Consejos para la autoprotección en lugares públicos

1. Consejos sobre salud en lugares públicos

Consejos sobre salud en lugares públicos 1. Consejos sobre seguridad en lugares públicos

1. Manténgase alejado de las obras en construcción

Además de grúas y camiones, en las obras también hay estructuras de acero, placas de cemento, ladrillos, etc. Estos elementos pueden caerse en cualquier momento de edificios sin construir, y en las obras también habrá tablas de madera con clavos en el suelo u otras cosas que puedan lastimarle los pies. "Peace Messenger" recuerda: Todos los sitios de construcción o sitios de construcción son peligros ocultos. Los niños deben mantenerse alejados de los sitios de construcción.

2. No mires las escenas de pelea

A los niños a menudo les gusta unirse a la diversión. Si hay una escena de pelea en la calle, a algunos niños les gusta acercarse y tomar una foto. mirar. De hecho, esto es muy peligroso. Los niños son pequeños y tienen poco juicio. Los niños que no pueden esquivar durante una pelea son muy vulnerables a sufrir lesiones. Consejo de "Peace Messenger": Los niños deben recordar mantenerse alejados de todas las escenas de lucha, ya sea en tiendas, automóviles u otros lugares públicos.

3. Aléjate de los enfermos mentales

A veces, verás gente "distinta" por la calle, con el pelo despeinado, hablando sola o cantando en voz alta... Algunos niños Será muy curioso y le gustará seguirlos para ver la diversión, mientras otros se reirán de ellos y les golpearán con piedras. Consejo del "Mensajero de la Paz": Una vez que una persona con enfermedad mental está enojada, o sin motivo alguno, levanta objetos en sus manos o a su alrededor para atacar a los espectadores, y como resultado los niños pueden resultar heridos. Por lo tanto, recuerde mantenerse alejado de las personas con enfermedades mentales.

4. No toque los cables rotos

Debido a condiciones de viento o uso antiguo, algunos cables pueden desconectarse y colgar como cuerdas. Los niños no deben tocarlos. . Estos cables rotos a menudo transportan un voltaje muy alto y usted puede sufrir lesiones fácilmente por una descarga eléctrica si extiende la mano para tocarlos.

Consejo de "Peace Messenger": Si ves un cable eléctrico roto, rodéalo y avisa al personal correspondiente para que lo repare.

5. La luz de soldadura no se puede ver

Cuando el tío trabajador está soldando, la pistola de soldar emitirá una fuerte luz violeta. Muchos niños suelen mirar con curiosidad, lo cual es extremadamente peligroso porque la luz emitida por la soldadura eléctrica contiene rayos ultravioleta de alta intensidad, que pueden dañar la retina y provocar ceguera en casos graves.

2. Conocimientos de salud

Hay muchos de estos ~

Por ejemplo:

1. Al leer y escribir, mantenga su ojos alejados del libro La distancia debe ser de un pie.

2. Para proteger tus dientes, debes cepillarte los dientes mañana y noche.

3. Al mirar televisión, la distancia entre el asiento y el televisor debe ser de al menos dos metros.

4. Para prevenir la ascariasis y los oxiuros, preste atención a la higiene dietética, no beba agua cruda y lave y pele las frutas cuando las coma crudas.

5. El corazón está en el pecho izquierdo del cuerpo humano.

6. Los pulmones están en el pecho del cuerpo humano. Wang Xinliang, Departamento de Medicina Interna Pediátrica, Segundo Hospital de la Universidad Médica de Hebei

7. La principal forma de prevenir la influenza es acudir a lugares públicos lo menos posible durante la epidemia de influenza.

8. Para prevenir enfermedades infecciosas intestinales, debemos prevenir las "enfermedades de la boca"; desarrollar buenos hábitos de higiene y lavarnos las manos antes de las comidas y después de ir al baño.

9. Para prevenir la hepatitis A: prestar atención a la higiene dietética; beber agua hervida; lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño.

10. Las ratas transmiten principalmente la fiebre hemorrágica epidémica.

11. Las moscas pueden transmitir enfermedades infecciosas intestinales.

12. Para prevenir la anemia, coma más hígado de animal, algas marinas y otros alimentos ricos en hierro.

13. Fumar puede provocar cáncer de pulmón.

14. Los huesos, la piel de gambas y los productos de soja contienen más calcio y fósforo.

15. Después de haber sido mordido por un perro, debe acudir de inmediato al departamento de prevención de epidemias para tratar la herida e inyectar la vacuna contra la rabia.

