¿Cómo deben alimentarse los niños en invierno y cómo suplementar el calcio?

Los alimentos ricos en calcio incluyen pescado, huevos, productos de soja, camarones secos, sopa de huesos, hongos, sésamo, etc. Algunos alimentos se pueden convertir en un puré fino y dárselos a los bebés. 1. Los mariscos contienen altas cantidades de calcio, como el pescado (preferiblemente con espinas), camarones secos, algas marinas, etc., que son ricos en calcio y el cuerpo los absorbe fácilmente.

Los productos de soja son excelentes alimentos suplementarios de calcio, como la leche de soja, la harina de soja, el tofu, la yuba, etc. , baratos y fáciles de cocinar y comer; los productos lácteos ahora son generalmente aceptados por los niños, como la leche fresca, el yogur, el queso, etc., que son ricos en calcio y son un excelente alimento para que los niños absorban el calcio, además de las verduras; también son una de las fuentes de calcio, como las azucenas, las zanahorias, la col china, la colza, etc. son ricas en vitaminas y pueden aportar calcio al organismo. Los huevos son indispensables en la vida y tienen un alto contenido de calcio.

Mientras suplementas el calcio, también debes tomar un poco de sol y complementar algo de vitamina AD, como pastillas de vitaminas. Puede promover la absorción de calcio