¿Qué alimentos favorecen la digestión y la defecación?
La avena es rica en fibra dietética soluble en agua, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, haciendo que el cuerpo sea más liviano. Comer avena también puede reducir el hambre y controlar eficazmente la ingesta de calorías, perdiendo así peso. Además, también puede mejorar su problema de estreñimiento.
2. Apio
El apio contiene vitamina N y una gran cantidad de fibra cruda, que pueden acelerar la circulación sanguínea, favorecer la digestión y la absorción, eliminar la grasa y aliviar el estreñimiento, logrando así el propósito de la pérdida de peso. Además, el apio también contiene una gran cantidad de potasio, que puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo, reducir el edema y hacerte lucir más delgado.
3. Boniato
La batata es rica en fibra dietética y oligosacáridos, lo que resulta beneficioso para la salud del intestino grueso. Comer más batatas puede reducir los niveles de colesterol plasmático, reducir la grasa subcutánea y prevenir la obesidad. Debido a su gran tamaño y su notable saciedad, no se comerá en exceso. Al mismo tiempo, su fibra no puede ser absorbida en el intestino, y tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa, favorecer la defecación y mejorar el estreñimiento.
4. Apple Company
Las manzanas contienen pectina especial, que es una fibra soluble que no solo promueve el metabolismo del colesterol, reduce efectivamente los niveles de colesterol, sino que también promueve la excreción de grasas. También es rico en fibra, lo que ayuda a la excreción. Las manzanas son ricas en nutrientes y bajas en calorías. Son un buen alimento para ayudar con la defecación y la pérdida de peso.
5. Hongos
Los hongos contienen fibra cruda, fibra semicruda y lignina, que son difíciles de digerir para el cuerpo humano. Pueden retener agua en los intestinos, absorber el colesterol y el azúcar restantes y excretarlos del cuerpo, mejorando así eficazmente los síntomas del estreñimiento.
Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: ¿los diez mejores alimentos para la limpieza intestinal y laxantes? Buen efecto adelgazante y hipolipemiante