3. Debes haber acumulado muchos consejos de seguridad en lugares públicos. Por favor, anota al menos cinco de ellos.

1. Mantente siempre alerta en las multitudes. Esté preparado para protegerse. usted y los demás cuando note que alguien está de mal humor o la multitud comienza a agitarse.

2. Cuando encuentres una multitud acercándose en la dirección en la que caminas, debes apartarte inmediatamente, pero no correr; no debes ser tropezado para evitar convertirte en un desencadenante de una estampida.

3. Si hay un lugar para refugiarse al borde del camino, puedes refugiarte por un tiempo. Recuerda no ir en contra del flujo de personas, ya que es muy fácil que te empujen al suelo. .

4. Cuando se encuentre con gente abarrotada, no se incline hacia adelante ni tenga el centro de gravedad bajo. Incluso si se quita los zapatos, no se agache para recoger los zapatos ni atar los cordones.

5. Cuando notes que alguien delante de ti se ha caído repentinamente, debes detenerte inmediatamente, gritar pidiendo ayuda y decirle a las personas que están detrás de ti que no avancen.

6. Si no puedes evitar caer entre la multitud, primero debes estabilizar tus pies. Recuerde mantenerse alejado de los escaparates de las tiendas para evitar lesiones provocadas por cristales rotos.

7. Cuando se encuentre con una multitud con un niño, es mejor levantarlo para evitar que la colcha lo pise en el caos.

8. Si te empujan hacia abajo, intenta acercarte a la pared. Mire hacia la pared, haga un ovillo y junte las manos detrás del cuello para proteger las partes más vulnerables de su cuerpo.

9. Si es posible, coge algo sólido y fiable, como una farola, y abandona el lugar rápida y tranquilamente una vez que la multitud de asistentes haya pasado.

4. Consejos sobre salud

El miedo al frío está relacionado con la falta de sal inorgánica en la dieta. Debes comer más verduras que contengan raíces.

Coma rábanos con frecuencia en invierno, puede lograr los efectos de aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.

Las setas shiitake son deliciosas y tienen el efecto de prevenir y tratar la gripe. Su consumo regular también puede prevenir la arteriosclerosis.

Para el cuidado de la salud en invierno, conviene comer alimentos "fríos" de forma adecuada. Beber agua hervida fría con regularidad puede prevenir los resfriados.

Ha llovido mucho últimamente y la humedad del aire es alta, por lo que conviene prestar atención a la ventilación interior.

Para prevenir los sabañones se debe practicar diversos deportes, frotarse las manos y patear con los pies con frecuencia.

Viajar en invierno puede provocar fácilmente "inflamación". Al viajar en invierno, conviene comer más verduras y beber más líquidos.

El clima es cambiante y es fácil que las personas se resfríen. A menudo, comer un poco de ajo puede prevenir los resfriados.

1. Tener miedo al frío está relacionado con la falta de sustancias inorgánicas. sal en la dieta, por lo que debes comer más verduras que contengan raíces.

2. Para cuidar tu salud en invierno, debes comer alimentos "fríos" de manera adecuada. Beber agua hervida fría con regularidad puede prevenir los resfriados. Debes beber más agua en horarios normales para mantener el equilibrio del metabolismo del agua y evitar que la piel se seque y provoque la invasión del fuego maligno.

3. Los hongos shiitake son deliciosos y tienen el efecto de prevenir y tratar la gripe. Su consumo regular también puede prevenir la arteriosclerosis.

