Cómo reducir vísceras y adelgazar

La grasa visceral es un tipo de grasa humana, similar a la grasa subcutánea (que es como solemos llamar la "grasa" que se puede sentir en el cuerpo)

Diferente, rodea los órganos humanos y existe principalmente en el cavidad abdominal En el interior.

Método de exclusión

1.

El ejercicio es fundamental.

Haz más ejercicio aeróbico. Nadar, trotar y caminar a paso ligero son eficaces para reducir la grasa visceral. Según las encuestas, caminar a paso ligero puede aumentar el contenido hormonal de la grasa corporal y consumir un 47% más de grasa visceral que caminar lentamente. Cada entrenamiento debe durar al menos 45 minutos.

2.

Comer es fundamental.

Comer aquí no se trata de comer de todo, sino de una ingesta adecuada de algunas sustancias que pueden reducir la grasa visceral. Como la fibra dietética. La fibra dietética tiene la función de absorber agua. Después de absorber agua, el volumen aumenta, produciendo así sensación de saciedad y reduciendo el aporte energético. Se reduce la ingesta de energía térmica y también se reduce la digestión y absorción de nutrientes por los intestinos, lo que en última instancia hace que el consumo de grasa corporal desempeñe un papel en la pérdida de peso.