¿Cuáles son algunos consejos de salud?
Beber más agua cada día puede mejorar la velocidad de circulación del sistema corporal, aliviar las funciones corporales tensas y mejorar la capacidad de alerta temprana y el consumo de energía. De hecho, otro beneficio de beber agua es la pérdida de peso. Si bebes 16 onzas de agua todos los días, puedes perder 5 libras en un año.
2. No te apresures a reducir la ropa.
En primavera, debido a los grandes cambios climáticos y al tiempo soleado, a menudo se pasa por alto la variabilidad y el frío del comienzo de la primavera. Por lo tanto, es mejor usarlos lentamente y no ponerse pantalones cortos de manga corta de una vez en verano. El mal frío puede dañar los pulmones y provocar fácilmente congestión nasal, tos y resfriados, especialmente en personas de mediana edad y mayores. Todo el mundo sabe que "la primavera cubre el otoño", el grado de cobertura es para evitar sudar demasiado. Si hace mucho calor no es bueno llevar tres capas por dentro o por fuera, ni tampoco es bueno sudar mucho.
3. Peina tu cabello por la mañana y remoja tus pies por la noche
La "Teoría de la Salud" dice: "En marzo de primavera, péinate de una a doscientas veces al día". día por la mañana, y al acostarte por la noche, ponlo en sopa caliente una pizca de sal, y lávate las rodillas hasta acostarte para ahuyentar el viento y el pie de atleta venenoso y evitar el estancamiento. Peinarse por la mañana en primavera y remojar los pies en agua ligeramente salada por la noche puede promover la circulación sanguínea y prevenir enfermedades.
4. Acuéstate tarde y levántate temprano, no te enamores de ir a la cama.
En el cuidado de la salud primaveral conviene mantener el hábito de "ir a la cama". tarde y levantarse temprano" mientras duerme. Acostarse tarde significa acostarse después de las 9 de la noche. Levantarse temprano significa levantarse tan pronto como sale el sol, lo que favorece el crecimiento del Qi. Dormir hasta tarde lo más tarde posible no siempre es mejor. Es mejor acostarse antes de las 11 de la noche, de lo contrario tus ojos se enrojecerán al día siguiente y tu ira aumentará.
5. Favorecer los estiramientos matutinos.
La razón por la que recomendamos estirar por la mañana es porque después de una noche de sueño, el cuerpo humano está suave y relajado, y la circulación sanguínea es lenta. Por eso, cuando nos despertamos, siempre nos sentimos perezosos y débiles. En este momento, si estira los músculos de todas las partes de las extremidades y respira profundamente, inducirá el vómito, promoverá el qi y la circulación sanguínea, limpiará los meridianos y las articulaciones y vigorizará el espíritu. Puede aliviar la fatiga y despertar. , aumentar la fuerza y mover las extremidades.
6. Consume más calcio.
Después del equinoccio de primavera, las horas de sol se van haciendo progresivamente más largas. Cuando la tierra se quita su abrigo frío en invierno, el sol brilla cálida y suavemente sobre ella. En esta época, deberíamos disfrutar plenamente de los beneficios para la salud que aporta el sol. Siempre ha existido entre la gente el dicho de que "es mejor aprender a tomar el sol que a tomar tónicos". Lo mejor es salir a tomar el sol sin mirar a través de un cristal.
People's Daily Online - 12 consejos de salud esenciales para la primavera. Beba mucha agua todos los días.