4. Comer rábano regularmente en invierno puede aliviar la tos, reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.

5. Consuma más verduras y frutas, como uvas, rábanos, peras, caquis, semillas de loto, azucenas, caña de azúcar, piñas, plátanos, etc., para complementar las vitaminas y minerales del organismo y neutralizarlos. el exceso de metabolismo ácido en el cuerpo tiene el efecto de limpiar el fuego, desintoxicar e hidratar los pulmones; coma más alimentos vegetales ricos en proteínas, como frijoles, y coma menos alimentos grasosos y sabrosos, como cebollas, jengibre y ajo; , puerros y pimientos; no es aconsejable comer demasiada barbacoa para evitar que se agraven los síntomas de sequedad otoñal. La vitamina A puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío; la vitamina C puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío. Por lo tanto, el consumo adecuado de tubérculos como patatas, raíces de loto, cebollas verdes y patatas en invierno contiene una gran cantidad de minerales y calorías. El consumo regular también puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

6. Si quieres "mantenerte caliente" a través de la comida en invierno, no necesariamente tienes que comer más comida caliente. La baja temperatura acelerará el metabolismo de las vitaminas en el cuerpo y debe complementarse a tiempo en la dieta.

7. En invierno, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que conviene añadir más ropa a tiempo para evitar resfriarse. Comer un poco de ajo con regularidad puede prevenir los resfriados.

8. Participar activamente en ejercicios de fitness, como trotar, escalar, caminar, nadar, etc., que pueden ejercitar el cuerpo y potenciar su propia resistencia. Para prevenir los sabañones conviene practicar diversos deportes, frotarse las manos y patear con los pies con frecuencia.

9. Comer algunos platos fríos en invierno también es beneficioso para perder peso. Debido a que a las personas les gusta comer alimentos grasosos y ricos en calorías en climas fríos y las actividades al aire libre se reducen, son propensas a ganar peso. Además de prestar atención al ejercicio físico, comer algunos platos fríos de manera adecuada puede "forzar" el cuerpo a calentarse. sí mismo y consumir más grasa.

¿A qué sentido común debes prestar atención en invierno?

1. Al secar la colcha, debes prestar atención a los siguientes detalles: En primer lugar, la colcha se puede secar directamente. El sol es más abundante entre las 11 a. m. y las 2 del mediodía. Si secas la colcha durante este tiempo, las fibras de algodón se expandirán hasta cierto punto. No dé palmaditas a la colcha después de que se haya secado.

2. No comas tres horas antes de acostarte ¡Engordarás!

3. Es un concepto equivocado comer frutas después de las comidas. Debes comer frutas antes de las comidas (no comas tomates con el estómago vacío, lo mejor es comerlos después de las comidas)

<. p> 4. La falta de sueño cambiará tu estado de ánimo. ¡Estúpido, necesitas dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de tomar una siesta! (Parece... ¡¡jaja!!)

5. Factores para la caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo, estofado picante y platos con sabor a comida muy grasosa

