Remedios para el agotamiento, la debilidad y el mal humor
Un amigo me envió un mensaje diciendo que estaba muy triste recientemente. Obviamente hay muchas cosas que hacer, pero no tengo ninguna energía. Es una persona vivaz a la que le gusta salir y divertirse. Solía sentirse muy feliz y realizada cuando estaba con sus amigos. Ahora hay mucha gente alrededor, pero después de la fiesta se sentirá sola. Nada parece en lo que valga la pena poner todo de tu parte.
Como seres humanos, no importa quiénes sean, tienen pasión y viven de ello. Sin embargo, el motivo por el que siempre caen en el "sentimiento de impotencia" es un hábito.
Ha pasado demasiado tiempo desde que leí esta versión. La llamada impotencia aprendida significa que las personas o los animales, sin saberlo, debido a factores externos, ven bloqueada su capacidad de desempeño, lo que resulta en una sensación de frustración. , que pone al individuo en un estado de abandono. El estado mental de esfuerzo, debido a la falta de entusiasmo, lleva a los individuos a renunciar a sus esfuerzos, sin saberlo, el desamparo aprendido domina nuestro comportamiento, haciendo que las personas se vuelvan gradualmente negativas.
En pocas palabras, la frustración temporal tiene un gran impacto, ya que hace que las personas duden de sí mismas, lo que conduce a una sensación de impotencia. Este pensamiento negativo se trasladará a otras cosas y se convertirá en un hábito.
Después de varias preguntas, descubrí que recientemente había sufrido un sentimiento de frustración muy fuerte. En el pasado, ella siempre ganaba todo y rara vez fallaba. Era invencible en enamorarse, estudiar y hacer amigos. Pero esta vez, algo que le costó mucha energía y tiempo, algo que obviamente estaba segura de ganar, se lo llevaron otros. Por un tiempo, ella comenzó a perder energía.
La respuesta es evidentemente no. Una vez escuché un dicho: "¿Crees que tu vida es un fracaso? ¿Has leído demasiadas historias inspiradoras? Aunque vale la pena aprender de los métodos de las personas exitosas, eso no significa necesariamente que tendrás éxito". "Wang Jianlin, Sa Beining, que está bien en la Universidad de Pekín, Jack Ma, que no ama el dinero, Liu, que es ciego", sus vidas son indudablemente exitosas, pero no se pueden copiar.
Muchas veces, si queremos hacer algo y trabajar duro para ello, la vida se hará realidad como se espera, por lo que la gente seguirá pensando. Sin embargo, muchas personas al final renuncian a sus esfuerzos, no porque sean perezosas, sino porque los resultados obtenidos en esos comportamientos aparentemente trabajadores son demasiado diferentes de sus sueños, lo que hace que el proceso de éxito sea infinitamente más largo y te hace sentir como si nada. siempre estás parado. Este tipo de frustración deja a la gente indefensa y pierde la motivación para seguir adelante.
Las personas con "impotencia aprendida" parecen estar trabajando duro, pero lo que hacen no es lo que realmente necesitan hacer, sino algo fácil y menos importante. Busque consuelo espiritual o se mienta a sí mismo. Hay innumerables ejemplos de este tipo, al igual que cuando éramos estudiantes, nos llevábamos un montón de libros a casa sin importar la fatiga y finalmente los traíamos intactos a la escuela.
La vida se trata de tomar la iniciativa, disfrutar cada día y ser tu propio dueño, mientras que la supervivencia se trata de soportar cada día con desesperación y miedo, hacer las cosas pasivamente y obedecer a los demás. La mayor diferencia entre los dos es la iniciativa.
A medida que trabajas para recuperar la agencia, comienzas a prestar atención a quienes te rodean y que, como tú, están agotando su poder para sobrevivir. Sientes el dolor de los demás porque esa es la situación desesperada con la que has luchado. Hay un dicho en el griego Zoba: "Salvar a los demás es la única manera de salvarse a uno mismo". Cuando quieras ayudar a los demás, primero te concentrarás en lo que tienes y luego te sentirás feliz de ayudar a los demás.
Ya sea consciente o inconsciente, todos tendremos momentos de vulnerabilidad:
Cuando el sentimiento de impotencia se convierte gradualmente en un hábito, las personas renunciarán a sus esfuerzos y vivirán una vida confusa. , desperdiciando su vida.
Las personas con control externo tienen más probabilidades de sentirse impotentes porque les gusta controlar la dirección de las cosas. Cuando los resultados van en contra de las expectativas, atribuyen el fracaso a la mala suerte u otros factores externos. Esta diferencia psicológica les facilita caer en el abismo de la impotencia.
Cuando era niño, era inocente, no entendía las costumbres del mundo y no me sentía impotente. Pero durante el proceso de crecimiento, los métodos de educación familiar (el abuso y el laissez-faire) pueden conducir fácilmente a una impotencia aprendida.
Las investigaciones en psicología del desarrollo muestran que los niños que carecen de amor en la infancia no sabrán amar y expresar amor cuando crezcan. Esta sensación de impotencia proviene de la influencia de su familia de origen.
La indiferencia y la soledad de la sociedad moderna pueden fácilmente llevar a un sentimiento de impotencia en el individuo. Con el rápido desarrollo de la sociedad, el aislamiento entre los individuos y la sociedad aumenta día a día. El aislamiento social y el autoestímulo conducen a una creciente sensación de distancia entre los individuos y entre los individuos y la sociedad. Los individuos se aíslan conscientemente y la apatía resultante puede generar sentimientos de impotencia. Por supuesto, en la sociedad moderna, pocas personas son tan estúpidas como para aislarse y caer en una situación de impotencia. De modo que la apatía se manifiesta en la incompatibilidad entre grupos, lo que lleva a camarillas.
Solo diciendo adiós al pasado podremos tener un nuevo comienzo y comenzar cambios psicológicos. Decir adiós al pasado a menudo significa negarlo, por eso la gente tiene miedo. Sin embargo, sólo abandonando con valentía los malos hábitos del pasado podremos convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Por supuesto, este proceso puede ser largo. Sigue así y algún día te alegrarás de haber perseverado.
Los cuatro factores que impulsan a las personas hacia adelante: cognición, motivación, acción y emoción. Cuando hay un problema con los cuatro factores, los trastornos cognitivos distorsionarán su forma de pensar y su marco interno, los trastornos motivacionales debilitarán su motivación para hacer algo y los trastornos emocionales lo harán sentir mal, con miedo y ansiedad, y siempre lo hará. se siente débil y tiene dificultad para moverse. Por lo tanto, sólo eliminando estas barreras podremos rejuvenecer y generar acción.
Buscando el sentido de la vida y lo que se desea, Maslow propuso en “Teoría del deseo humano” que la necesidad de autorrealización es más fuerte que la necesidad de autoestima. Para realizarse a sí mismos, los seres humanos se esforzarán por comprender el significado de la vida y no entrarán en pánico ni desperdiciarán sus vidas. Una vida sin sentido irá a la deriva junto con deseos y circunstancias de bajo nivel, y en última instancia será una pérdida de tiempo.
Una última palabra para ti: Ayer fue cruel, hoy sigue siendo cruel, pero mañana será hermoso. No importa si fracasas, lo importante es no dejarte vencer.
Arriba.
La codificación del autor es muy difícil, recuerda darle me gusta antes de irte~