Directorio de deportes y bienestar
Sección 1: La importancia del deporte para la salud física y mental
Primero, la vida reside en el movimiento.
En segundo lugar, las deficiencias de las actividades físicas y los deportes en la vida social moderna.
En tercer lugar, prolongar la vida y resistir enfermedades son inseparables de las actividades físicas.
En cuarto lugar, el impacto de la actividad física en la calidad general de las personas
5. El estado de salud de los estudiantes de primaria y secundaria requiere ejercicio físico.
6. Nuevas cuestiones de salud y ejercicio físico
Sección 2 El concepto de salud física y mental
1. Capítulo 2. Condición física, aptitud física y salud mental
3. Criterios de clasificación y evaluación de la salud
La tercera parte son los nuevos objetivos de fitness y salud mental para los estudiantes universitarios en las clases de educación física.
Primero, la naturaleza de los cursos de educación física
Segundo, los objetivos de los cursos de educación física
En tercer lugar, observar la función de la educación física escolar desde una nueva perspectiva. perspectiva
Capítulo 2 Deporte y Salud
Sección 1 Factores que afectan la salud
Primero, la teoría de la salud del "doble factor"
Segundo , Cinco Elementos Básicos de la Salud
Sección 2 Principios del Ejercicio Físico
1 Principios Generales del Ejercicio Físico
2. >
En tercer lugar, el método de ejercicio físico
Cuarto, organizar científicamente el ejercicio físico a largo plazo
Quinto, organizar científicamente el ejercicio físico
El impacto de Impacto del ejercicio físico en la forma y función del cuerpo humano
Primero, el impacto del ejercicio físico en el sistema deportivo
En segundo lugar, el impacto del ejercicio físico en el sistema cardiovascular
En tercer lugar, el impacto del ejercicio físico en los componentes sanguíneos Impacto
Cuarto, el impacto del ejercicio físico en el sistema respiratorio
verbo (abreviatura del verbo) el impacto del ejercicio físico en el sistema nervioso
Sección 4 Culturismo y Fitness
1. El papel del culturismo
2. Estándares del culturismo
Sección 5 Lo negativo efectos del mal estilo de vida y el ejercicio
En primer lugar, el mal estilo de vida
2. El daño del deporte
Capítulo 3 Actividades deportivas y salud mental
Sección 1 Actividades deportivas y actividades psicológicas
1. El surgimiento y desarrollo del deporte y la psicología humana
2.
Cuarto, ejercicio y pensamiento
V. Ejercicio y personalidad
Sección 2 Ejercicio y salud mental
1. Factores que afectan la salud mental
En segundo lugar, las actividades físicas y las emociones
En tercer lugar, el impacto de las actividades físicas en la salud mental
Sección 3: Causas y mecanismos de la. efectos de las actividades físicas en la salud mental
Primero, las razones por las que las actividades físicas promueven la salud mental
En segundo lugar, el mecanismo de beneficio psicológico de las actividades físicas
Sección 4: Factores que afectan los buenos efectos psicológicos de las actividades físicas
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1. Tipo de actividad física
2. Intensidad de la actividad física
3. actividad
4. Frecuencia de las actividades deportivas
5. Métodos para obtener buenos efectos psicológicos del deporte.
Sección 5: Características psicológicas y cuidados de la salud mental de grupos especiales de deportistas
1. Características psicológicas de las personas de mediana edad y orientación psicológica sobre el ejercicio físico
2. Características psicológicas de las personas mayores y orientación psicológica del ejercicio físico
3. Características psicológicas y orientación psicológica del ejercicio físico de las mujeres
Apartado 6: Factores psicológicos que afectan a la participación en el ejercicio físico
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1. Motivación para realizar ejercicio físico
2. Factores que afectan a la persistencia del ejercicio físico
Sección 7. Ejercicio físico y enfermedades psicosomáticas
En primer lugar, las enfermedades físicas causan trastornos psicológicos
2. Enfermedades psicosomáticas y factores psicológicos sociales
En tercer lugar, comprender las enfermedades psicosomáticas a partir de la influencia de los factores psicológicos
Cuarto, deportes El impacto del ejercicio en las enfermedades psicosomáticas y la salud mental
Capítulo 4 Medición y evaluación física y Medición y evaluación de la salud mental
Sección 1 Medición y evaluación de la aptitud física
1. Descripción general de la medición y evaluación de la aptitud física
2. Medición y evaluación de la forma corporal
3. Medición y evaluación de las funciones físicas
4. Determinación de la aptitud física y evaluación
Sección 2. Contenidos, resultados y análisis del seguimiento de la aptitud física de los ciudadanos chinos
1. 2. Estado actual y resultados de las normas de aptitud física de los ciudadanos chinos
Sección 3: Medición y evaluación de la salud mental
1 Descripción general de la medición psicológica
2. Tipos de medición de la salud mental
3. Cuestiones a las que se debe prestar atención en la medición de la salud mental
En cuarto lugar, el papel único de las pruebas psicológicas en el diagnóstico psicológico
Sección 1 Subsalud
1. Panorama general de la subsalud
2. /p>
3. Síntomas generales de la subsalud
Cuarto, los peligros de la subsalud
V. Métodos de eliminación o mitigación de la subsalud
Sección 2 Población deportiva
1. Conceptos y estándares de la población deportiva
En segundo lugar, varias clasificaciones de la población deportiva
En tercer lugar, la situación actual de los deportes en China. población
Cuatro. Análisis del desequilibrio de la población deportiva de China y sus causas
Verbo (abreviatura de verbo) participación de la población deportiva en actividades deportivas
Capítulo 6 Prescripción de ejercicio y lesiones deportivas
Primero La importancia del ejercicio científico
En primer lugar, el ejercicio inadecuado es perjudicial para la salud
En segundo lugar, el fitness debe ser científico.