5. Consejos de salud

Consejos de salud para la vida diaria: 1. Si come bocadillos a altas horas de la noche con frecuencia, contraerá cáncer gástrico porque su estómago no puede descansar. Solo coma cuatro huevos por semana. Coma demasiado. Sí. Mala salud. 3. Las aves de corral contienen carcinógenos, por lo que es mejor no comerlas. 4. Es un concepto equivocado comer frutas después de las comidas. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beban té. Así es. Coma más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar cuando beba leche de soja. demasiado 7. No comas tomates con el estómago vacío. Es mejor comerlos después de las comidas. 8. Al despertarte por la mañana, bebe un vaso de agua primero. 9. No comas durante tres horas. Antes de acostarte, te hará engordar. 10. Bebe menos té con leche porque tiene un alto contenido de calorías y aceite y no tiene valor nutricional. Te hará propenso a la presión arterial alta, la diabetes y otras enfermedades. 11. El pan recién horneado no se debe comer inmediatamente. 12. Mantener alejado del soporte de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. agua todos los días 14. Diez vasos de agua todos los días. El cáncer de vejiga no vendrá 15. Beba más agua durante el día y menos por la noche. 16. No beba más de dos tazas de café al día. demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago 17. Coma menos alimentos grasosos. Se necesitan de 5 a 7 horas para digerir y concentrar la sangre en el cerebro en los intestinos y el estómago. 18. Coma comidas pequeñas después de las 5 pm, porque el. El cuerpo no necesita tanta energía después de las 5 de la tarde 19. 10 alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas 20. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de dormir la siesta 21. El mejor momento para dormir es entre las 22.00 y las 6.00 horas. de una bebida al día, porque el alcohol inhibirá las células B que producen anticuerpos y aumentará la posibilidad de infección bacteriana. 23. Cuando tome cápsulas, tráguelas con agua fría (puede comerlas primero. Tome el medicamento 30 minutos antes). a la cama. Evite acostarse inmediatamente. 24. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; aquellos con problemas de fuego en el hígado deberían comer más. 25. Factores para la caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, pollo. bistec, olla picante, comida grasosa y platos demasiado condimentados 26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa) 27. Un vaso de jugo de limón o de naranja todos los días. solo blanquean pero también aclaran las manchas oscuras 28. Las manzanas son buenas para los ciclistas, los drogadictos y las amas de casa siempre tienen una buena medicina, tome una pastilla al día para mantener los pulmones limpios 29. Fumar y tomar vitaminas (caroteno B - un tipo). de vitamina A) puede causar cáncer, así que deje de fumar lo antes posible. Esta es la forma más saludable 30 Hay cinco períodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas, antes del parto, después del parto y la menopausia 31. Fumar está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga. Relacionado 32. Beber alcohol puede provocar cirrosis hepática y cáncer de hígado 33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis oral. y cáncer oral 34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden causar cáncer gástrico 35. Los alimentos demasiado ásperos y carentes de nutrición causan cáncer de esófago y cáncer gástrico. los nitritos en los alimentos son cancerígenos 37. No fume. Rechace fumar el humo de segunda mano 38. Beba con moderación, no pelee durante mucho tiempo y no se emborrache 39. Reduzca el consumo de humo salado y de cigarrillo Ahumado y a la parrilla comida 40. Coma verduras y frutas frescas todos los días 41. Consuma granos y frijoles ricos en fibra todos los días 42. Consuma una dieta equilibrada todos los días, pero no en exceso 43. Mantenga un peso ideal No engorde 44. Mantenga un peso ideal. horario regular 45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz 46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía, comer como un mendigo por la noche Consejos de salud: Beba un vaso de agua por la noche para quedarse. Lejos de los infartos de corazón y cerebro, según las estadísticas, la mayoría de los coágulos de sangre se detectan al levantarse por la mañana. Los expertos médicos señalan que puede deberse a la falta de agua potable por la noche.

La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. Una viscosidad y concentración excesivas de la sangre pueden provocar fácilmente trombosis e inducir la aparición de enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares.

Algunas personas mayores sienten sequedad en la boca y la lengua cuando se despiertan después de dormir por la noche. Esto también se debe a que no reponen el agua a tiempo durante la noche, lo que provoca una sangre espesa.

Según informes, investigadores de una universidad japonesa realizaron un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en medio de la noche para beber 250 ml de agua hervida, y el otro grupo durmió hasta el amanecer. sin beber agua por la noche y luego midieron su presión arterial respectivamente. Los resultados mostraron que la concentración sanguínea del grupo que bebía agua se redujo significativamente y, posteriormente, se redujo el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio.

Dado que el centro de la sed de las personas mayores no es sensible a la escasez de agua, las personas mayores deben "beber agua con frecuencia incluso cuando no tengan sed". Además de beber agua activamente durante el día, también debe beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.

------------------------------------------------- ---- --No te laves la cara con agua de arroyo (¡muy importante!) Déjame decirte una cosa que da mucho miedo, espero que tengas más cuidado al salir en el futuro. Un amigo de un amigo es médico.

Dos pacientes vinieron y dijeron que últimamente habían estado sufriendo frecuentes dolores de cabeza y que ya no podían soportarlo. Después del examen, se descubrió que sus cerebros estaban cubiertos de sanguijuelas.

Más tarde se descubrió que sus sanguijuelas procedían del arroyo. Salí a jugar antes y vi un arroyo claro y frío, así que tomé agua y me lavé la cara. No noté nada extraño en el agua en ese momento.

Pero pequeñas sanguijuelas transparentes han entrado en su cerebro a través de sus fosas nasales y se han reproducido. Pensé que era una migraña recurrente, pero después del examen descubrí que era causada por sanguijuelas.

