¡Es muy importante mantenerse saludable y prevenir la muerte súbita!

Actualmente, muchos casos clínicos de muerte súbita están relacionados con enfermedades cardiovasculares, y hay una tendencia a la baja entre los grupos de edad. Según las estadísticas de los centros de salud, la proporción de enfermedades cardiovasculares o metabólicas es cada vez mayor y los pacientes son cada vez más jóvenes.

Para prevenir enfermedades debemos cultivar el concepto de atención sanitaria.

El Dr. Xu Shun Chang dijo que las razones detrás de estas condiciones parecen estar estrechamente relacionadas con el síndrome metabólico, un concepto previo a la enfermedad. Aunque aún no ha llegado a la etapa de tratamiento, puede causar enfermedades cardiovasculares o metabólicas graves. El síndrome metabólico en sí está relacionado positivamente con la obesidad, por lo que muchas personas con síndrome metabólico mejorarán estas anomalías metabólicas cuando pierdan peso. Para prevenir la aparición de enfermedades, debemos cultivar el concepto de atención médica desde una edad temprana. La medicina tradicional concede gran importancia al cuidado de la salud y enfatiza el concepto de "no enfermarse". Aquí está la forma más sencilla de mantener la salud:

1) Dormir lo suficiente

Tiempo de sueño insuficiente. o de mala calidad obviamente está relacionado con la obesidad porque afecta la función endocrina normal, provocando un metabolismo bajo y un aumento del apetito. El tiempo adecuado de sueño debe ser de 7 a 8 horas, debiendo coordinarse con la naturaleza y el funcionamiento del reloj biológico para conseguir el descanso más eficiente.

2) Llevar una dieta razonable

Prestar atención a las calorías moderadas y equilibradas. Para mantener una buena salud, debes comer menos, lo que es mejor para tu cuerpo. Mucha gente cree erróneamente que comer más significa mantener la salud, lo que muchas veces provoca un mayor daño al organismo sin saberlo.

3) Haz más ejercicio o trabajo.

Aumenta las posibilidades del organismo de quemar calorías. Después de todo, la mayoría de las personas suelen trabajar con un bajo consumo de energía, y sentarse y acostarse durante largos períodos de tiempo es perjudicial para el Qi y la circulación sanguínea.

4) Ajuste psicológico

El Dr. Xu Shun Chang dijo que el estrés puede incluso afectar el trabajo normal, el descanso y las funciones fisiológicas. Por lo tanto, cómo adaptarse se vuelve importante. Puede consultar a un psiquiatra o médico a este respecto; de lo contrario, la pérdida de control psicológico puede provocar fácilmente una alimentación o un sueño anormales, lo que provocará un aumento de peso grave o un metabolismo lento.

5) Control de peso

Más de la mitad de los adultos en Taiwán tienen sobrepeso, y uno de cada cinco sufre síndrome metabólico. Por tanto, siempre que controles tu peso, podrás evitar la amenaza de enfermedades cardiovasculares y metabólicas en el futuro.

El Dr. Chang dijo que la "medicina preventiva" ha atraído la atención de todos en los últimos años, lo que coincide con el concepto de "preservación de la salud" mencionado en la medicina tradicional. Después de todo, prevenir los problemas antes de que ocurran es la parte más importante de la medicina. (Artículo autorizado proporcionado/Youhuo Health Network)

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