¿Qué tipo de té es adecuado para el estreñimiento?
Té con miel
Ingredientes del té: miel 5ml, té negro 3g.
Método:
Ponga té negro y miel en una taza, agregue un poco de agua caliente, deje reposar durante 3-5 minutos y beba.
Principio acondicionador: La miel no sólo tiene un efecto laxante, sino que también nutre el estómago y humedece los pulmones, por lo que es un buen medicamento para el estreñimiento.
Té de sésamo y nueces
Ingredientes del té: 12 g de sésamo negro, 12 g de nuez, 9 g de rosa, 5 g de té negro, cantidad adecuada de miel.
Método:
1. Moler las semillas de sésamo negro y las nueces hasta convertirlas en polvo.
2. Ponga el polvo en una taza con rosas y té negro. cantidad de agua caliente y deje reposar durante 3-5 minutos. Agregue la cantidad adecuada de miel y beba.
Nota: Esta prescripción no es adecuada para personas con síntomas de diarrea.
Principio de enfermería: las semillas de sésamo negro pueden lubricar los intestinos, mejorar la condición física y tener efectos embellecedores y anticancerígenos, pueden humedecer los pulmones y suavizar los intestinos, especialmente en el estreñimiento senil. Esto puede humedecer los pulmones, nutrir el estómago, aliviar el estreñimiento y tiene un buen efecto en todo tipo de estreñimiento.
Té Jueming Horseman
Ingredientes del té: 50 g de semilla de casia, 15 g de notoginseng, 20 g de sésamo, 7 g de corteza de magnolia, 10 g de raíz de loto.
Método:
1. Pelar, lavar y cortar la raíz de loto fresca en trozos.
2 Lavar la medicina herbaria china con agua y envolverla. Paño de algodón. Póngalo en una tetera con raíces de loto, agregue 500 ml de agua hirviendo y déjelo reposar durante 5 a 10 minutos antes de beber.
Nota: Se recomienda tomar una dosis cada dos días. Las personas con bazo y estómago débiles deben utilizarlo con precaución.
Principios de enfermería: las semillas de Cassia tienen un efecto diurético en los intestinos y se usan comúnmente para tratar el estreñimiento habitual; las semillas de cáñamo pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Magnolia officinalis puede regular los intestinos y el estómago y acelerar los intestinos; peristalsis. Esta receta es apta para personas mayores con sequedad intestinal, estreñimiento y estreñimiento habitual.
Cuidado preventivo de la salud:
1. Ajustar la estructura de la dieta.
Cantidad de la dieta: Sólo una cantidad suficiente puede estimular el peristaltismo intestinal y permitir el paso y excreción normal de heces. En particular, conviene tomar un desayuno completo, ya que puede desencadenar el reflejo gastrocólico, que favorece la defecación.
Calidad de la dieta: Los alimentos básicos no deben ser demasiado refinados ni demasiado finos. Preste atención a comer más cereales integrales y cereales diversos. Debido a que quedan muchos residuos después de la digestión de cereales integrales y cereales, pueden aumentar la estimulación de los intestinos y facilitar la defecación. Además, come más verduras ricas en fibra, como puerros, apio, etc. Las personas normales necesitan de 90 a 100 mg de fibra por kilogramo de peso corporal para mantener una defecación normal.
Agua suficiente: El agua en los intestinos se reduce relativamente y las heces secas provocan estreñimiento. Beber mucha agua permite que los intestinos obtengan suficiente agua, lo que resulta beneficioso para el paso del contenido intestinal.
2. Desarrolla buenos hábitos de defecación.
Defeca regularmente y no tardes. Si el tiempo de defecación se retrasa con frecuencia y se destruyen los buenos patrones de defecación, el reflejo de defecación puede debilitarse y causar estreñimiento. Las personas que suelen ser propensas al estreñimiento deben prestar atención a la organización razonable del tiempo de defecación y desarrollar buenos hábitos de defecación cada vez que van al baño.
Para las personas que no tienen buenos hábitos de defecación, se recomienda ir al baño unos 5 minutos cada mañana y establecer hábitos normales de defecación pasado un tiempo. Debido a que el movimiento del colon tiene cierta regularidad, cuando las personas se levantan por la mañana, pasarán de estar acostadas a estar de pie. El colon producirá un reflejo erguido, empujando las heces hacia el recto, provocando un reflejo de defecación.
3. Utilizar con precaución los medicamentos que provocan estreñimiento.
Fármacos para el sistema digestivo: antagonistas de los receptores H2, como famotidina y cimetidina; inhibidores de la bomba de protones, como omeprazol; antiespasmódicos gastrointestinales, como reactivos de atropina y escopolamina, como reactivos de potasio y bismuto; como el hidróxido de aluminio.
Fármaco hipoglucemiante: Gliclazida.
Fármacos del sistema nervioso: paroxetina, olanzapina, amantadina para la enfermedad de Parkinson, levodopa, etc.
Fármacos cardiovasculares: propafenona, nifedipino, bisoprolol, simvastatina, lovastatina y otras estatinas.
Laxantes: Después de un uso prolongado, los intestinos se volverán dependientes de los laxantes, el movimiento voluntario se debilitará y el sistema nervioso intestinal se dañará, provocando estreñimiento.
Los suplementos de calcio y hierro también pueden provocar estreñimiento.
4. Ejercicio activo
Caminar, correr, respirar profundamente, practicar Qigong, Tai Chi, girar la cintura y levantar las piernas, el trabajo físico, etc. pueden fortalecer la actividad gastrointestinal, aumentar el apetito, y ejercita el diafragma, los músculos abdominales y anales, mejora la potencia de defecación y previene el estreñimiento.
El masaje abdominal también puede prevenir el estreñimiento. Masajee en el sentido de las agujas del reloj desde la parte inferior derecha del abdomen hacia arriba, hacia la izquierda y hacia abajo, de 2 a 3 veces al día, de 10 a 20 veces cada vez.
5. Tratar las enfermedades relacionadas con prontitud.
El tratamiento de enfermedades relacionadas también juega un cierto papel en la prevención del estreñimiento. Como colitis alérgica, diverticulitis del intestino grueso, tumores de colon y estenosis de colon; hipotiroidismo y fibromas uterinos; intoxicación por metales como plomo y mercurio;