Uno de ellos ya está muerto, ¡todos deberían prestar más atención! ------------------------------------------------Beber limón Jugo para mejorar los huesos Los oficinistas que suelen comer fuera de casa debido a su bajo consumo de verduras, frutas y vitamina C serán perjudiciales para su salud a largo plazo. ¿Cómo remediar esto? Los expertos recomiendan beber más jugo de limón después de regresar a casa. Los japoneses, que al igual que los taiwaneses creen en "hay que luchar para ganar", tienen causas de muerte muy similares entre su gente a las de Taiwán, según Itakura Hiroshige, profesor del Departamento de Ciencias de la Vida de la Universidad Cristiana de Ibaraki en. Japón, dejando de lado el tumor maligno número uno, de hecho, la segunda y tercera enfermedad cardiovascular y cerebrovascular combinadas superan con creces la tasa de mortalidad del cáncer, por lo tanto, las enfermedades cardiovasculares basadas en la arteriosclerosis, que hace que los vasos sanguíneos se estrechen o pierdan elasticidad debido al engrosamiento. de las paredes arteriales, son la principal causa de muerte en la vida de la gente corriente.

Especialmente muchos trabajadores de oficina siguen dietas altas en calorías y grasas, están sometidos a un gran estrés físico y mental y no hacen suficiente ejercicio, lo que conduce a enfermedades crónicas como las cardiovasculares, una tendencia creciente. Según su investigación, evitar que se produzcan este tipo de enfermedades.

6. Conocimientos de salud e higiene

1. Potenciar el ejercicio físico y mejorar la condición física.

2. Abra con frecuencia las ventanas del interior para ventilar y mantener el aire fresco y circulado.

3. Trate de evitar acudir a lugares públicos concurridos y concurridos, especialmente aquellos con mala ventilación.

4. Presta atención a la higiene personal, lávate las manos con frecuencia y córtate las uñas con frecuencia.

5. Presta atención a ponerte o quitarte ropa según los cambios climáticos para evitar resfriarte.

6. No tengas un eclipse parcial. Come más verduras, frutas y bebe más agua.

7. Artículos de primera necesidad diarios en casa, así como ropa y edredones (lávalos y sécalos frecuentemente cuando haga buen tiempo)

8. Asegúrate de dormir lo suficiente y no estar demasiado cansados, nuestra resistencia se reduce fácilmente debido a la fatiga.

Además, para las personas alérgicas, debido a que existen muchos alérgenos en la naturaleza: como polen, gusanos, plumas de animales, aire frío, se debe prestar especial atención: si es alérgico al polen, antes polen Durante el período de propagación, se deben reducir las actividades al aire libre, especialmente en parques y floristerías, no se deben mantener gatos, perros y otros animales pequeños en casa, no se deben usar alfombras y se deben usar máscaras al salir.

7. Conocimientos de salud

Hay muchos de estos ~ por ejemplo: 1. Al leer y escribir, la distancia entre los ojos y el libro debe ser de un pie.

2. Para proteger tus dientes, debes cepillarte los dientes mañana y noche. 3. Al mirar televisión, la distancia entre el asiento y el televisor debe ser de al menos dos metros.

4. Para prevenir la ascariasis y los oxiuros, preste atención a la higiene dietética, no beba agua cruda y lave y pele las frutas cuando las coma crudas. 5. El corazón está en el pecho izquierdo del cuerpo humano.

6. Los pulmones están en el pecho del cuerpo humano. Wang Xinliang, Departamento de Medicina Interna Pediátrica, Segundo Hospital de la Universidad Médica de Hebei 7. Para prevenir la influenza, lo principal es acudir lo menos posible a lugares públicos durante la epidemia de influenza.

8. Para prevenir enfermedades infecciosas intestinales, debemos prevenir las "enfermedades de la boca"; desarrollar buenos hábitos de higiene y lavarnos las manos antes de las comidas y después de ir al baño. 9. Para prevenir la hepatitis A: preste atención a la higiene dietética; beba agua hervida; lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño.

10. Las ratas transmiten principalmente la fiebre hemorrágica epidémica. 11. Las moscas pueden transmitir enfermedades infecciosas intestinales.

12. Para prevenir la anemia, coma más hígado de animal, algas marinas y otros alimentos ricos en hierro. 13. Fumar puede provocar cáncer de pulmón.

14. Los huesos, las gambas secas y los productos de soja contienen más calcio y fósforo. 15. Después de haber sido mordido por un perro, debe acudir de inmediato al departamento de prevención de epidemias para tratar la herida e inyectar la vacuna contra la rabia.

8. Consejos de salud

¡Hu Xinzhi! Los medicamentos con jugos son muy peligrosos. Los pacientes con cáncer no deben comer naranjas.

