Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué estación es la adecuada para nutrir el corazón? Durante todo el año, debido a que el verano pertenece al fuego, y debido a que el fuego está en el corazón y el fuego pertenece al yang, es más probable que el calor en verano perturbe la mente, inquiete el estado de ánimo y cause malestar. . Estar molesto acelerará los latidos del corazón, aumentará la carga sobre el corazón e inducirá enfermedades. Por eso, la preservación de la salud en verano se centra en nutrir el corazón. En primer lugar, debes estar tranquilo y sereno, y estar tranquilo y sereno de forma natural. Las personas que son buenas cultivando sus mentes tienen yin cuando están quietas. Sólo coordinando a Yin y a ellos podrán mantener sus corazones. ¿Cómo puedo calmarme? Primero, la paz interior debe ser ascética. Porque menos codicia significa menos inseguridad. También debes ser bueno regulando tus emociones, especialmente si estás feliz o triste. La medicina china dice que podemos estar felices o tristes. En segundo lugar, cierra más los ojos. Cerrar los ojos con frecuencia cuando se tiene tiempo puede ayudarnos a eliminar los pensamientos que nos distraen. En tercer lugar, siéntate un poco más. Como el silencio es pacífico, incluso cinco minutos serán efectivos. Puedes sentarte tranquilamente a la sombra o en el interior durante 15 a 30 minutos. También puedes escuchar música, leer libros, pescar y practicar Tai Chi. Hay dos riñones en el cuerpo humano, uno está dañado y el otro está dañado. El hígado y los pulmones también tienen dos hojas, pero el corazón sólo tiene una, por lo que el corazón es muy valioso. Al mismo tiempo, debido a que funciona las 24 horas del día, se le considera "el órgano más fatigado del cuerpo humano". El clima es caluroso en verano, la circulación sanguínea se acelera y el corazón se sobrecarga fácilmente, así que tenga cuidado de no trabajar demasiado en verano. Porque sólo cuando el corazón se ralentiza primero y la frecuencia respiratoria disminuye, el corazón puede descansar, lo que es bueno para la salud en verano. Las bajas temperaturas nutren el corazón. Las altas temperaturas en verano pueden acelerar fácilmente el flujo sanguíneo y los latidos del corazón, lo que aumentará la carga sobre el corazón, por lo que se deben evitar las altas temperaturas en verano. La medicina tradicional china cree que la sudoración en verano es el líquido del corazón, y el sudor es lo mismo que la sangre y la sudoración puede entristecer a las personas. Además, las altas temperaturas y la sudoración excesiva en verano no solo provocarán isquemia cardíaca y cerebral, sino que también aumentarán la concentración y la viscosidad de la sangre, lo que aumentará la carga sobre el corazón. Por ello, es necesario reducir la intensidad de las actividades y evitar ambientes con altas temperaturas en verano. Pero debido a que el verano pertenece al Yang y el Yang Qi se libera principalmente, no se puede "acumular sudor" cuando se suda y no se puede encender el aire acondicionado por mucho tiempo. Cuando sudas excesivamente, puedes beber un poco de agua salada para aliviarlo. Comer para nutrir el corazón. En verano conviene ingerir productos más nutritivos y calmantes. Tales como: Poria, semillas de loto, lirio, azufaifa, etc. Al mismo tiempo, coma más productos que nutran el yin y promuevan la producción de líquidos, como almidón de raíz de loto, hongo blanco, sandía, carne de pato, etc. Además, en verano también puedes comer algo "amargo". Debido a que el sabor amargo ingresa al corazón, puede nutrir el yin, eliminar el calor y aliviar problemas, como el melón amargo y el frijol mungo. La temperatura está subiendo y es otro verano difícil. A las personas que aman los deportes les gusta la sensación de libertad. Como dice el refrán: "Practica en invierno y practica en verano". El verano es caluroso y bochornoso, y el cuerpo humano consume mucha energía. El envejecimiento de diversos órganos es más evidente que en otras estaciones. Si persistes en hacer ejercicio durante el verano, los efectos antienvejecimiento y fitness serán más significativos. Sin embargo, el ejercicio también debe adaptarse a los cambios de estaciones. ¿Por qué no hacer ejercicio en una estación diferente y ver cómo hacer ejercicio en verano? La combinación de movimiento y quietud nutre el corazón. La medicina tradicional china tiene la teoría de "nutrir el corazón en verano". La función cardiovascular es más sensible a los cambios de temperatura. Un aumento repentino de la temperatura puede inducir angina de pecho e incluso infarto de miocardio. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben prestar atención a proteger sus corazones durante el caluroso verano y tratar de evitar fluctuaciones emocionales como tensión excesiva, excitación, ansiedad y depresión inducidas por el clima caluroso del verano. El propósito del ejercicio de verano es fortalecer el bazo y el corazón, reponer el qi y promover la producción de líquidos. El método de ejercicio es principalmente estático, complementado con ejercicio y una combinación de movimiento y quietud, para que el cuerpo humano pueda adaptarse al clima del verano. cambios, fortalecer la aptitud física y mejorar la capacidad de resistir el golpe de calor. El calor del verano hace que las personas suden más y les hace sentir dolor y sed de sangre; el calor y la humedad del verano dañan el bazo y el estómago, debilitando la función del bazo y el estómago, lo que provoca pérdida de apetito y fatiga fácil. Por lo tanto, el ejercicio de verano debe realizarse de una manera que no fuerce el cuerpo y la mente y no dañe los fluidos corporales. Los ejercicios matutinos y vespertinos son fáciles y apropiados. El ejercicio de verano debe ser científico, oportuno, apropiado y apropiado. oportuno. Para evitar daños a la piel y al cuerpo causados ​​por la luz solar intensa, es mejor organizar el tiempo de ejercicio temprano en la mañana o en la noche cuando el clima es fresco, y tratar de evitar el ejercicio al aire libre de 10 am a 4 pm. La cantidad justa. En verano, el consumo del cuerpo humano aumenta, el sueño y el apetito disminuyen y las reservas corporales son relativamente débiles. Por ello, recomendamos realizar ejercicios relajantes, con el tiempo controlado en unos 20 o 30 minutos y la intensidad adecuadamente reducida. Podemos elegir nadar, caminar, trotar, boxear y juegos de pelota sin enfrentamiento. El lugar correcto. Trate de hacer ejercicio al aire libre tanto como sea posible, eligiendo un lugar fresco y ventilado como un parque, un lago o un patio. Incluso si hace ejercicio en el interior, debe abrir puertas y ventanas adecuadamente para mantener la circulación del aire. El ejercicio y la sudoración ayudan a combatir el calor. Todo el mundo tiene densas glándulas sudoríparas en la piel, que se encargan de disipar el calor del cuerpo. Cuando la temperatura exterior sube a 30°C, el "aire acondicionado natural" de las glándulas sudoríparas comienza a secretar sudor para mantener constante la temperatura corporal. Las investigaciones muestran que la tolerancia del cuerpo al calor está relacionada con la cantidad de proteínas del estrés térmico en las células del cuerpo.