¿Cuál es el mejor ejercicio para adelgazar en invierno?

Puede que no haya muchos ejercicios para bajar de peso entre los que las personas puedan elegir en invierno, pero los siguientes cinco ejercicios para bajar de peso son los más adecuados para el invierno:

Patinar y patinar son muy útiles para ejercitar la coordinación. Al mismo tiempo, puede hacer que los músculos de las piernas sean más fuertes y elásticos. El patinaje es un deporte de alta intensidad que también aumenta tu capacidad pulmonar.

Valor quemagrasas: 420 calorías/hora.

La bicicleta es el ejercicio más fácil de seguir. Puede ejercitar las articulaciones de las piernas y los músculos de los muslos, y también es bueno para las articulaciones de los pies y los tobillos. También ayuda a la circulación sanguínea.

Valor quemagrasas: 240 calorías/hora.

Hacer jogging, trotar y caminar son excelentes para el corazón y el sistema circulatorio sanguíneo. Mantenga una cierta cantidad de ejercicio todos los días (más de 30 minutos), y una combinación de correr y caminar es más propicia para perder peso.

Valor de quema de grasa: trotar: 420 calorías/hora; caminar: 240 calorías/hora.

Jugar al bádminton con regularidad puede mejorar las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular, mejorar la salud, resistir las enfermedades y el envejecimiento y regular el espíritu.

Valor quemagrasas: 270 calorías/hora.

El voleibol es especialmente eficaz para ejercitar los músculos de los brazos y los músculos abdominales.

Valor quemagrasas: 180 calorías/hora.