Si tienes el colesterol alto, come dos trozos de batata al día. Si tienes mal corazón, come patatas de forma adecuada. Primera parte, 1. La distancia entre los ojos y el libro debe ser de un pie al leer y escribir.

2. Para proteger tus dientes, debes cepillarte los dientes mañana y noche. 3. Cuando vea televisión, mantenga su asiento al menos a dos metros de distancia del televisor.

4. Para prevenir la ascariasis y los oxiuros, preste atención a la higiene dietética, no beba agua cruda y lave y pele las frutas cuando las coma crudas. 5. El corazón está en el pecho izquierdo del cuerpo humano.

6. Los pulmones se encuentran en la cavidad torácica del cuerpo humano. 7. Para prevenir la influenza, se debe intentar evitar en la medida de lo posible ir a lugares públicos durante el período epidémico de influenza.

8. Para prevenir enfermedades infecciosas intestinales, debemos prevenir las "enfermedades de la boca"; desarrollar buenos hábitos de higiene y lavarnos las manos antes de las comidas y después de ir al baño. 9. Para prevenir la hepatitis A, se debe hacer lo siguiente: prestar atención a la higiene dietética; beber agua hervida; lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño.

10. Las ratas transmiten principalmente la fiebre hemorrágica epidémica. Dominada por los alumnos de quinto y sexto grado. 11. Las moscas pueden transmitir enfermedades infecciosas intestinales.

12. Para prevenir la anemia, ingiera más alimentos con alto contenido en hierro, como hígado de animal y algas marinas. 13. Fumar puede provocar cáncer de pulmón.

14. Los huesos, la piel de gambas y los productos de soja contienen más calcio y fósforo. 15. Después de haber sido mordido por un perro, debe acudir de inmediato al departamento de prevención de epidemias para tratar la herida e inyectar la vacuna contra la rabia.

Parte 2: 1. Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche es una de las formas efectivas de protegerlos. 2. Las posturas correctas para leer y escribir son beneficiosas para proteger la vista.

3. Debido a que el agua cruda contiene bacterias y huevos de insectos, no se puede beber. 4. Cuando prevalece la conjuntivitis, no se permite nadar en la piscina.

5. La función principal de los pulmones es inhalar continuamente oxígeno y exhalar dióxido de carbono. 6. Lo principal para prevenir la miopía es lograr "tres cosas que se deben hacer y tres cosas que no se deben hacer".

7. La hepatitis A es una enfermedad infecciosa altamente contagiosa. 8. La vacunación oportuna con la vacuna BCG es una forma segura y eficaz de prevenir la tuberculosis.

Dominado por alumnos de quinto y sexto grado: 9. El azúcar es bueno para proteger el hígado. 10. No sólo debemos mejorar el saneamiento interno de la familia, sino también el saneamiento ambiental.

11. El ejercicio físico es beneficioso para nuestro crecimiento y desarrollo y mejora nuestra condición física. 12. Los niños prepúberes deben usar pantalones ajustados y las niñas no deben usar pecho ni cintura y tacones altos.

13. Los niños y adolescentes no deben fumar; fumar es muy perjudicial para el organismo. 14. La forma más sencilla y económica de prevenir la enfermedad por carencia de yodo es consumir sal yodada durante un tiempo prolongado.

Tercera Parte: 1. Nuestro cuerpo está compuesto por cabeza, cuello, tronco y extremidades. 2. La vacunación puede prevenir enfermedades y mantener una buena salud.

3. La forma correcta de cepillarse los dientes es cepillar a lo largo de los espacios entre los dientes, cepillar los dientes superiores de arriba a abajo, cepillar los dientes inferiores de abajo hacia arriba, cepillar la superficie de la mandíbula hacia atrás y hacia adelante y cepille la parte superior, inferior, interior y exterior. 4. La función del estómago es digerir los alimentos, absorber nutrientes y expulsar las heces.

5. La función principal de los dientes es masticar los alimentos. 6. Salud real significa que la capacidad física, mental y de adaptación de una persona a la sociedad y al medio ambiente se encuentran en buenas condiciones. Dominadas por los alumnos de quinto y sexto grado: 7. La función principal de la grasa es suministrar calor al cuerpo humano y mantener el cuerpo; la temperatura y promover la solubilidad de las grasas. La absorción de vitaminas; la protección de los órganos internos y la hidratación de la piel son esenciales para el cuerpo humano.

