¿Sabes cuál es el método del café?
Este "café adelgazante" detectó dos ingredientes farmacológicos prohibidos: clorhidrato de sibutramina y fenolftaleína. La sibutramina es un medicamento que está prohibido agregar a alimentos y productos sanitarios. Se encuentra comúnmente en varios productos ilegales para bajar de peso. Su función principal es suprimir el apetito, pero los efectos secundarios son graves y van desde anorexia e insomnio hasta daño hepático e incluso la muerte.
La cafeína puede eliminar la somnolencia porque bloquea un neurotransmisor inhibidor llamado adenosina. La cafeína puede reducir sus efectos. La función original de la adenosina es promover el sueño, ralentizar el ritmo cardíaco y el pulso, causar dolor, aumentar la circulación sanguínea y reducir el flujo sanguíneo en los riñones.
Debido a que la cafeína puede bloquear el efecto "promotor del sueño" de la adenosina, puede ser refrescante y excitante. En otras palabras, el principio de "tomar cafeína para despertarse" es bloquear artificialmente la somnolencia natural a través de la cafeína. La cafeína actúa engañando al cerebro para que no note la somnolencia natural.
Una taza de "café a prueba de balas" por la mañana es un método de pérdida de peso procedente de Occidente, que se dice que es muy popular entre las élites de Silicon Valley. Está inspirado en el té de mantequilla tibetano y su nombre puede tomarse prestado de la película de Hollywood "Bulletproof Monk", pero en realidad puede entenderse como mantequilla de café negro americano/aceite de coco.
Algunos añaden también un poco de proteína en polvo. El principio es el mismo que el de la “dieta cetogénica” que algunas personas promocionan. Es un modelo de suministro de energía de agua con alto contenido de grasas y bajo en carbono. La dieta cetogénica tiene efectos secundarios obvios, que incluyen ansiedad, irritabilidad, estreñimiento, caída del cabello y desequilibrio nutricional. En casos graves, puede provocar cetoacidosis. Por lo tanto, una dieta cetogénica sin orientación nutricional profesional hará más daño que bien.
De hecho, el café caliente es más refrescante. La baja temperatura del café helado provocará la contracción de la mucosa y los capilares del intestino delgado, retrasando la absorción de cafeína por parte del organismo, por lo que no podrá refrescarte rápidamente. Al mismo tiempo, los niveles sanguíneos de cafeína aumentaron más lentamente con el tiempo en el café helado que en el café caliente. Si desea que la cafeína haga efecto lo más rápido posible, es mejor beber café caliente.
Después de tomar café, la cafeína comienza a hacer efecto de forma paulatina. La concentración de cafeína en la sangre será sólo aproximadamente la mitad de su valor máximo en un plazo de dos horas y media a cuatro horas y media. Para las personas mayores, este tiempo es de unas 4-5 horas.
La cafeína puede reducir la acumulación de grasa, acelerar la tasa metabólica del cuerpo y aumentar el consumo de energía térmica, lo cual es muy beneficioso para la pérdida de grasa y peso. Muchos estudios han demostrado que beber café puede estimular la secreción de adrenalina y estimular el tejido adiposo para que libere ácidos grasos, que pueden funcionar como combustible para el cuerpo. Las personas con sobrepeso pueden aumentar la quema de grasa en 65.438,00, mientras que en las personas más delgadas puede llegar hasta 29.
Beber demasiado café no es bueno. 3-5 tazas (tazas de café estándar) por día harán más bien que mal. El café con azúcar o leche y las galletas con café son alimentos muy energéticos y conviene controlarlos adecuadamente. Cuándo y cómo bebes tu café también es importante. Beber una taza de café negro media hora antes de hacer ejercicio puede ayudar a mejorar los efectos del ejercicio. Entre 30 y 40 minutos después de tomar café, la concentración de ácidos grasos libres en la sangre aumentará.
En este momento, mediante el ejercicio adecuado, los ácidos grasos se pueden convertir en energía térmica, quemando grasa de manera efectiva y aún pueden reducir la grasa y consumir energía 3-5 horas después del ejercicio. En lugar de beber café continuamente para despertarte, espera hasta que el "nivel de cafeína en sangre" baje a la mitad o incluso menos.
Ésta es la forma más efectiva de consumir cafeína. El tiempo adecuado no sólo puede hacer un uso eficiente de la cafeína, sino también garantizar que no afecte el sueño. Consumir demasiada cafeína no sólo bloqueará la somnolencia, sino que también aumentará el número de veces que hay que levantarse e ir al baño, reduciendo aún más la calidad del sueño. Por lo tanto, trate de evitar beber café y bebidas con cafeína al final de la tarde y al principio de la noche.