Recetas de Dieta InfantilComidas de Dieta Infantil
Ejercicio:
1. Recoge las almejas que compraste que hayan escupido arena, frótalas con las manos para quitar la suciedad de la superficie, enjuágalas con agua limpia varias veces. y luego escurrirlas.
2. Arranca el pimiento rojo seco por la mitad y exprime las semillas del interior.
3. Utiliza el dorso de un cuchillo para aplanar los dientes de ajo. 4) Lavar las cebolletas y cortarlas en trozos pequeños.
5. Después de que la olla esté caliente, añade el pimiento rojo seco y el ajo y sofríe. Agrega las almejas.
6. Verter el vino, tapar y cocinar.
7. Una vez hervidas las conchas de almejas, abre la tapa, añade la mantequilla y la salsa de soja y mezcla bien.
8. Espolvorea con cebollas verdes y sirve.
Dieta Infantil: Plátano Zanahoria. Ingredientes: zanahorias, salsa de soja, azúcar, sal.
Ejercicio:
1. Dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de azúcar y un poco de sal.
2. Cortar las zanahorias en cubos, sofreírlas en una sartén con aceite y ablandarlas lentamente a fuego medio-bajo.
3. Vierta la salsa hasta que la sopa esté ligeramente seca.
Consejos: Aunque este método vegetal para adelgazar es sencillo, resulta muy eficaz para reducir grasa y adelgazar. El alto contenido de fibra de las zanahorias puede ayudar a la digestión, promover la desintoxicación intestinal, eliminar las toxinas del cuerpo y aliviar la obesidad causada por una desintoxicación deficiente.
Dieta infantil: Sopa de tomate y verduras Ingredientes: 2 tomates, 1 col, 2 pimientos verdes, 1 apio, 2 cebollas.
Ejercicio:
1. Pela la cebolla, enjuágala con agua y córtala en triángulos.
2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas (dejar fuera los tallos picantes, lavar el apio con agua limpia y cortar en rodajas diagonales; lavar los tomates con agua limpia). agua limpia y cortar en trozos pequeños; lavar la col y cortarla en trozos triangulares.
3. Ponga las cinco verduras anteriores en la olla, agregue agua y cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas. Esta sopa puede ser espesa o ligera. Puedes agregar sal, pimienta, cilantro y otros condimentos a tu gusto, pero no se puede agregar aceite animal.
Receta infantil para adelgazar: tofu guisado con tomate: 1 pieza, 500g de tofu, 40g de judías verdes, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, 30g de pasta de tomate, 1g de azúcar, cantidad adecuada de almidón en agua , 15g de salsa de ostras.
Ejercicio:
1. Prepara todos los ingredientes.
2. Cocine las judías verdes durante 3 minutos, hasta que estén demasiado frías.
3. Freír los tomates y pelarlos.
4. Cortar el tofu en trozos pequeños y dejar en remojo en agua ligeramente salada durante 10 minutos.
5. Echar el aceite en el wok y sofreír las cebolletas picadas. Vierta los tomates y la pasta de tomate y sofría los jugos.
6. Añade las judías verdes y sigue sofriendo.
7. Añade sal y azúcar.
8. A continuación vierte el tofu y añade un poco de agua y cocina a fuego lento durante 5 minutos.
9. Añade salsa de ostras al gusto.
10. Echar agua y almidón.
11. Apagar el fuego cuando la sopa esté espesa.
Dieta infantil: Brócoli al ajillo Ingredientes: 300g de brócoli, aceite, sal, 3 ajos, esencia de pollo, almidón.
Ejercicio:
1. Preparar el brócoli y el ajo.
2. Lavar y triturar el brócoli. 3) Picar los ajos y reservar.
4. Echar el agua en la olla y llevar a ebullición, añadir una pequeña cantidad de sal y unas gotas de aceite.
5. Blanquear el brócoli en agua hirviendo durante un minuto.
6. Ducharse directamente en agua fría y escurrir el agua.
7. Vierte el aceite en el wok, calienta el aceite al 70%, añade el ajo picado y sofríe hasta que esté fragante.
8. Vierta el brócoli cocido y revuelva uniformemente.
9. Agrega sal y esencia de pollo.
10, finalmente engánchalo en el bolsillo delgado.
Dieta infantil: Sopa de carpa cruciana desmenuzada Ingredientes: 2 carpas crucianas, 500g de rábano rallado, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de azúcar, 15g de cilantro, 10g de jengibre.
Ejercicio:
1. Lidiar con la carpa cruciana 2) Lavar el cilantro y el jengibre y cortar el jengibre en rodajas.
3. Cortar el rábano blanco en tiras. 4) Calentar la olla, agregar aceite y freír el pescado hasta que esté cocido.
5. Si está bien por un lado le damos la vuelta al otro y le añadimos un trozo de huevo de pescado frito.
6. Luego vierta una cantidad adecuada de agua hirviendo, asegúrese de que sea agua hirviendo, de lo contrario la sopa no tendrá un color blanco lechoso después de un tiempo.
7. Cuando la sopa adquiera un color blanco lechoso, añade el rábano rallado y continúa cocinando.
8.Cuando el rábano rallado esté tierno, añadimos la cantidad adecuada de sal y un poco de pimienta al gusto.
Receta infantil para adelgazar: Espárragos salteados con gambas Ingredientes: 250g de espárragos frescos, 350g de pescado pekinés cocido, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, 2g de azúcar blanca, 5ml de vino de cocción , cantidad adecuada de almidón, cantidad adecuada de agua, almidón y cantidad adecuada de pimienta.
Ejercicio:
1. Prepara todos los ingredientes.
2. Quitar las raíces viejas de los espárragos y cortarlos en trozos pequeños, y quitarles la cáscara a las gambas.
3. Hervir el agua en la olla, añadir un poco de sal y blanquear los espárragos.
4. Añade las gambas, escaldalas y escúrrelas.
5. Añade el vino de cocción, la sal, la pimienta y el almidón a los camarones y déjalos marinar un rato.
6. Saltear las chalotas y el jengibre en un wok.
7. Echar las gambas y sofreír un rato.
8. A continuación añadir los espárragos y sofreír.
9. Añade sal.
10. Añade azúcar.
11, luego verter las gambas juntas y sofreír.
12. Vierta el agua y el almidón, espese uniformemente y apague el fuego.
Dieta infantil: seta enoki hervida Ingredientes: 300g de seta enoki, aceite, sal, salsa de soja, azúcar, guindilla seca.
Práctica:
1. Corta la raíz del hongo enoki por la parte posterior.
2. Cortar en flores pequeñas y lavar con agua.
3. Hervir el agua en la olla, verter los champiñones enoki en la olla y cocinar a fuego lento durante 2 minutos.
4. Saca las setas enoki escaldadas y enjuágalas dos veces con agua fría.
5. Ponlo en el plato. 6) Coge un bol y añade un poco de sal.
7. Añade un poco de azúcar. 8) Rocíe la cantidad adecuada de salsa de soja.
9. Revuelve los condimentos en el bol de manera uniforme y vierte sobre los champiñones enoki.
10. Corta los chiles secos y espolvoréalos sobre los hongos enoki.
11. Calentar la olla, verter el aceite, calentar hasta que empiece a humear, luego apagar el fuego y verterlo sobre las setas enoki.