8. Para mantener la salud pública, debemos hacer un buen trabajo en la higiene de las zonas residenciales, de las calles y de los lugares públicos, y debemos cuidar bien las instalaciones de salud pública. 9. Para prevenir la anemia debemos corregir malos hábitos alimentarios como el eclipse parcial y los quisquillosos con la comida.

10. Las instalaciones de primeros auxilios incluyen una línea directa de emergencia (120); Llevar a cabo educación sobre salud mental en las escuelas primarias es un trabajo educativo científico y práctico que debe seguir los siguientes principios básicos: 1. Implementar la educación de manera específica basada en las características del desarrollo psicológico de los estudiantes y las leyes del desarrollo físico y mental. .

2. De cara a todos los estudiantes, a través de actividades educativas universales, los estudiantes pueden tener una comprensión positiva de la educación en salud mental y mejorar gradualmente su calidad psicológica. 3. Prestar atención a las diferencias individuales y llevar a cabo diversas formas de educación y asesoramiento de acuerdo con las diferentes necesidades de los diferentes estudiantes para mejorar su salud mental.

4. Tomar a los estudiantes como el cuerpo principal e inspirar y movilizar plenamente el entusiasmo de los estudiantes. Es necesario combinar orgánicamente la orientación científica de los profesores en educación sobre salud mental con la participación activa de los estudiantes en la educación sobre salud mental. No coma cosas fritas al borde de la carretera. Es mejor comer menos cosas fritas. Es mejor comer alimentos que se han dejado durante la noche o que se han echado a perder. Una combinación inadecuada de alimentos puede causar enfermedades. Los mariscos y la cerveza pueden inducir fácilmente la gota. Los mariscos contienen dos componentes, purina y glucósidos, mientras que la cerveza es rica en vitamina B1, un catalizador importante. para descomponer estos dos componentes.

Si bebe cerveza mientras come mariscos, provocará que sustancias nocivas se combinen en el cuerpo, aumente el contenido de ácido úrico en la sangre humana y forme cálculos en el tracto urinario que son difíciles de excretar. Si tiene problemas con su propio metabolismo, beber cerveza mientras come mariscos puede hacer que el nivel de ácido úrico en la sangre aumente bruscamente, inducir gota e incluso provocar nefropatía gotosa, artritis gotosa, etc.

Las bebidas de jamón y ácido láctico pueden causar cáncer fácilmente. Las personas que suelen desayunar sándwiches con yogur deben tener cuidado al comer jamón, tocino y otras bebidas de ácido láctico (que contienen ácidos orgánicos) juntos en el sándwich. causar cáncer. Porque, para conservar salchichas, jamón, tocino, tocino, etc., los fabricantes de alimentos agregarán nitratos para evitar el deterioro de los alimentos y el crecimiento de la bacteria botulínica.

Cuando el nitrato entra en contacto con ácidos orgánicos (ácido láctico, ácido cítrico, ácido tartárico, ácido málico, etc.), se transformará en un cancerígeno: la nitrosamina. Por lo tanto, no ingiera productos cárnicos procesados ​​con frecuencia para evitar aumentar el riesgo de cáncer.

El rábano y las naranjas pueden inducir fácilmente el bocio. El rábano producirá una sustancia antitiroidea, el tiocianato. Si se comen grandes cantidades de naranjas, manzanas, uvas y otras frutas al mismo tiempo, se eliminarán los flavonoides. Los frutos se absorberán en los intestinos. Después de la descomposición por las bacterias, se convertirán en tiocianato, que inhibe la función de la glándula tiroides, induciendo así el bocio. Los huevos y la leche de soja reducen la absorción de proteínas. La leche de soja cruda contiene inhibidores de tripsina, que pueden inhibir la actividad de las proteasas humanas y afectar la digestión y absorción de proteínas en el cuerpo humano. Las claras de los huevos contienen proteínas pegajosas, que pueden combinarse con la proteína. La tripsina en la leche de soja bloquea la descomposición de las proteínas, reduciendo así la tasa de absorción de proteínas por parte del cuerpo.

