¿Qué bebidas saludables existen?
Este tipo de bebidas son bebidas sin azúcar, sin grasa, sin calorías o bajas en calorías, siendo también una bebida tradicional. Incluyendo agua mineral, limonada ligera, té verde, té negro, té Pu'er, té oolong y otros tés, rosa, crisantemo, osmanto, té de cebada, té de trigo sarraceno y leche de soja ligera.
Agua mineral, limonada ligera, té de trigo y leche de soja ligera son para que todos puedan beber. El té de cebada y el té de trigo sarraceno contienen vitamina B y aminoácidos, que también pueden ayudar a la digestión. El té contiene vitamina C, potasio y una gran cantidad de polifenoles, que también pueden ayudar a la digestión. No hace falta decir que la leche de soja es nutritiva. La elección del té depende de tu constitución física. Me gusta beber té verde y crisantemo frío, y beber té negro, rosa y osmanto caliente. Si le preocupa afectar su sueño nocturno, no puede elegir variedades que contengan cafeína y teofilina.
2. Bebidas más recomendadas: Dos tazas son inofensivas y beneficiosas para personas sanas beber con moderación.
Esta bebida contiene azúcar y energía, pero tiene un alto valor nutricional y es buena para la salud cuando se consume con moderación. Incluyendo leche de soja dulce, yogur, bebidas con bacterias del ácido láctico, jugo 100, jugo de tomate puro, té de espino, jarabe de maíz fresco, vinagre de frutas, bebidas deportivas bajas en azúcar, etc.
Estas bebidas son ricas en minerales y cierta cantidad de vitaminas. Las bebidas de frutas y verduras contienen fibra dietética como la pectina, especialmente las bebidas de espino. El licor de maíz macerado actual a menudo se elabora con mate de licor macerado de maíz, pero este mate no contiene otras sustancias nocivas excepto sabores, y se agrega algo de fibra dietética soluble para espesar. Las fibras dietéticas como la pectina desempeñan un papel positivo a la hora de prevenir comer en exceso, controlar los rápidos aumentos de lípidos y azúcar en sangre y retrasar la absorción de alcohol. , propicio para comer durante las fiestas.
Cabe destacar que dado que estas bebidas contienen azúcar, a excepción del jugo de tomate con menor dulzor, los pacientes diabéticos deben controlar la cantidad. El vinagre de frutas suele ser más dulce que el jugo de fruta puro, por lo que es adecuado para beber en pequeñas cantidades en lugar de en tazas grandes.
3. Bebidas dulces de bajo valor nutricional: como bebidas de frutas diversas, bebidas de té, etc.
Este tipo de bebida tiene un bajo contenido en vitaminas y minerales y contiene azúcar, aromas, pigmentos, etc. Está bien que los adultos beban una pequeña cantidad de alcohol en lugar de alcohol, pero los niños no deben beber grandes cantidades con las comidas.
4. Bebidas evidentemente perjudiciales para la nutrición y la salud: como bebidas carbonatadas diversas, café con leche y azúcar, té de burbujas, etc.
1. Recomienda bebidas refrescantes a altas horas de la noche y café refrescante a altas horas de la noche.
Cuando se trasnocha, el café es una necesidad. Todo el mundo puede sentirse irritable y aburrido mientras trabaja hasta altas horas de la noche. Si hay retroalimentación en este momento, puedes tomar café para reponer energías. La cafeína en el café puede estimular los nervios de todos y poner a las personas en un estado de excitación extrema.
2. Quédate despierto hasta tarde para refrescarte y bebe té fuerte.
Beber té fuerte también puede ayudarte a mejorar tu capacidad para resistir la fatiga. Hay muchos factores que estimulan los nervios con un té fuerte. Cuando te quedas despierto hasta tarde, puedes beber un poco de té fuerte, lo que puede excitarte mucho.
3. Quédate despierto hasta tarde y bebe té de menta para refrescarte
Beber té de menta es la forma más admirable de refrescarte. Recientemente, las revistas de fitness estadounidenses lo recomendaron como bebida saludable. . Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los principales componentes de este aceite son mentol, mentol, mentona, ésteres mentílicos, terpenos, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el frío, eliminar la suciedad y desintoxicar. Sin embargo, la menta puede reducir la cantidad de leche materna y es algo irritante, por lo que no debe ser utilizada por mujeres y niños durante la lactancia y el embarazo.
4. Quédate despierto hasta tarde para refrescarte y bebe bebidas con vitamina C
La vitamina C en sí tiene un sabor amargo. Todo el mundo puede tomar vitamina C por la noche. La vitamina C puede mantener los nervios en un estado de tensión, por lo que puede tener un efecto refrescante en ese momento.
5. Trasnochar para refrescarte y tomar bebidas energéticas