Charló con la chica que le gustaba antes de casarse, bebió con ella, jugó con ella y luego ambos estaban muy felices. ¿Qué hay de mí?
1. **Autorreflexión* *: Primero, intente comprender sus sentimientos. ¿Te sientes celoso, molesto o traicionado? Tener claras tus emociones te ayuda a expresar tus necesidades con mayor claridad.
2. **Comunícate con tu pareja* *: Encuentra una oportunidad adecuada para hablar de tus sentimientos con calma y franqueza con tu pareja. Cuéntale sobre el comportamiento que observaste y cómo te afectó. Evite un tono acusatorio y en su lugar utilice frases en primera persona, como "Siento..."
3. **Establezca límites* *: discuta y establezca límites de relación que ambas partes consideren apropiados. Esto puede incluir un acuerdo sobre la forma y frecuencia de la comunicación con el sexo opuesto.
4. **Generar confianza* *: Si tu pareja se compromete a cambiar su comportamiento, dale una oportunidad y trabaja para reconstruir la confianza. La confianza requiere tiempo y esfuerzo de ambas partes.
5. **Autocuidado* *: No ignores tus propios sentimientos y necesidades al afrontar este tipo de problemas. Asegúrate de tener suficiente tiempo y espacio para cuidar de ti mismo, ya sea conectándote con amigos, participando en pasatiempos o reflexionando sobre ti mismo.
6. **Asesoramiento profesional* *: Si le resulta difícil lidiar con estas emociones o la situación no parece mejorar, considere buscar asesoramiento profesional sobre relaciones o asesoramiento psicológico.
7. **Tomar una decisión* *: Finalmente, si encuentra que el comportamiento de su pareja es inaceptable o no pueden ponerse de acuerdo sobre cómo manejar la relación, es posible que desee considerar si continuar con la relación. .
Recuerde, toda relación debe basarse en el respeto y la confianza mutuos. Si esta base se daña, será necesario que ambas partes trabajen juntas para repararla. Si no se puede solucionar, alejarse puede ser la mejor opción para su felicidad y salud mental.