Explicación en clase de educación física con las manos desnudas.
(1) Investigación sobre funciones fisiológicas, sin trastornos ni enfermedades (2) Cuerpo normal, equilibrado Organización Mundial de la Salud (La definición oficial de salud de la Organización Mundial de la Salud:
La salud se refiere a un estado de buena adaptabilidad física, mental y social, no solo a que no estés enfermo o que seas fuerte. La clave es: ¡el consumo y la reposición del cuerpo humano suelen estar equilibrados!
La vida es movimiento. El ejercicio físico constante no sólo mejora la salud sino que también previene enfermedades. Para los estudiantes universitarios modernos que se encuentran bajo una presión de estudio cada vez mayor, el ejercicio físico adecuado es beneficioso. No sólo puede mejorar la calidad del ejercicio, sino también combinar trabajo y descanso, y dar rienda suelta a su nivel intelectual.
Los estudiantes universitarios suelen sentarse tranquilamente en aulas, laboratorios y salas de estudio, estudiando y trabajando con la cabeza gacha. Permanecer en esta postura durante mucho tiempo sin realizar ejercicio físico suele provocar diversas enfermedades. Como suministro de sangre insuficiente, neurastenia, pecho estrecho, debilidad muscular, enfermedades cardíacas, estreñimiento, etc. Por lo tanto, los estudiantes universitarios deben participar regularmente en ejercicio físico, porque el ejercicio físico puede darle un buen ejercicio al corazón y al tracto gastrointestinal y hacer que los estudiantes universitarios tengan energía. Al mismo tiempo, el ejercicio físico es una especie de descanso activo y las células cerebrales tienen su propia división del trabajo. Durante el ejercicio físico, las células mentales que gestionan la actividad muscular se encuentran en un estado excitado, mientras que las células nerviosas que piensan en los problemas se encuentran en un estado inhibidor, proporcionándoles un buen descanso activo.
Las principales características de la autoformación de los estudiantes universitarios son la planificación y el propósito. Desarrolla ejercicios personales a corto y largo plazo basados en tu salud física y capacidad atlética, combinados con las necesidades especiales de tus elecciones profesionales principales y futuras, tu búsqueda ideal de carrera y vida futura y el plan material objetivo disponible. Al mismo tiempo, la planificación debe utilizarse para limitar el comportamiento del sujeto y los planes de ejercicio deben ajustarse y enriquecerse en la práctica. Esta es la garantía fundamental para la eficacia del ejercicio autofísico de los estudiantes universitarios y también es un arma poderosa. estudiantes universitarios para enfrentar los desafíos de los estilos de vida y estándares modernos.
Sin embargo, debido a la falta de conocimientos sobre educación física entre algunos estudiantes universitarios, viola los métodos científicos de ejercicio. El tiempo y el progreso del ejercicio deben organizarse de acuerdo con la edad, el género, las características de trabajo y estudio, y se debe considerar plenamente. Se debe tener en cuenta factores como la estación, la región y el entorno natural sobre el efecto del ejercicio. La cantidad y la intensidad del ejercicio deben aumentarse de pequeñas a grandes, y la experiencia y el dominio deben acumularse gradualmente durante el proceso de ejercicio. Independientemente de las características fisiológicas del cuerpo humano, realice ciegamente grandes cantidades de ejercicio y no siga el cuerpo humano.