3 veces mayor que el de la gente corriente. Tipo C: las personas con personalidad están demasiado ansiosas por las interacciones interpersonales, siempre se tragan su ira y reprimen sus emociones. Estas personas tienen más probabilidades de contraer cáncer. Tipo D: la personalidad también se llama "personalidad triste". Las manifestaciones más evidentes son la tristeza negativa y la soledad, que son factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Tipo B: Y "sin corazón, hablando y riendo" se refiere a personas con personalidad tipo B. Están muy satisfechos con el status quo, contentos, viven una vida relajada y no tienen grandes cambios de humor. Por lo tanto, estas personas tienen la mayor probabilidad de entrar en las filas de la "longevidad". Las personas que regañan viven más tiempo. En Beijing, se encuestó a más de 65.438.000 "celebridades contra el cáncer". Casi todo el mundo está de acuerdo en que la razón de la supervivencia es una buena actitud. Una vez que sufres una crisis nerviosa, todo termina.
Investigadores de la Universidad de Pittsburgh realizaron una encuesta de seguimiento de 8 años a 90.000 mujeres y descubrieron que las personas con una personalidad optimista tenían una tasa de mortalidad un 14% menor y un riesgo de enfermedad cardíaca un 9% menor. Una encuesta realizada en 2015 a pacientes con cáncer en Noruega también encontró que las personas con un fuerte sentido del humor tenían una tasa de supervivencia un 70% mayor que aquellas con muy poco sentido del humor. "Mantener una mentalidad alegre es mucho mejor que cualquier buen médico. No sólo es beneficioso para la coordinación entre la corteza cerebral y los nervios, sino que también mejora la inmunidad del cuerpo y retrasa el envejecimiento". El director, el profesor Zhou Yujie, dijo que las investigaciones muestran que las personas alegres tienden a tener sistemas inmunológicos más fuertes que las personas sensibles. Diariamente, diversas emociones negativas cambiarán tu cuerpo. Por ejemplo, cuando estás enojado, se presentarán síntomas como pulso acelerado, latidos del corazón y respiración; cuando estás triste, la secreción de jugos digestivos de las glándulas digestivas disminuirá y tu apetito disminuirá; el miedo y la mentira tensarán el sistema central; sistema nervioso, provocando que la presión arterial aumente en cualquier momento. Esto se debe a que las personas secretan diferentes sustancias cuando están infelices y felices. Cuando están infelices, secretan adrenalina, una hormona del estrés que puede provocar vasoconstricción y aumentar la presión arterial. La secreción excesiva a largo plazo puede provocar hipertensión arterial y corazón. enfermedad. Cuando estás feliz, liberas endorfinas, que hacen que la gente se sienta feliz. No importa quién tenga una persona molesta en su casa, la gente se quejará. Pero según Yang Jinsheng, investigador de la Academia China de Medicina Tradicional China, este es también el secreto de la longevidad. Él cree que regañar puede movilizar la función de la memoria y la función de expresión del lenguaje, y también puede ejercitar las células cerebrales. Las personas que hablan con frecuencia, especialmente las personas mayores, pueden ejercitar los músculos orales y la garganta, lo que ayuda a mantener la trompa de Eustaquio sin obstrucciones, mantiene el equilibrio de presión dentro y fuera de los oídos y tiene un efecto sanitario sobre el tinnitus y la sordera al hablar. , impulsa el movimiento de los músculos oculares y el nervio trigémino. También puede prevenir la presbicia, las cataratas relacionadas con la edad y la pérdida de visión. Prescribir un "tratamiento psicológico": una buena actitud "la medicación no es tan buena como la dietoterapia, y la dietoterapia no es tan buena como la terapia psicológica". Hasta cierto punto, no importa cuán buena sea la medicina, no es tan buena como una dieta razonable, y no importa cuán buena sea la dieta, no es tan buena como tener una buena mentalidad. En este sentido, varios expertos han prescrito "psicoterapia" para todos. La risa es una especie de nutrición. Los estudios han demostrado que la risa puede reducir la presión arterial; un minuto de risa puede tener el mismo efecto que remar durante 10 minutos; la risa también puede liberar el estrés y reducir la depresión; la risa puede estimular al cuerpo a secretar dopamina, haciendo que las personas se sientan eufóricas. Las personas de mediana edad y mayores deberían tener más contacto con personas con sentido del humor, leer más comedias y dibujos animados y escuchar más conversaciones cruzadas. La "terapia del habla" es una medicina poderosa. El médico de la Casa Blanca una vez le dio a Bush un secreto de salud: terapia del habla, comunicarse con miembros de la familia durante al menos 15 horas a la semana, las parejas se comunican durante al menos dos horas al día, incluida la cena o el almuerzo; Los amigos son el "elixir de la inmortalidad". Estar solo durante mucho tiempo provocará una enorme presión social y psicológica en las personas mayores, pudiendo incluso provocar trastornos endocrinos y una disminución de la función inmunológica. Investigadores australianos descubrieron que las personas que tienen un círculo amplio de amigos viven una media de siete años más. Por lo tanto, incluso los ancianos jubilados no deberían quedarse siempre en casa, tratar de ampliar su círculo de vida, reunirse más con viejos amigos y tratar de tomar la iniciativa de saludar a vecinos que nunca han conocido. Tolerancia, comprensión, indiferente a la fama y la riqueza, la tolerancia es el regulador. Las personas inevitablemente sufrirán pérdidas, serán incomprendidas y agraviadas en las interacciones sociales. Frente a ellos, la opción más sabia es aprender a tolerar. Una persona que es intolerante y sólo exigente con los demás puede provocar fácilmente excitación nerviosa, vasoconstricción y presión arterial elevada, lo que conduce a un círculo psicológico y fisiológico vicioso. Aprender a ser tolerante equivale a ponerle una válvula reguladora a la propia psicología. La apatía es un agente de inmunidad. Esté confundido en las cosas pequeñas, pero tenga claridad en las cosas grandes. Es muy agotador preocuparse por cosas triviales todo el día. También puedes ser inteligente y generoso cuando te encuentres con dificultades y mantener un estado de ánimo feliz y satisfacción interior, lo que te ayudará a prolongar tu vida. ▲