¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer? Puedes sudar sin engrosar tus piernas ni desarrollar músculos.

Para perder peso, no significa que cuanto más rápido corras, mejor será el efecto de pérdida de peso. Por el contrario, cuanto más rápido corras, más fácil será lesionarte el cuerpo, por lo que trotar es otra forma inimaginable de perder peso.

Correr para adelgazar depende principalmente de la perseverancia, y no se puede perder peso aunque corras aunque sudes. Si realmente desea deshacerse de la grasa de su cuerpo, puede perder peso fácilmente haciendo jogging según su propia situación y fuerza física, y es mejor mantenerlo como un hábito.

El jogging es de intensidad moderada y no te pondrá rígido pero también puede ayudarte a quemar grasa. Para algunos trabajadores de oficina ocupados, trotar puede ayudarles a perder peso fácilmente. Si no estás muy lejos de la empresa cuando vas a trabajar todos los días, puedes insistir en hacer jogging todos los días, lo que puede descomponer la grasa de nuestro cuerpo y lograr un gran efecto moldeador corporal.

En cuanto al jogging, no desarrollará músculo. Sólo el ejercicio de alta intensidad y mucho peso puede aumentar significativamente el crecimiento muscular, razón por la cual los músculos de los muslos de los corredores de maratón son muy inferiores a los de los velocistas.