La leche y el chocolate son propensos a la diarrea. La leche es rica en proteínas y calcio, y el chocolate contiene ácido oxálico. Si los dos se mezclan, el calcio de la leche se combinará con el ácido oxálico del chocolate para formar. Una sustancia insoluble en agua. El oxalato de calcio no solo no se absorbe después del consumo, sino que también puede causar síntomas como diarrea y cabello seco, afectando así el crecimiento y desarrollo humanos. Las frutas y los mariscos no son fáciles de digerir. Al comer mariscos, si come uvas, espinos, granadas, caquis y otras frutas, puede experimentar vómitos, hinchazón, diarrea, etc.

Por eso.

9. Consejos de salud

1. Consume snacks nocturnos con frecuencia. Tendrás cáncer de estómago. Porque el estómago no puede descansar.

2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Come demasiado. No es bueno para tu salud.

3. La mierda de pollo contiene sustancias cancerígenas, por lo que es mejor no comerla.

4. Es un concepto equivocado comer fruta después de las comidas. La fruta se debe consumir antes de las comidas.

5. Cuando las niñas tienen su menstruación. No bebas té verde. De todos modos, simplemente no bebas té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.

6. No añadir huevos ni azúcar al beber leche de soja. Tampoco bebas demasiado.

7. No comer tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlos después de una comida.

8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. Prevenir piedras.

9. No comer tres horas antes de acostarse. Estará gordo.

10. Bebe menos té con leche. Por el alto calor.

Aceite alto. No hay ningún valor nutricional del que hablar. Bebe durante mucho tiempo. Susceptible a la presión arterial alta. diabetes. y otras enfermedades.

11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.

12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a una distancia mínima de 30 cm. No lo coloques al lado de la cama.

13. Bebe ocho vasos de agua todos los días.

14. Diez vasos de agua todos los días. El cáncer de vejiga no vendrá.

15. Bebe más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.

16. No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago.

17. Consume menos alimentos grasos. Porque se necesitan de 5 a 7 horas para digerir y concentrar la sangre desde el cerebro hasta los intestinos y el estómago. Fácilmente somnoliento.

18. Después de las cinco de la tarde. Haz comidas pequeñas, ya que tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde.

19. 10 tipos de alimentos que te harán feliz cuando los comas: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelos, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo y guindas.

20. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de las siestas.

21. La mejor hora para dormir es entre las 22.00 y las 6.00 horas.

22. No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana.

23. La cápsula se debe tragar con agua fría (puedes comerla primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte. Evite acostarse inmediatamente.

24. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; aquellos con problemas de fuego en el hígado deberían comer más.

25. Factores que favorecen la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo. Estofado picante. Comida grasosa. Comida demasiado condimentada.

26. Ayuda al crecimiento del cabello: Come más repollo y huevos. Legumbres; coma menos dulces (especialmente fructosa).

27. Un vaso de zumo de limón o de naranja todos los días. No sólo puede blanquear sino también aclarar las manchas oscuras.

28. Las manzanas son una medicina común para ciclistas, drogadictos y amas de casa. Sólo una manzana al día puede mantener los pulmones limpios.

29. Fumar y tomar vitaminas (B-caroteno, un tipo de vitamina A) puede provocar cáncer, así que deja de fumar lo antes posible. Eso es lo más saludable que se puede hacer.

30. Hay cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas y antes del parto. Después del parto, menopausia.

31. Fumar está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, cáncer de labio, cáncer de lengua, cáncer de laringe, cáncer de esófago y también está relacionado con el cáncer de vejiga.

32. Beber alcohol puede provocar cirrosis hepática. Causar cáncer de hígado.

33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal.

34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.

35. Los alimentos demasiado toscos y nutricionalmente deficientes pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.

36. Aflatoxinas en los alimentos. Los ácidos nitrosos son cancerígenos.

37. No fumes. Evite el humo de segunda mano.

38. Beber con moderación y no beber durante demasiado tiempo. No borracho.

39. Reducir el consumo de sal. Comida ahumada y a la parrilla.

40. Come verduras y frutas frescas todos los días.

41. Consume cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.

42. Llevar una dieta equilibrada todos los días, pero no excesiva.

43. Mantener el peso ideal. Pero no gordo.

44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio.

45. Mantén un estado de ánimo relajado y feliz.

46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche