Precauciones de invierno
2. Es bueno beber yogur cuando se come estofado: Beber yogur cuando se come estofado puede proteger la mucosa gastrointestinal y prevenir la diarrea y el dolor abdominal causados por factores como el estofado grasoso.
3. Cuidado dental: Beber agua es el método más sencillo pero muy importante de cuidado dental. Beber una cantidad adecuada de agua puede mantener las encías húmedas, estimular la secreción de saliva y desempeñar un papel en la salud dental.
4. Preservación de la salud a término solar Xiaoxue: adecuado para comer alimentos hipolipemiantes, como melón amargo, maíz, trigo sarraceno, etc. Consuma más guisos y alimentos negros, como el hongo negro.
5. Mantenimiento en otoño e invierno: el repollo se recomienda como alimento vegetariano nutritivo. Su contenido de vitamina C es 3,5 veces mayor que el de los tomates.
6. Tenga en cuenta que los suplementos de invierno solo son adecuados para personas con deficiencia física de yang o frío-humedad y otras enfermedades, y no son adecuados para personas con deficiencia de yin o síntomas de calor excesivo.
7. Cuidados de la salud y métodos para prevenir la congelación: En el frío invierno, la congelación es muy problemática. Cuando se lave las manos, la cara y los pies todos los días, frote suavemente la piel hasta que esté ligeramente tibia, lo que puede promover eficazmente la circulación sanguínea y prevenir la congelación.
8. Ritmo saludable: Abre las cortinas o enciende las luces inmediatamente después de levantarte para ayudar a mantener la energía. Según las investigaciones, esto mantiene el ritmo circadiano sincronizado con las 24 horas del día.
9. Mejores actividades en invierno: La mejor manera de mejorar tu estado de ánimo en invierno es realizar más actividades. Trotar, bailar, patinar, jugar a la pelota, etc. Todas son excelentes maneras de eliminar el aburrimiento invernal, mantener el ánimo en alto y mejorar su estado de ánimo.
10. La mejor combinación para la dieta de invierno: lirio de huevo, que tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar, aclarar el corazón y calmar la mente. El lirio puede reducir la flema y reponer la deficiencia, y la yema de huevo puede eliminar el calor, nutrir el yin y reponer la sangre.