¿Cuáles son algunos snacks con alto valor nutricional?

1. Semillas de girasol: Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, vitaminas y minerales, especialmente ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel flexible y previene la sequedad y la pigmentación.

2. Cacahuetes: Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, que es una de las vitaminas que faltan en la dieta diaria de los residentes chinos. Por lo tanto, comer deliberadamente más maní no solo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc.

3. Nueces: Las nueces son ricas en hormona del crecimiento, que puede hacer que las uñas sean fuertes y difíciles de romper. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden favorecer el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad ayuda a mostrar la dureza de las uñas.

4. Azufaifa: La azufaifa es rica en vitamina C y los nutricionistas la llaman "píldora viva de vitamina C". Sin vitamina C en la dieta, las personas se sentirán cansadas e incluso sufrirán escorbuto.

5. Queso: El queso que solidifica los dientes es un "mineral rico" en calcio, que puede fortalecer los dientes. Los nutricionistas han demostrado mediante investigaciones que un adulto que coma 150 gramos de queso al día ayudará a alcanzar el objetivo de no envejecer nunca.

6. Higos: Los higos contienen una sustancia química similar a la aspirina. Puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo para que el cerebro pueda suministrar suficiente sangre.

7. Pipas de calabaza y pistachos: ricas en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos y enzimas. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral y hacer que las personas estén enérgicas y radiantes.

8. Caramelo: Contiene azúcar y calcio. Un consumo adecuado puede reponer la energía del cerebro, refrescar e hidratar el cuerpo.

9. Chocolate: Puede hacer que las personas se sientan felices y bellas, y puede producir las mismas sustancias reactivas en el cuerpo que cuando están enamorados.

10. Pasta de sésamo: Tiene los efectos de ennegrecer el cabello, hidratarlo y nutrir la sangre. El método de consumo correcto puede prevenir las canas y la caída del cabello y hacer que el cabello se vuelva negro y brillante.

11. Pasas: beneficiosas para el qi, la sangre y la belleza. Pero presta atención a la higiene.

12. Caramelo de menta: Puede humedecer la garganta, eliminar el mal aliento, eliminar el calor interno y hacer que las personas se sientan renovadas.

13. Cítricos, naranja, manzana y otras frutas: ricas en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Es un alimento alcalino que puede mantener la sangre neutra o neutra. Débil, por lo que tiene efectos de fitness y belleza.

14. Cecina de ternera y filetes de pescado a la plancha: ricos en proteínas, hierro, zinc, etc. , el consumo moderado enrojece la piel.

15. Bebida láctea: Contiene un tercio de la leche, y en ocasiones está fortificada con vitaminas y oligoelementos. Es una de las bebidas nutritivas.

Algunos snacks no son aptos para comer.

Diversas bebidas con alto contenido de azúcar incluyen bebidas frías, paletas heladas, etc. , principalmente agua y azúcar. Comer demasiado afecta el apetito y la estimulación del frío puede provocar espasmos intestinales y dolor abdominal.

Las frituras son ricas en calorías y difíciles de digerir, como muslos de pollo fritos, tartas fritas, etc.

Los alimentos inflados, como pasteles, galletas de gambas, etc., se componen principalmente de almidón, azúcar y agentes infladores, y un consumo excesivo de proteínas puede provocar obesidad.

Las jaleas son principalmente espesantes, edulcorantes, saborizantes sintéticos, etc. , muy pocos nutrientes.

Las barbacoas callejeras, como las brochetas de cordero, son antihigiénicas y de mala calidad. Coma lo menos posible.