¿Sabes qué masaje de puntos de acupuntura puede ayudar a reducir la grasa abdominal?
1. Masajear el punto Daheng para adelgazar el abdomen.
Ubicación: a 4 pulgadas del ombligo.
Masajear este punto puede aliviar el estreñimiento, eliminar la grasa de los intestinos, adelgazar, eliminar la grasa de cintura y abdomen y reducir los lípidos en sangre.
Método de masaje: Presionar los dedos de ambas manos al mismo tiempo y masajear en círculos 100 veces.
2. Masajear el punto Tianshu para adelgazar el abdomen.
Ubicación: tres dedos de ancho a ambos lados del ombligo.
Masajear este punto tiene un evidente efecto bidireccional en la regulación del tracto gastrointestinal, que puede detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. El mantenimiento y masaje a largo plazo de este punto de acupuntura pueden garantizar la salud intestinal, eliminar las heces acumuladas en los intestinos durante todo el año y eliminar fácilmente la grasa acumulada en el abdomen.
Método de masaje: Antes de acostarse, utilice las yemas de los dedos índice de ambas manos para amasar el punto Tianshu de 50 a 100 veces al mismo tiempo, repita en sentido antihorario y horario respectivamente.
3. Masajear el punto Zhongwan para adelgazar el abdomen.
Ubicación: Ubicado en la parte superior del abdomen del cuerpo humano, en la línea frontal, 4 pulgadas por encima del ombligo.
Eficacia: La principal función del punto Shangwan es estimular la peristalsis intestinal, que es la mejor protección para el esófago y evita la deposición de alimentos en el estómago, la indigestión y el aumento de peso.
4. Masajear el punto Guanyuan para adelgazar el abdomen
Relaja las manos y crúzalas formando un hemisferio, y presiona las raíces de las dos palmas sobre los puntos Daheng de ambos lados. (una palma al lado del ombligo, una palma a cada lado) A); toque el punto Guanyuan con ambos dedos meñiques (el masaje con cuatro dedos horizontales debajo del ombligo puede reducir el apetito y promover la digestión gastrointestinal);
5. Masajee el punto Qihai para adelgazar el abdomen.
Ubicación: un centímetro y medio directamente debajo del ombligo (aproximadamente el ancho de la unión del dedo medio y el índice) . Puede ayudar a la digestión, mejorar la hinchazón abdominal y prevenir eficazmente el abultamiento abdominal.
Alimento para una barriga delgada
1. Té Pu'er
Una taza de Pu'er sólo contiene unas 4 calorías, y su efecto hipolipemiante. proviene principalmente de tres factores: primero, los ingredientes activos como los polifenoles del té y la vitamina C actúan sinérgicamente para ayudar a la descomposición y digestión de las grasas; el segundo es el efecto integral de varias bacterias beneficiosas que se forman durante el proceso de fermentación (el efecto de las bacterias puede reducir la ingesta); de triglicéridos y azúcares en el intestino delgado, mejora la descomposición enzimática de la cintura y la grasa abdominal). En tercer lugar, la cafeína del té Pu'er ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
Además de perder peso, beber té Pu'er tiene muchos otros beneficios. El té Pu'er es de naturaleza suave y es una buena medicina para nutrir el estómago y reponer el qi. El té Pu'er es una bebida saludable natural con base científica. Las bebidas calientes son cómodas para el estómago y tienen el mejor efecto sobre el estreñimiento y la micción frecuente. Para las mujeres, el té Pu'er no solo puede mantener el cuerpo delgado, sino también controlar el equilibrio del pH de la piel para lograr culturismo.
2. Kiwi
El kiwi es el rey de las frutas con alta nutrición y bajas calorías. Puede complementar las vitaminas y minerales necesarios después de comer menos alimentos durante la pérdida de peso. En cuanto al plátano, aunque no es bajo en calorías, sí es bajo en grasas y contiene pectina, potasio rico y otros minerales.
3. Plátano
El plátano es muy dulce, por eso mucha gente piensa que debe ser rico en calorías. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 gramos) tiene sólo 87 calorías, mucho menos que una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías), lo que lo convierte en el alimento de desayuno más adecuado. Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal. Los plátanos se digieren y absorben bien y pueden mantener la energía durante mucho tiempo. Si no come nada más que plátanos bañados en miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderá peso. Pero si comes plátanos durante mucho tiempo y tu cuerpo carece de nutrientes como proteínas y minerales, tu cuerpo hará sonar una alarma peligrosa. Sin embargo, los plátanos son una excelente opción para quienes intentan perder peso, ya sea como desayuno o como alimento para el vientre antes del entrenamiento.
4. Soja
La soja es rica en antioxidantes, fibra y proteínas. La soja se puede consumir de diversas formas, incluso como refrigerio, para cocinar y en sopas. Existen muchos tipos de productos de soja, como el tofu, la leche de soja, etc., que son saludables, deliciosos y adelgazantes.
Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition encontró que las personas obesas que consumían leche de soja en lugar de leche de vaca como parte de su comida tenían más éxito en perder peso.
5. Almendras
Este delicioso fruto seco es rico en proteínas, fibra y el potente antioxidante vitamina E. Contiene el mineral magnesio, que es necesario para que el cuerpo produzca energía, desarrolle tejido muscular y mantenga el nivel de azúcar en sangre. El azúcar en sangre estable puede prevenir eficazmente la ingesta excesiva de alimentos y la obesidad causada por el hambre excesiva. Pero lo más sorprendente de las almendras es que impiden que el cuerpo absorba calor. Los estudios han encontrado que los componentes de las paredes celulares de las almendras pueden reducir la absorción de grasa por parte del cuerpo. Por tanto, el estómago ya se ha "adelgazado" antes de digerir las almendras.
Masajeando estos eficaces puntos de acupuntura en el cuerpo, se puede conseguir un rápido efecto de reducción abdominal. Pero si tienes una barriga tan pequeña en tu vida, lo mejor es elegir una institución de medicina tradicional china habitual y encontrar los puntos de acupuntura adecuados para el masaje. Al mismo tiempo, comer más soja, almendras y plátanos todos los días para reducir la barriga. tamaño de tu barriga.