¿Conocimientos sobre belleza y salud?

1. Beba 8 vasos de agua. Beber 8 vasos de agua al día puede ayudar a que el sistema digestivo funcione sin problemas, eliminar los desechos del cuerpo y hacer que la piel luzca más elástica y enérgica.

2. Comer menos pan blanco. Los alimentos básicos refinados como el pan blanco son ricos en calorías y bajos en antioxidantes. Por lo tanto, trate de sustituirlo por alimentos básicos integrales. Además, comer menos carnes rojas y asegurar la ingesta de frutas y verduras puede aportar al organismo los antioxidantes necesarios, eliminar los radicales libres y retrasar el envejecimiento.

3. Medita durante 5 minutos. El estrés afecta la secreción hormonal, la reparación celular y la producción de colágeno. Puede reducir el estrés desviando su atención, como la respiración profunda y la meditación. Meditar durante 5 minutos al día puede aumentar el contenido de oxígeno en el cuerpo, acelerar el flujo sanguíneo y llenarte de energía.

Datos ampliados:

Malentendidos sobre la atención médica:

1. Pasar más tiempo al sol

Los rayos ultravioleta del sol Puede dañar la piel. El 7-deshidrocolesterol de la grasa se convierte en vitamina D, que favorece la absorción de calcio y evita el raquitismo y la osteoporosis. Debido a esta necesidad fisiológica, exponer la cara y las manos al sol durante 10 minutos al día en verano es suficiente; caminar al aire libre durante media hora en invierno también puede complementar las necesidades de vitamina D del organismo. La exposición excesiva al sol no solo provocará envejecimiento prematuro de la piel y líneas secas, sino que también provocará cataratas y cáncer de piel, lo cual es extremadamente perjudicial para la salud.

Cuanto más pescado comas, mejor.

El pescado tiene un efecto antiaterosclerosis, lo que resulta beneficioso para proteger la vista y eliminar la inflamación. Sin embargo, cabe destacar que comer más pescado no siempre es mejor. Si come demasiado pescado durante mucho tiempo, puede provocar una disminución de la función de agregación plaquetaria, lo que puede provocar diversas hemorragias espontáneas, como púrpura subcutánea, hemorragia cerebral, etc.

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