¿Cuándo es difícil ganar peso comiendo snacks?
[U] Piña, mandarina de Wenzhou, mandarina, mandarina de Nanfeng, melocotón, ciruela, albaricoque, granada, arándano, espino, azufaifa, carambola, nuez de betel, etc. Todas son frutas suaves y fáciles de provocar calor interno. Las fresas, los kiwis, las uvas, las pasas americanas, los nísperos, los lichis, los longanes, etc. son frutas neutras. Son de naturaleza suave y no tienen ningún efecto evidente de provocar calor interno o. limpiando el calor interno. Naranjas dulces, naranjas navel, naranjas sanguinas, peras, manzanas, sandías, plátanos, etc. Todas son frutas refrescantes que pueden eliminar el calor interno[/U]
¿Bocadillos? Coma algunos frutos secos pequeños hechos de hortensias, cáscara de mandarina y ciruela ácida. Aunque estas cosas no engordan, comer demasiado parece ser malo para la salud, ¿verdad? Consuma bocadillos bajos en calorías.
[u] 1 botella de bebida de té verde 0 kcal (500ml)
1 kcal Coca-Cola Light 1 lata (355ml)
7 kcal ciruela ácida 10 unidades
Té oolong de 7 kcal (sin azúcar) 1 lata (350ml)
Chicle de arándanos de 9 kcal 1 unidad
Pastilla para la garganta de 14 kcal Caja
16 kcal de arroz con frijoles y chocolate 10 piezas (3g)
23 kcal 1 cupcake
24 kcal de algas 1 caja (7g)
1 trozo de Tarta de mermelada de 28 kcal
1 trozo de almendras de 22 kcal
5 almendras, que contienen 30 kcal
Galletas de oso de 50 kcal 4
1 lata de té oolong de 50 kcal (bajo en azúcar) (350ml)[/u]
Y come más~ ~¡No comas siempre pescado! ! ! ! ! ! ! Las siguientes son cosas que puedes comer sin engordar.
【u】Espinacas: solo 26 calorías por media taza (taza medidora), pero ricas en vitamina V y hierro. Las espinacas son más beneficiosas cuando se comen crudas. No las cocines en casa por mucho tiempo para evitar la pérdida de nutrientes.
Frijoles: no importa el color que sean, son muy nutritivos. Los frijoles son vegetales pero son tan ricos en proteínas como la carne. Una onza de frijoles secos proporciona 95 calorías y 6 gramos de proteína (una décima parte de tus necesidades diarias), lo que significa que no necesitas comer tanta carne si comes frijoles.
Melón: solo 30 calorías por cada 3,5 oz. El melón es rico en Va y Vv.
Los chiles, ya sean picantes o dulces, tienen un alto valor nutricional, especialmente fibra. Un pimiento verde tiene sólo 35 calorías, pero aporta una variedad de vitaminas y minerales.
Tomate – Comer un tomate de tamaño mediano después de una comida es beneficioso y no provocará aumento de peso.
Lechuga - La lechuga es un alimento adelgazante debido a su contenido en agua y gran cantidad de lechuga. Las hojas verdes exteriores de la lechuga son las más nutritivas.
Pan de trigo - El pan integral tiene 9 calorías menos que el pan blanco común, pero tiene 20 huevos más de proteínas, el doble de vitamina B y más fibra que los tomates, pero solo 35 calorías.
Pavo: carne magra y sin piel con sólo 50 calorías por onza. Aunque es carne gruesa, es un alimento ideal para perder peso.
Fresas: solo 57 calorías por porción de 3.5 oz, repletas de vitaminas.
Platija: este tipo de platija contiene sólo 360 calorías por libra. Si come cuatro onzas con una comida, nunca aumentará de peso. [/u]
También hay cosas que pueden quemar grasa
[U]Huevos o derivados del huevo, cordero, carne magra, mantequilla de maní, leche desnatada, pollo o pavo sin piel, queso desnatado o bajo en grasa, tofu o productos de soja, carne vegetariana, yogur desnatado o bajo en grasa[/U]
Las judías bava y las judías mungo son dulces y saladas. Puedes intentarlo.
Frutas, tomates cherry, uvas