Libros clásicos de fitness
1. "Convict Fitness": avance sistemático a mano alzada
Existe mucha controversia sobre Prisoner Fitness, especialmente el tono arrogante del autor y algunos movimientos poco realistas en él. Pero para que los principiantes sienten las bases, este libro sigue siendo bueno.
Ayuda principalmente a los principiantes a comprender una habilidad operativa muy importante en calistenia, es decir, la calistenia avanzada y degenerada.
Después de leer este libro, cuando veas a otros realizar movimientos difíciles, sabrás por dónde empezar y cómo empezar, y ya no harás preguntas como "Cómo aprender dominadas".
2. "Anatomía del deporte": una comprensión sistemática del cuerpo
El libro "Anatomía del deporte" básicamente no genera controversia porque es un libro de divulgación científica y los temas discutidos son muy simple.
Este libro puede ayudarle a comprender diversas estructuras musculares, trayectorias de movimiento y patrones de generación de fuerza en el cuerpo.
Después de leer este libro, te convertirás en un maestro de la teoría y podrás comentar los movimientos de otras personas en el gimnasio, siempre y cuando no tengas miedo de que te golpeen.
3. "El libro completo de fitness de Schwarzenegger": un método sistemático para desarrollar músculo.
Este libro es muy grueso y relativamente caro, además del uso de equipos de entrenamiento. Contiene Hay complementos nutricionales, varios consejos durante el entrenamiento, etc.
Este libro es muy completo. Si sólo planeas comprar uno, te recomiendo que compres este.
4. "Street Fitness" - Guía de instalación sistemática de la horquilla
Este es un libro que te enseña cómo instalar la horquilla, incluyendo cosas como flexiones, flexiones, etc. Cómo aprender movimientos difíciles de gimnasia.
Pero una cosa a tener en cuenta es que el plan de acondicionamiento físico del libro es bastante confuso, por lo que necesitas una cierta base para organizar el entrenamiento.
Los anteriores son cuatro libros de lectura obligada para los principiantes en fitness. Ya no necesitarán contratar a un entrenador y convertirse en autodidactas.