En tercer lugar, cómo organizar la cantidad adecuada de ejercicio.
Sección 2 El origen y desarrollo de la prescripción de ejercicio
1 El origen de la prescripción de ejercicio
2. >Capítulo Tres principios básicos de la prescripción de ejercicio
1. Concepto y función de la prescripción de ejercicio
2. Tipos de prescripción de ejercicio
3. /p>
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4. Principios y procedimientos básicos para la formulación de prescripciones de ejercicio.
5. Contenido principal de la prescripción de ejercicio
6. Métodos y precauciones para formular la prescripción de ejercicio
La sección 4 presenta las prescripciones de ejercicio para algunas enfermedades físicas y mentales.
1. Principios del ejercicio físico y la medicina deportiva para pacientes con enfermedades crónicas comunes
2. Prescripciones de ejercicio para las enfermedades crónicas comunes
Sección 5: Prevención y tratamiento de los trastornos del movimiento
Primero, el sobreentrenamiento
Segundo, tensión excesiva
Tercero, dolor abdominal durante el ejercicio
Cuarto, espasmo muscular
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Quinto, dolor muscular después del ejercicio
6. Choque
Sección 6: Prevención y primeros auxilios de lesiones deportivas comunes
Primero, prevención de lesiones deportivas
2. Primeros auxilios para lesiones deportivas
Capítulo 7: Métodos comunes de acondicionamiento físico y fortalecimiento del corazón
Sección 1: Métodos comunes de acondicionamiento físico
Capítulo 1. Estrategias para una vida saludable en el nuevo siglo
2. Principales tendencias en la atención médica
3. Consejos de fitness en la vida
Cuarto.
Verbo (abreviatura de verbo) nuevos métodos de fitness extranjeros
6. Nuevas ideas para el fitness: ejercicio "biónico"
7. métodos Manténgase seguro
8. Actividades físicas en público
Nueve o dos minutos de tiempo físico
Diez a tres minutos al día para mantenerse saludable.
11. Tres tipos de ejercicio para el cuidado de la salud
12 No es recomendable hacer ejercicio después de cinco días en verano.
13. Interesantes "ocho" caracteres en el texto
14. Diez formas de aumentar la tasa metabólica
15. p>
16 y 12 reglas para un cuerpo sano
17. El mejor momento para el cuidado de la salud
18 Los mejores resultados para el culturismo
Sección. 2 Preguntas y respuestas sobre consejos de fitness
Primero, cómo elegir el momento para hacer ejercicio físico
Segundo, cómo controlar la cantidad de ejercicio durante el ejercicio físico
3. prestar atención a métodos de respiración razonables durante el ejercicio físico.
¿Qué debo hacer si me siento incómodo durante el ejercicio físico?
5. ¿Qué nutrientes se necesitan durante el ejercicio?
6. ¿Cómo complementar la nutrición después de practicar diferentes deportes?
7. ¿Cuáles son los malos hábitos que afectan la salud?
Sección 3 Métodos comúnmente utilizados para fortalecer el corazón
1. La situación actual de la salud mental
2. >
Apéndice 1 Formularios de evaluación de medición de uso común
1. Escalas de pruebas psicológicas de uso común
2. Escala de medición de subsalud
Apéndice 2 Fitness famoso Selección de palabras, refranes y máximas
Primero, citas célebres
Segundo, refranes y máximas del fitness
Referencias principales