¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio para perder peso?

Ya sabes, muchos trabajadores de oficina ahora trabajan de ocho a seis y es posible que no salgan del trabajo a tiempo a las 6 p.m. Si no programa tiempo para hacer ejercicio por la noche, ¡básicamente puede decir adiós al ejercicio!

¡Comparado con hacer ejercicio por la noche, estar sentado durante mucho tiempo es lo más dañino!

¿Cuándo debo hacer más ejercicio para adelgazar?

Respuesta: ¡No existe el mejor momento para perder peso!

No importa cuándo hagas ejercicio, siempre que alcances el ritmo cardíaco que quema grasa, en realidad hay poca diferencia en el efecto de pérdida de peso.

Siempre que te sientas cómodo física y mentalmente después de hacer ejercicio, duermas tranquilo y te despiertes renovado y con energía al día siguiente, demuestra que este período de tiempo es adecuado para que hagas ejercicio.

Nota:

Lo mejor es hacer ejercicio durante un período de tiempo fijo todos los días, lo que ayudará a desarrollar buenos hábitos de ejercicio.

Por ejemplo, ¡la única vez que voy al gimnasio todos los días después del trabajo es porque no puedo hacerlo durante más de 3 años!

¿A qué debes prestar atención cuando haces ejercicio por la noche?

① Come 8 minutos de cena completa y haz ejercicio media hora después de la comida.

② Elige la intensidad del ejercicio que más te convenga y la intensidad del entrenamiento no será demasiado alta; /p>

③ Ejercicio El intervalo entre sueño y sueño es superior a 1 hora para evitar que los nervios se duerman en un estado de excitación continua.